Katabolizm poranny a mono/bcaa xtra/białko..

Oprócz tego biorę monohydrant z rana.

ale przecież 30m trzeba poczekać więc jak zrobić żeby katabolizmu się pozbyć ?

mnie sie wydaje ze tu jest zrodlo problemu

To ja gafę strzeliłem :P


ok czysto czysto łopatologicznie, możesz spożywać kreatynę zarówno przed jedzeniem jak i po, nie będzie to miało wpływu na działanie. Czyli nie musisz czekać 30min na jedzenie