SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatynę

  • Co wziać ? Co jeść ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosze was o pomoc w wyborze odrzywki. Mam 173 cm i waze ok 60kg(29cm w bicepsie) :] Prawdziwy ze mnie bysior ;) Cwicze 6miesiecy i mam zamiar kupic odzyweczke. Chcem kupic kreatyne i cos jeszcze ..... tylko co ?? Co pomoze mi zdobyc mase ?? Jakiej firmy odrzywki wybrac ?? Dodam ze mam 120z :D . Jak juz nabede odrzywki to co mam jesc zeby uzyskac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2003-12-27 20:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwać cykl czy nie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po 5 rano, idę spać koło 22. Po pracy jestem tak zmęczony, że nie mam siły na treningi, więc trenuję tylko 2 dni w tygodniu - piątek i niedziela. Jeśli chodzi o dietę, to także nie bardzo mam jak się jej trzymać, bo nie mam za bardzo możliwości, ale staram się jak mogę. W związku z tym mam pytanie, czy przerwać cykl, czy nadal brać kreatynę?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2013-08-18 19:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw. Masa!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mogę w 100% się jej trzymać. Akutalnie skończyło mi się białko Optimum Whey Gold Standard. Kończą mi się węgle SFD Leucine Carboplus, aminokwasy biorę BCAA Powder. Chodzi mi również o taki zestawik białko+węgle+aminokwasy. Białko zastanawiam się nad C-6 lub Peak Delicious Whey protein Oraz chciałbym byście polecili mi dobrą kreatynę na 1 cykl.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2013-10-10 02:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • smalenie tłuszczu i zrobienie rzezby

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam. mam do was pytanie odnośnie: jak zacznę brać kreatynę to spadnie mi tłuszcz ? moje treningi : pon-klatka wtor-biceps , srod-plecy .czwar-triceps piątek-barki weekend wolny trenuje okolo 1/1.5 godz dziennie pod koniec dnia, z powodu braku czasu bo chodze do szkoly wiec nie mam jak stosowac diety ale ograniczam jedzenie cwiczę juz od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2015-03-11 20:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla ektomorfika

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] waga - 70 wzrost - 172 staż na siłowni 1.5 roku z przerwami sprzęt jaki mam i na jaki potrzebowałbym rozpiskę to hantle, ławeczka, sztanga łamana. obciążenie na stanie 40-50kg na dniach chce zakupić sztangę prostą plus obciążenia 20-40kg. oraz potrzebuje dietę, kreatynę mam teraz nie wiem co dalej dokupić gainera czy samo białko plus witaminy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2016-02-20 12:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przedtreningowka bez kreatyny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] spytać, czy suplement przedtreningowy będzie wtedy dobrym wyjściem, a jeśli tak to jaki (na pierwszą przedtreningówkę) ? Znajomi polecają NO Xploda firmy BSN oraz Animal Shock Therapy - zastanawiam się, czy te przedtreningówki zawierając kreatynę wpłyną niekorzystnie, skoro będę tuż po cyklu z mono. Dziękuję za każdą odpowiedź, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2017-05-12 21:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4,5 miesiaca do lata - co zrobic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Udalo mi sie dojsc do 70 kg bez kreatyny (z 58 kg w 1,5 roku), ale chcialem wziasc kreatyne przed latem i nie wiem czy zdaze z rzezba... Aha, a moze tak: caly czas masa, poczatek marca gain fast universal + jakies bialko + glutamina + jakis bajerek np. nox3, a po tym nadal masa, ale intensywniej (juz cieple dni) i wypasiony cykl kreatyny z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2004-02-14 15:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Jak widac jestem okropnie chudy. Cwicze 3 miesiace z dobrana dieta dodatnim bilansem energetycznym +500kcal, suplement vitalmax gainer 10kg ktory juz mi sie konczy. Na poacztku roku wazylem 73kg no i ****a schudlem z powodu stresu oraz przemeczenia czasami niechcialo mi sie jesc bo bylem tak zmeczony i szedlem spac. Potrzebuje masy, prosze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2006-02-25 18:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + antybiotyk

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, wiem ze takie tematy już były ale chciałem się dowiedzieć jak to jest w moim przypadku bo każdy jest inny a mała róznica ma tutaj chyba duże znaczenie. Jestem 3 tygodniu cyklu monohydratu i akurat złapała mnie angina ropna. Biore antybiotyk Amotaks Dis + Lakcid. Czy mam brać cały czas kreatyne czy poczekac do poniedziałku i dokonczyć ten [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2007-09-28 13:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono czy stack

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i zincas forte jak sie uda oczywiście już rozpisane. Od kwietnia chciałbym zacząć zrobić 6 tygodniowy cykl i się zastanawiam czy nie kupić mono jeszcze raz, kiedyś brałem kreatynę za młodu 2 razy ale zje bałem cykl. W kwietniu zacznie się 9 miesiąc regularnego ćwiczenia puki co zjadłem trochę białka i dołożyłem bcaa aha i to już będzie ponad [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2009-03-16 22:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl metanabol

    Temat
    Doping

    Witam cwicze od okolo 1,5 roku..zastanawiam sie nad cyklem meta..ale dopieor po wakacjach tak mi sie wydaje bo teraz wakacje i dosyc cieplo zeby na amse cwiczyc mam 200 ruskiej metki i dokupie jesczze jakis odblok.. Nie wiem jak dobrze rozpisac i wybralem piamidke mozecie doradzic czy dobrze 1 tydzien 15mg 2 tydzien 20mg 3 tydzien 20 mg 4 tydzien [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2008-07-01 17:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine Vitalmax - pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam takie pytanie na teamt kreatyny vitalmax. Zamierzam zakupic sobie kreatyne Vitalmaxa, jednak mam dylemat jaka wybrac. Zastanawiam sie nad: Vitalmax - Creatin Monohydrate caps - 600 kap. lub Vitalmax - Creatin Monohydrate Mega Capsules - 500 kap. Mozecie doradzic która kupic ?? Zmieniony przez - liseq1990 w dniu 2009-09-13 13:57:17 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2009-09-13 13:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kretka plus dodatki - co z czym i kiedy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, CHodze juz na silke 6 miesiecy , waze 77 176cm, ogolnie wczesniej byl problem z nabraniem wagi , teraz juz jest lepiej. Bralem bialko aminokwasy i hmb, teraz zaczalem kreatyne monohydrat i do tego mam aminogold , hmb, glutamine bialko i weglowodany, i pytanie co z czym moge i jak najlepiej, czy rano przed treningiem moge weglowodany razem z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2010-01-28 06:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na styczeń

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Powder - 400g OLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps. Mam kilka pytań odnośnie dawkowania tych produktów Przede wszystkim jak dawkować poszczególne suplementy(trochę się orientuje ale wole poznać opinie innych) Czy pijąc kreatynę,gultamine i carbo mogę to wrzucić "do jednego gara" czy wszystko pić pojedynczo? Dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2008-12-06 17:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam znajoma mojego brata mówiła mu,że jej kolega który studiuje farmacje brał jakieś suple z tego co pamiętam,(jakie suple dokładnie nie pamiętam) ale chyba kreatynę, białko i witaminy. Potem z uczelni mieli jakieś badania wątroby i wyszło, że 3 razy przekraczał (wątroba) jakieś tam normy. Jak z tym jest warto robić jakieś badania jak się bierze [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2012-05-06 19:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje suplemety-oceniajcie i pomozcie:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 16 lat trenuje SW 4x w tyg.(judo rok, kb wracam po rocznej przerwie) i na silowni 2x w tyg(od listopada 2007).. stosuje diete na mase od wrzesnia zaczynam suplemetacje: 1. carbo(po treningu), 2. izotonikiem(przed treningiem), 3. witaminami i mineralami, 4. omega 3 mozecie podac mi nazwy i firmu supli, ktore polecacie(z wypisamych) co myslicie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2008-08-29 20:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple - pytanie czy to ma sens

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema, mam 20 lat, 84kg wagi, 183cm. Jestem mocno zalany, staż przez jakieś 5 miesięcy trenowałem crosfitt, ale też z przerwami, teraz jestem na studiach i zacząłem chodzić na siłkę. Aktualnie chce zbić %bf żebym dobrze się czuł. Planuje w tym tygodniu zakupić sobie: BSN Amino X, kreatyne universal i białko whey c6 hi tec. To są tak naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2014-10-28 22:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl masowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pytania. Napewno w zestawie znajdzie się Gain Bolic 6000 już zakupiłem, białka nie chcę bo przy mojej wadze białko zaspokajam spokojnie dietą, zaznaczam że jestem hard gainerem, mam kreatynę mono Probala, Zma, Carbo, na tym się kończą moje suple ale chciałbym coś dorzucić czy cel pump będzie dobrym rozwiązaniem?? proszę o porady i propozycję

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2006-12-04 20:46:15 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Czesc. Mam kreatyne angielskiej firmy body fortress. Zastanawiam sie czy dobrze, ze ja mam. Jesli mozecie poradzic co w niej nie tak, co nalezy robic itd. to czekam na odpowiedzi! http://img297.imageshack.us/i/dsc00557tm8.jpg/ http://img527.imageshack.us/i/dsc00551cg1.jpg/ http://img61.imageshack.us/i/dsc00552nm7.jpg/ Tu sa jej zdjecia. Bede ja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2009-10-21 13:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i białko Olimp?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zimowa" i teraz znowu będę ćwiczyć, regularnie. Miałem już dietę na masę, ale nie potrafię grubnąć i chciałem zapytać, czy po 2 miesiącach roztrenowania mógłbym zacząć brać kreatynę i białko firmy Olimp. Będę mieć trening na masę, bo jestem chudy i chcę nabrać masy i ją rzeźbić. Więc co Wy byście mi mogli polecić? :) Dzięki za wszystkie info :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2011-04-17 13:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)