kreatynę

Dobrze podzieliłeś tak możesz sosować kreatynę, na opakowaniach przeważnie mają dziwne zalecenia, ale w końcu coś na nich muszą napisac

osiągnij max na sucho... i dopiero sięgnij po kreatynę... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2006-06-28 22:25:37

nie da się jednoznacznie tego określić... zależy to od Twojej genetyki... intensywności treningu... diety... życia... sam zauważysz ten moment gdy skończą się spektakularne przyrosty i nie będziesz w stanie przełamać kolejnej bariery... to będzie właśnie czas na kreatynę... obserwuj organizm i wyciągaj wnioski... to bardzo ważne w sporcie...

po 12 miesięcznej przerwie nie ma sensu od razu brać kreatyne poćwicz na such do pierwszej stagnacji i wtedy bierz krete żrby to wszystko ruszyło

ile z obniżką za tą kreatynę ? z wliczonymi kw i allegro ?

kreatyne zaraz po przygotowaniu gainer i bialko moga stac nawet caly dzien pozdro

Jesli chodzi o kreatyne to powinno sie pic odrazu po przygotowaniu ze wzgledu na roznice PH miedzy kreta a woda

najpierw kolego odżywianie a potem suplementy, a kreatyne może lepiej sprzedaj

Witaminy?? Ludzie.... i co jeszcze, wydawanie pieniędzy w błoto i nic więcej, zamiast kupować witaminy kup sobie kreatynę albo białko, bo to jedyne suple które działają, trzymaj się planu i ewentualnie diety a nie przejmuj się takimi pierdołami, szukanie dziury w całym.

„Witaminy?? Ludzie.... i co jeszcze, wydawanie pieniędzy w błoto i nic więcej, zamiast kupować witaminy kup sobie kreatynę albo białko, bo to jedyne suple które działają, trzymaj się planu i ewentualnie diety a nie przejmuj się takimi pierdołami, szukanie dziury w całym„ Tak samo można powiedzieć o białku . Po co wyrzucać kasę w błoto i kupować [...]

Witaminy?? Ludzie.... i co jeszcze, wydawanie pieniędzy w błoto i nic więcej, zamiast kupować witaminy kup sobie kreatynę albo białko, bo to jedyne suple które działają, trzymaj się planu i ewentualnie diety a nie przejmuj się takimi pierdołami, szukanie dziury w całym. Stwierdzenie, że witaminy nie działają przeczy ogółowi praw fizjologii [...]

kreatyne bralem sila rosla niezle ale waga wogole a chcialbym wkoncu cos przytyc

no ta od kreatynu nie rośnie brzuch :P brzuch rośnie od nadwyżki kalorycznej w diecie. Przedmówca ma prację, zbilansuj lepiej diete i bierz smiało kreatyne.

jesli bierzesz kreatyne to nie polecam bo sie odwadniasz(no chyba ze pijesz bardzo duzo wody)ale w okresie redukcji polecam jak najbardziej:Dpozdrawiam

kreatyne sobie odpusc na razie dopracuj diete carbo mozesz pic w celu uzupelnienia kcal np. po treningu ewentualnie kup sobie jakies witaminki,omege nic wiecej na tym etapie nie jest CI potrzebne

carbo po treningu kreatyne z wodą

SOLDIERR 6g- misoo mial na mysli kreatyne, a nie tauryne

[...] już robisz, brawo) oraz węgle (szczególnie bezpośrednio po treningu), kup preparat wit.-min. i pij go po śniadaniu i po obiedzie. Możesz zainwestować w zdrowe tłuszcze, jeśli brakuje Ci ich w diecie. Na kreatynę przyjdzie czas. Jedz, ćwicz, pij te białko, ew. dokup gainera czy Carbo na "po treningu" i jesteś "dzik". PoZdro.

staz juz mam zeby wziasc kreatyne chce osiagnac mase cos wiecej??

tak w dni treningu. dextrex zbedny zakup. polaczenie. przeciez tylko kreatyne bierzesz cyklicznie. wiec oceniajac ogolnikowo po dzialaniu kreatyny, to dobre polaczenie. bcaa mozesz brac zawsze.