Kreatyna...

Hey all Do rzeczy jeśli ćwiczyłem Rok na siłowni bez odzywek a teraz będe miał przerwe około 12 miesięcy to gdy wznowie trening na siłowni to od razu brać kreatyne czy lepiej osiągnąć max na sucho czyli ćwiczyć dopoki nie będzie zastoju i dopiero brać kreatyne

osiągnij max na sucho... i dopiero sięgnij po kreatynę...

Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2006-06-28 22:25:37

ok sog jak wejdzie


Willhelm - a ile trwa taki trening na sucho aby osiągnąć max ?? tak na oko licze że z rok trzeba gibać

Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-06-28 22:34:07

nie da się jednoznacznie tego określić...
zależy to od Twojej genetyki... intensywności treningu... diety... życia...
sam zauważysz ten moment gdy skończą się spektakularne przyrosty i nie będziesz w stanie przełamać kolejnej bariery...
to będzie właśnie czas na kreatynę...
obserwuj organizm i wyciągaj wnioski... to bardzo ważne w sporcie...

Rok panie :D spokojnie więcej... przecież jak dostaniesz zastoja to zmień trening, diete, i tak w kołko i napewno przrosty będą następować ale znając życie wezmiesz wczesniej niecierpliwi mlodzi pozdro

jak WILLHELM

hehe zobacze jak będzie

po 12 miesięcznej przerwie nie ma sensu od razu brać kreatyne
poćwicz na such do pierwszej stagnacji i wtedy bierz krete żrby to wszystko ruszyło

co to stagnacja bo ja osioł

Stagnacja czyli zastuj ?