witam hm sytuacja wygląda tak rano wziąłem kretke na czczo jak codziennie(jestem w środku cyklu) biorę gainera i kreatynę i hm zdarzyło sie ze mnie koledzy hm oblewaliśmy i wypiłem 2 kielichy de luxa ... żałuje .... czy zaszkodzi mi to coś bardzo?? czy efekty bd mniejsze?? i czy moge dzisiaj ćwiczyć na siłowni i wziaść gainera?? wiem 2 [...]
Witam. jakies 2 tyg temu zacząłem brac kreatyne. Po tej kreatynie i po intensywnych treningach zauważyłem że lewy biceps w górnej części opadł mi w dół. co z tym mam zrobić, czy kontynuowac treningi.Co mam zrobic aby mój biceps rósł normalnie? bardzo prosze o pomoc.
siema, mam problem bo mam kase i chciałbym kupić sobie odżywki ale tu sie zaczyna problem bo nie wiem jakie.tyle jest tego wszystkiego i tyle firm... o mnie cel:chciałbym przybrać z 5kg masy mięsniowej wiek:18 waga:59kg wzrost:165cm dieta:brak staż na siłce:1rok brałem kreatyne mono w kapsółkach(3cykle po 6 tygodni) i jakieś odżywki [...]
[...] wiele więcej tak, więc czymś muszą się one różnić?? Może ilością przyrostu masy czy siły po cyklu?? Ile powinno się pić wody w trakcie cyklu?? Z 5-6 litrów wody chyba wystarczy?? Czy powinno się brać samą kreatynę czy do tego jakieś,że tak powiem środki poboczne ?? Nie powinno się chyba raczej brać większej dawki czyli np 3 tabletki dziennie??
Witam, Staz +- rok czasu, cykl na sile. Za ok. 2 tygodnie bede zaczynal nowy trening(typowa silowka, pod trojboj). Mysle zaczac brac Green Magnitude/Bcaa oraz jako przedtreningowke Doriana. Po treningu biore zawsze carbo. Aeroby robie 5/6 razy w tygodniu, zawsze na czczo, przed/po zawsze pije 7g bcaa~. W jaki sposob przyjmowac Green Magnitude, [...]
Więc tak ,trenuje skok w dal i sprinty Aktualnie ćwicze na siłce na mase,jutro ide do lekarza czy moge brać kreatyne,jak pozwoli to będe brał. lecz jak po paru tygodniach treningu na siłce zobacze efekty i stwierdze to zaczynam ćwiczyć rzeźbe ale już bez odżywek,i mam pytanko czy taki ''układ'' jest dobry,że odłoże później odżywke i będe [...]
Witam mam pytanie kupiłem sobie kreatyne universal creatine micronized i tam na pudełku jest napisane że trzeba jeść tylko 5 g dziennie ale poczytałem troche o kreatynie i mam pytanie czy tak moze wyglądac rozpiska na odżywki na czczo Kreatyna 5g. + glutamina olimp glutamine Mega caps 3szt. przed treningiem Kreatyna 5g. + glutamina olimp [...]
Witam Chciałbym prosić o pomoc w ułozeniu diety. Cwicze na silownia od ok. 3 lat z małymi przerwami i róznym ukierunkowaniem. Przez ostatni rok ćwiczyłem regularnie na siłowni, brałem takze na przyrost miesni kreatyne jablczan mono, bcaa. Teraz ważę niecałe 97kg przy wzroście 192-193. Odłozyło mi się przy tym trochę tłuszczu który chcaiłbym [...]
Witam mam 150zl do wydania. Kreatyne juz mam jak pisałem wczesniej. Chodzi mi o to co dokupić białko łowickie, tec lub sandi czy bcaa z glutamina Activlab za tą cene?? Prosze o pomoc
Siemanko ćwicze juz od 2 lat do tego od czasu do czasu jakieś sztuki walki. teraz mam troche wiecej czasu i mam zamiar kupić sobie kreatyne cm3 + przetreningówke SAWa, co o tym myślicie ? do tego mam jakieś białeczko. co myślicie o tym połączeniu ? głownie chodzi mi o zwiekszenie masy mam 177cm wzrostu a ważę jakieś 67kg rano przed posiłkiem. Wiem [...]
mam pytanie, gdy ide grac w pilke na godzine a 5 godzin wczesniej wzialem kreatyne (zwykly cykl z treningiem i dieta) to co sie dzieje z ta kreta podczas gry ? spala sie ? bo kurde juz nie wytrzymuje w domu, zawsze siedze calymi dniami w chacie po to zeby cala energia z diety byla wykorzystana w regeneracji miesni. czy moge od czasu do czasu [...]
Powiedzcie mi ktore produkty sa lepsze: -KTP hiteca czy kreatyna powder olimpu -vanadyl czy deribose powder -super mass proffesional czy olimp mct -amino anabol hiteca czy amino 2300 olimpu bardzo prosze zebyscie wypowiedzieli sie na temat kazdego porownania osobno a nie ogolnie... a tak a propos to oczywiscie pracuje nad masa i mam juz [...]
mam takie pytanie cwicze na silowni okolo 1.5mc za okolo 2-3mc chce wrzucic jakas kreatyne , i wlasnie mam dylemat , wiekszasc powie aby kupic zwyczajne mono ale ja zabardzo niechce sie zalewac wodą. poczytalem troche o kreatynach i znalazłem cell pump cena przystepna i jest to jak sie niemyle jablczan czy na pierwszy cykl cell pump bedzie dobry [...]
Jeśli zaraz po treningu biorę kreatyne, 10-15 minut poźniej carbo +białko, to w czasie do godziny po treningu powinnienem zjeśc normalny posiłek. I mam pytanie: czy węglowodany mają być proste, czyli ryż biały, skoro wczesniej juz uzupełniem poziom glikogenu w postaci carbo, czy bardziej wskazany bedzie ryż brązowy. Dodam ze trening koncze [...]
Witam mam takie pytanie, mianowicie: chodzę na siłownie 4-5 razy w tygodniu, biorę kreatynę universal mono do tego pije Białaczko, zastanawiam sie, czy nie kupic do tego Glutaminy na uzupełnienie aminowkasow, co sądzicie ? Jakie jest wasze zdanie na temat glutaminy. Czy nie lepiej BetaAlanine. Trenuje juz Ok 2 lat z przerwami.
Hejka miał bym do was wielka prozbe wiem ze napweno jest gdzies tam to juz napisane alboi niejest wiec tak mam 15 lat jak wiadomo mamy okres na mase ale ja juz ja mam ale mam problem z brzuchem chcabym miec do lata krate czy to mozliwe bez straty masy na klacie i chcialbym jesxcze powiedziec ze posiadam kreatyne 400g trec i hmb100tab tez treca i [...]
[...] Wiem ze jest dużo takich artykułów ale żaden nie odpowiedział na moje pytania a więc: Zamierzam zakupić 100 tab mety, Clomid na odblok i hepatil jako osłonę i mam jeszcze kreatynę żeby złagodzić spadek po cyklu.Czy mógłby ktoś opisać co,kiedy i jak brać, to jest 1 cykl na mecie.Proszę opisać jak brać metanabol kiedy zacząć brać clomid [...]
Pisałem juz troche i pytałem sie o rózne koxy i suplementy. Co myslicie o tym żeby zapodać sobie 100tab Winstrolu po 2mg i 10 strzałów propionatu, w połączenieu z biłakiem ovopolu aminokwasami całodziennymi i kreatyną. Jeśli mozliwe jest takie połaczenie to powiedzcie jak to brać( winko i propionat) no i kiedy kreatyne? Roman
siemka wiem ze te pytania sa zadawane milion razy ale ja tez chce wiedziec własnie koncze cykl deca 8tyg po 200mg w połowie cyklu winko z britisz dragon 25mg dziennie przez 4 tyg 2 tyg po ostatnim strzale decki clomid 5dni po 2 tabletki i 10 po jednej moje pytanie brzmi tak jak złapałem 42cm w bicu to jakie spadki beda po cyklu i jak mambrac [...]
Szukam w wyszukiwarce i nic nie moge znaleźć na ten temat. Jak w końcu lepiej brać kreatynę bezpośrednio z łyżki czy rozpuścić w wodzie i wypić?? Proszę aby wypowiedziało się pare osób, ponieważ po wypowiedzi tylko jednej osoby mam dalej wątpliwośći Z góry dzięki i pozdrawiam .
