kreatynę

normalnie, brać spalacz wg ustalonego dawkowania i standardowo kreatynę do tego

zdecydowalem się na ten: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html W opakowaniu jest 45 porcji (45 dni) więc do tego dokładam kreatyne, mamy 45-dniowy cykl, dobrze mowie? I ponawiam pytanie o Omege i chela mzb, przyda sie ? Zmieniony przez - TS90 w dniu 2012-10-18 17:12:48

Koles ma 20 lat cwiczy 4 lata waga 65kg... czyli zroi taki cykl ... 100 Mety ruskiej + 10 zastrzyków SILABOLIN + 10 zastrzyków Propionicum -- do tego koles chce dozucic Kreatyne + HMB + Dribosse+ Glukoza+Tauryna+System Protein 80 .... jak myslicie czy cykl jest dobry ?? ile powinno po nim pujsc w mase?? 10kg ?? i czy mięsnie bendą dobrej jakosci [...]

wez sama kreatyne tak bedzie dla ciebie najlepiej

to wez ta kreatyne po tej omce zeby spadkow chcociaz nie bylo jak juz musisz brac...albo mam dla ciebie inne rozwiazanie....wez aakg substancje pompujace....zobaczysz jak wtedy wyada trening.sprobowac mozesz ta suplement tani bo ok 40 zl

wydaje mi sie bezsensem w DT 3x kreatyne brac

na kreatyne za wcześnie a jeśli masz diete to powinieneś wiedzieć czego ci potrzeba

musisz znacznie poprawić odzywianie- twoja waga jest bowiem dośc niska może bardziej wlaściwą odżywka byłby gainer... to trzeba ustalić zanim weźmiemy sie za kreatynę czy inne suple

ok ale moge wziasc kreatyne + do tego gainer mam na to 400zl wiec powinno wystarczyc i na to i na to.

[...] przez 5 dni, właśnie w oparciu o ten i inne podobne artykuły. Wcześniej jednak myślę by przyjmować przez pierwsze dwa dni mniejsze dawki żeby nie wywoływać jakiegoś wielkiego szoku dla organizmu, a od 3 dnia zacząć fazę ładowania. Generalnie jestem bardziej przekonany do fazy ładowania, zresztą kreatynę i tak uważam za dość tani suplement.

moze byc tak jak napisales. jak bedziesz czul, ze efekty sie utrzymuja to trzymaj kreatyne na poziomie 5g dluzej

polecam kreatyne vitalmaxa - tak samo dobra jak inne i w porownaniu z np olimpem to taniocha

niestety w moim przypadku suplementy zawierające kreatyne odpadają, a na pewno do czasu aż zrobię testy na alergie(najwcześniej za miesiąc) i stąd właśnie odżywki które wymieniłem.

Czyli mogę wrzucić kreatynę do shake z białka i banana?

To na początek http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Kreatynę to możesz sobie zostawić na później. Ułóż sobie dietę wszystko jak to zrobić jest napisane w dziale odżywianie.

napisalem do konsultanta z sfd i "smialo w takim razie mozna kreatyne np z universala 500g za 49zł" jak myslicie czy moze byc?

a ze spytam zeby was jeszcze troszku pomeczyc :D Dlaczego nie warto brac na pierwsze cykle stackow czy mixow kreatynowych? W czasie cyklu podbic kcal/bialko w diecie? Jesli tak to o ile? (+/- 10-15%?) Kreatyne przed treningiem brac osobno czy razem z weglami? O ile zwiekszyc spozycie wody? Ile g AAKG brac przed treningiem? Zmieniony przez - [...]

Dlaczego nie warto brac na pierwsze cykle stackow czy mixow kreatynowych? - bo z samym mono będzie podobny efekt W czasie cyklu podbic kcal/bialko w diecie? Jesli tak to o ile? (+/- 10-15%?) - śmialo Kreatyne przed treningiem brac osobno czy razem z weglami? - może być z węglami O ile zwiekszyc spozycie wody? pij tyle ile potrzebujesz Ile g AAKG [...]

na ile przed wypic wegle+bialko przed treningiem i wziasc kreatyne? Po treningu odrazu przyjac czy odczekac np 30min?

nie, nie bede mial zawsze mozliwosci zjedzenia dobrego posilku. Bedzie tak 50/50, czasem sie uda. Czytalem ze mam przyjac na 30min przed wegle+kreatyne, prawdo to?