Chodze na siłownie 4 a nawet 5 razy w tygodniu , bardzo czesto trenuje klatke piersiową W chwilach wolnych biegam Biore kreatyne i Hmb ( nie wiem czy to dobre połaczenie ) wiec chcialem sie poradzic Walcze z tym od dawna mam 17 lat 177 wzrostu i 67 kg Prosilbym o jakaś stosowna diete na to zeby do wakacji sie z tym wyrobic I jakis dobry plan [...]
Hej!!! Mam pytanko odnośnie brania kreatyny.. ćwicze 3x w tygodniu, z tym że na zmianę.. w jednym tygodniu rano, w następnym wieczorkiem... chcialbym brać kreatyne 2x dziennie (bez fazy nasycenia).. i teraz jak ją brać w tygodniu kiedy ćwicze rano, a jak kiedy ćwicze wieczorem ???
[...] użytkowników..:) mam mały problem z rozplanowaniem spożycia odżywek, mianowicie chodzi mi o to - co i jak, co z czym połączyć? _ aby efekty były możliwie najlepsze.. ! do dyspozycji mam : -1. kreatynę mega capsa - (300 kap) -2. taurynę mega capsa - (300 kap) -3. HMB - trec'a - (150 kap) -4. super whey gainer 4000 -5. Dibencozide Magnum
bralem kreatyne tydzien czasu i trafilo mi sie nieszczescie a mianowicie zatrulem sie jedzeniem i zwracalem, niezle sie odwodnilem juz 3 dzien po chorobie i jest ok jutro ide na silke i mam takie pytanie - czy dalej kontynuowac cykl na kreatynie czy zrobic przerwe czy co?
Witam, zakupiłem kreatynę - Vitalmax 2 x 300kap MEGA CAPSSULES i jeżeli będę jadł 10 dziennie starczy mi na 60 dni. Zrobić na tym jeden cykl czy rozłożyć na 2? I jak w jakim przypadku mam to dawkować np: 2 rano, 2 dwadzieścia min. przed siłownią, 3 po siłowni i 2 pod wieczór czy jak? Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Witam. Jakiś czas temu robiłem cykl na cm3 . Jasne że najpierw był monohydrat potem cm3, teraz zamierzam zrobić kolejny cykl. Jaką kreatynę teraz polecacie? Może jakiś miks? Jakiś konkretny preparat? Pozdrawiam
mam gainera i kreatynę w dni treningowe: gainer (nie mam diety) rano przed sniadaniem, po treningu i przed snem ; kreatyna 3kaps.przed treningiem i 3 po w dni nietreningowe: gainer rano przed sniadaniem, około 13.00 i przed snem ; kreatyna 2kaps. na czczo, 2kaps. ok.13.00 i 2kaps. ok17.00 Do tego codziennie witaminy sobota i niedziela - bez [...]
Nie znalazłam podobnego tematu wiec zakładam bo mam kilka drobnych pytań :p Jestem teraz na 1 cyklu na testosteronie prolongatum i chciałem zapytać czy lepiej jest na nim jeść gainerka czy jakieś białeczko? na razie jem gainbolica 6000. I kolejne pytanie.. Kiedy wziąć kreatyne na podtrzymaniu? Tydzień przed ostatnim strzale czy tydzień po?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, trenuje poki co FBW, dieta jest. I zaczalem brac kreatyne. Mysle czy nie kupic carbo, bo czytalem ze dobrze jest brac je bezposrednio po treningu zeby byla pompa. ? Kupic Carbo, czy jakies bialka itd ? Do tej pory jadlem 2 banany po treningu :D
Witam Wszystkich!Włsanie zakończyłem dość ostrą redukcje,dieta,trening,biegi,jest ok.Jeszcze chcałbym wyrzezbic miesnie bardziej,szczególnie zalezy mi na udach i posladach,sa duze jeszcze ale systematyczne bieganie to ogarnie:) Ok chce kupic cos w koncu na siłe,mase np.kreatyne mam upatrzoną Treca CM3,ale tez zastanawiam sie nad HMBoolon co bedzie [...]
Witam dzisiaj dostałem paczke bostex aakg forte. I sie zastanawiam jak to dawkować. Otóz ulozyłem takie cos 1 8 tydzien 1 dzien 2kaps 2. 4kaps 3.4kaps 4. 4k 5 6k 6. 6k 7 8k 2 i 7 tydzien po 8 kaps caly tydzien 3 i 6 tydzien 1 8 2. 10 3 10 4 12 5 12 6 14 7 14 4 i 5 tydzien po 14kaps Moze tak byc? Dokupić do tego kreatyne czy wystarczy samo aakg?
witam mam male pytanie,mam okazje sobie lupic suple z ,i postanowilem sobie wziasc nitrobolon 2,i nitro 3 lecz mam zamiar je jesc odzielnie,czyli 2 na poczatek zeby jewszcze troche podebrac masy,a na energizerze chcialbym sobie zrobic redukcje czy cos do tego jeszcze dorzucic,chcodzi mi o to redukcje,kreatyne? glutamine?jakies zma na regeneracje [...]
Witam, dawkuję kreatyne smakową od firmy SFD. Na opakowaniu piszę żeby stosować w dt 1 porcja przed treningiem i w dnt 1 porcje rano na czczo. Jest to poprawne dawkowanie żeby uzyskać efekty? Skład 1 porcji 6g: Monohydrat kreatyny 4050 mg - w tym kreatyna 3565 mg Tauryna 450 mg Czy popwinienem w dt przed i po treningu brać?
Witam kupilem kreatyne olimpa - creapure monohydrate i chcial bym cos jeszcze do niej dokupic tylko niewiem co czy creapure citrate olimpa czy moze l-glutamine i czy w kapsulkach czy powder powiedzcie mi najlepiej co do tego mam dokupic bede bardzo wdzieczny !!!pzodrawiam S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-
Mam prośbe napiszcie mi jakiej firmy Kreatyna jest najlepsza?Słyszałem że jest najlepsza z jakimś Creapture?Ja mam na oku Kreatynę Olimpu 250 g z 40 zł.czy ona jest dobra?jak nie to napiszcie jaką mam kupić.Chcę kupic niewięcej niż 300g i do 40 zł. Pac_Man
Hey mam do was pytanie jaka kretyne wybrac. To bedzie moja pierwsza cwicze 3.5 miecha i wyciskam na klate 106 kg, chce sobie dolozyc kreatyne. Wiec jaka polecacie mam na oku "creatine powder". Prosze o w miare szybka odpowiedz.
Mam problem, brałem kiedyś (5 lat temu) kreatynę i aminokwasy, mam zaburzenia erekcji, staje mi , ale po chwili opada, nie wiem co robić? Czy ktoś miał podobne problemy i czy jest szansa żeby to odblokować?
Witam Zażywam kreatynę z dextrozą, glutaminę aminokwasy (ale nie BCAA) białko, HGH, i HMB. Chcę osiągnąć przyrost czystej masy mięśniowej no i co za tym idzie "kostki na brzuchu" Tak więc moja prośba - mam dokupić karnitynę ?? Jaki trening i kiedy aeroby i jak długo.
Zakladam nowego posta bo na stary nikt nie chce odpowiedziec. Wiec zdecydowalem sie na kreatyne vitalmaxa classick. Czy 400 kapsulek wystarczy do 1500mg dextro orange juice??. Kidy najlepiej to brac przed treningiem czy po treningu(ile minut)i w dni wolne od cwiczen. Ile kapsulek i ile mg mam brac ?????????? Npiszcie czy dobry wybor
czy jeżeli wstaje o 9 rano i biorę kreatyne i glutamine jem śniadanie i ide na trening o 11:30 kończe trening i jak wezme znowy kretke i glutamine to ona sie nie zmarnuje??? ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!
