kreatynę

ja kiedys jechałem przez pół roku stałą dawke stwierdziłem ze cyklicznie lepiej odczuwam kreatyne ale najlepiej jak każdy przetestuje na swojej osobie ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-08-05 16:39:35

mam jeszcze inna odrzywke ktora ma już tauryne MASSACRA firmy OLIMP (na mnie ladnie dziala i nie biegam po niej do klpoa jak wiekszosc ludzi ktora ja brala, i jeszcze do tego mieszanka bialkowo- weglowodanowa ACTIWLAB ) A kreatyne mam : MONOHYDRANTE CREATIN firmy WITAL MAX

Spróbuję, dzięki panowie. Czy beta alaninę stosować tylko około treningowo, czy jeść codziennie? Dawkowanie takie jak pisze producent (2g.), czy macie inne sposoby? Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2016-08-20 12:20:23 tak naprawde sa rozne szkoly, osobiscie wrzucam obecnie tylko okolo treningowo i jak najbardziej jestem zadowolony z dzialania. [...]

[...] też dlatego, bo nie lubię wypijać tego wszystkiego przed treningiem, bo potem to już tylko sikanie co 15-20 minut. Przed treningiem, zwykle jakieś 30-45 minut wypijam kawę, kreatynę wymieszaną w z beta alaniną, co daje razem około 300-320ml płynów, a jak wiadomo kawa powoduje diurezę. Nie byłoby to problemem, gdybym miał toaletę na siłowni. [...]

walnij do tego buforowaną kreatynę i będzie ogień !! a dawkowanie tego to w zalezności jaki będziesz chciał uzyskac efekt od 2,3 tab w gore aż do 10 pozdrawiam

aha dzięki więc zamawiam tego gainera i tą kreatyne bo teraz zacznie się piłkanożnakosz i potrzebne jest troche więcej węgli :D

Tomq a powiedz mi, 10g w dt a nt jak? 0.03g/kgmc? Bo tak w ogóle to zrobiłem tak : w maju miałem cykl na gmagnitudzie po tym cyklu od razu wskoczyłem na stałą i zjadłem takie formy: czerwiec: mono biogenix, lipiec: poleciałem na cell pumpie tak żeby jabłczanu wyszło te 3g/dzień sierpień było mono vitalmaxa wrzesień cm3 . Teraz zastanawiam się co [...]

faftaq mam pytanie wlasnie ja biore od okolo tygodnia kreatyne i do kazdej porcji biore dextroze 30g. Ale od jutra mam zamiar brac dex tylko po treningu moze tak byc ?

Kreatyna i glutamina to bardzo dobre połączenie, nawep powiedziałbym, że najlepsze! Jeśli Cię stać, możesz do tego też dołączyć BCAA. Kreatynę bardzo dobra jest z Ultimata więc dobry wybór, Gluta Nutren - dobry wybór - ewentualnie nowy Olimp, AAPQ z Hi-Teca też dobry wybór. Kreatnę bierz dwa razy dziennie po 5 gram, raz na czczo z rana a drugo [...]

pysio12345" no idzie tym moim treningiem ta sila, 2 tyg temu wyrwalem te 130 i zakupilem kreatyne glutamine i bcaa po tym rekordzie, wczoraj robilem klate 95X8 100X6 105X6 110X3(plus 1 pomoc) i 120 prawie prawie prawie sam, wiec mysle ze 135 by peklo teraz wiec cos tam idzie, a z kolei nie chce robic planu super silowego na sama klate i [...]

Ale dlaczego tylko kreatyne skoro dextroza jest dobrym transporterem kreatynowym?

Coś czytałam w sieci o Pure Target A2. Ktoś może ma jakieś doświadczenia z tym? PS czy stosując spalacz można dalej przyjmować kreatynę?

a jaki fundusz masz przyszykowany na kreatyne ? Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-13 21:05:32

sebek juz wczesniej zakupilem suple. tylko do nich chce zakupic kreatyne i raczej kupie tego cell pumpa

a ja ci wlasnie polecam tylko kreatyne. Jak sie napaliles na cp to bierz go dobry produkt. Chodz ja bym sie zastanowil tad tym zestawem co ci wczesniej pisalem tam tez masz jablczan kreatyny.

wlasnie ostatnio widzialem kazam jak napisales cos podobnego co tutaj.. a probowales brac kreatyne i efke ? jakie efekty ?

nie patrz na kreatyne zawarta w gainerze sa tam sladowe ilosci chyba ze bralbys go naprawde duzo a wtedy swiadczyloby chocby o tym ze dieta kuleje na poczatek odpowiednio zbilansowana dieta jesli beda jakies braki to bialko/gainer/bulk + trening + ZMA 'apteczne' + o-3 + witaminy za kilka miesiecy pierwszy cykl na kreatynie

bierzesz kreatyne czy jakiegoś stacka??? idź do doktora to da cos mocniejszego Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-29 19:46:29

jak na pierwszy Twój kontakt z odzywami polecam kreatyne mono :) zielona pucha z vitalmaxa lub Megacaps z olimpu :)stacki odloz na pozniej

Tez slyszalem ze jak sie kreatyne polaczy z Gainerem to ponoc o 10kg przy wl idzie az i z 5kg na masie Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-08-21 18:45:14