Spalacze tłuszczu - aktywna kobieta

Hej, szukam jakiegoś dobrego i niedrogiego spalacza tłuszczu. Najlepiej bazujacego na naturalnych składnikach, niekoniecznie z efedryną etc.
Ogólnie mam ok. 20% body fatu, chciałabym podkręcić metabolizm i ruszyć trochę spalanie. Trenuję ciężko 5x w tygodniu, w sobote rest, w niedzielę basen. Dietę trzymam racjonalną, normalnie jem węgle wiec odpadają spalacze pt. "Zero węgli, wtedy działa".
Waga ok. 67 kg, wzrost 170 cm, staż treningowy 3 lata crossfitu.
Z góry dzięki za podpowiedzi :)

Co znaczy dieta racjonalna ?
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html 

Albo dobry albo tani . Może jak ciśnie cię kasa to skup się na produktach spożywczych ( naturalne i łatwo dostępne ) kawa grejpfrut herbata zielona papryka pieprz cynamon kurkuma imbir itp.

flex1976

Co znaczy dieta racjonalna ?

Nie ważę jedzenia, nie liczę makro, ale mam na tyle dużą widzę, że wiem ile i co jeść. Wychodzę na ok 2k kcal dziennie. Przez racjonalną rozumiem zdrową i zbilansowaną, bez słodyczy, alkoholu, kompulsywnego obżerania sie.

eubwo

flex1976

Co znaczy dieta racjonalna ?

Nie ważę jedzenia, nie liczę makro, ale mam na tyle dużą widzę, że wiem ile i co jeść. Wychodzę na ok 2k kcal dziennie. Przez racjonalną rozumiem zdrową i zbilansowaną, bez słodyczy, alkoholu, kompulsywnego obżerania sie.

nigdy nie mogłem zrozumieć takiego podejścia :) albo coś się robi dobrze Albo na oko . Przy 2k kca pomyl się dziennie na oko o 200 kcal i w skali tygodnia masz prawie 1500 kcal błędu . No ale jak kto woli

jak ktoś dobrze zna organizm widzi efekty to czemu nie.

monkey22

eubwo

flex1976

Co znaczy dieta racjonalna ?

Nie ważę jedzenia, nie liczę makro, ale mam na tyle dużą widzę, że wiem ile i co jeść. Wychodzę na ok 2k kcal dziennie. Przez racjonalną rozumiem zdrową i zbilansowaną, bez słodyczy, alkoholu, kompulsywnego obżerania sie.

nigdy nie mogłem zrozumieć takiego podejścia :) albo coś się robi dobrze Albo na oko . Przy 2k kca pomyl się dziennie na oko o 200 kcal i w skali tygodnia masz prawie 1500 kcal błędu . No ale jak kto woli

Nie mam ambicji na Sopot, więc nie chcę się docinać. Ja z kolei uważam, że liczenie męczy psychicznie - wiem, bo mam to doświadczenie już za sobą. Nie chcę być niewolnikiem jedzenia, dlatego rozważam aby wspomóc swój organizm jakimś spalaczem :)

Wracając do tematu to jak już wyżej podane . Redox mogę polecić . Testowałem 2 miesiące i zadowolony bardzo aczkolwiek nie jest tani

Coś czytałam w sieci o Pure Target A2. Ktoś może ma jakieś doświadczenia z tym?
PS czy stosując spalacz można dalej przyjmować kreatynę?

Patrz na sklad spalacza - śmiało w parze z kreatyną używaj spalacza - możesz dolożyć też inne dodatki np.( caffeina , cytrulina , tyrozyna , arginina , beta alanina , tauryna )