SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spalacze tłuszczu - aktywna kobieta

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 599

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 44
Hej, szukam jakiegoś dobrego i niedrogiego spalacza tłuszczu. Najlepiej bazujacego na naturalnych składnikach, niekoniecznie z efedryną etc.
Ogólnie mam ok. 20% body fatu, chciałabym podkręcić metabolizm i ruszyć trochę spalanie. Trenuję ciężko 5x w tygodniu, w sobote rest, w niedzielę basen. Dietę trzymam racjonalną, normalnie jem węgle wiec odpadają spalacze pt. "Zero węgli, wtedy działa".
Waga ok. 67 kg, wzrost 170 cm, staż treningowy 3 lata crossfitu.
Z góry dzięki za podpowiedzi :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6395 Napisanych postów 75382 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631951
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7252 Napisanych postów 8544 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 233592
Albo dobry albo tani . Może jak ciśnie cię kasa to skup się na produktach spożywczych ( naturalne i łatwo dostępne ) kawa grejpfrut herbata zielona papryka pieprz cynamon kurkuma imbir itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 44
flex1976
Co znaczy dieta racjonalna ?

Nie ważę jedzenia, nie liczę makro, ale mam na tyle dużą widzę, że wiem ile i co jeść. Wychodzę na ok 2k kcal dziennie. Przez racjonalną rozumiem zdrową i zbilansowaną, bez słodyczy, alkoholu, kompulsywnego obżerania sie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7252 Napisanych postów 8544 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 233592
eubwo
flex1976
Co znaczy dieta racjonalna ?

Nie ważę jedzenia, nie liczę makro, ale mam na tyle dużą widzę, że wiem ile i co jeść. Wychodzę na ok 2k kcal dziennie. Przez racjonalną rozumiem zdrową i zbilansowaną, bez słodyczy, alkoholu, kompulsywnego obżerania sie.
nigdy nie mogłem zrozumieć takiego podejścia :) albo coś się robi dobrze Albo na oko . Przy 2k kca pomyl się dziennie na oko o 200 kcal i w skali tygodnia masz prawie 1500 kcal błędu . No ale jak kto woli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11047 Napisanych postów 118992 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390794
jak ktoś dobrze zna organizm widzi efekty to czemu nie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 44
monkey22
eubwo
flex1976
Co znaczy dieta racjonalna ?

Nie ważę jedzenia, nie liczę makro, ale mam na tyle dużą widzę, że wiem ile i co jeść. Wychodzę na ok 2k kcal dziennie. Przez racjonalną rozumiem zdrową i zbilansowaną, bez słodyczy, alkoholu, kompulsywnego obżerania sie.
nigdy nie mogłem zrozumieć takiego podejścia :) albo coś się robi dobrze Albo na oko . Przy 2k kca pomyl się dziennie na oko o 200 kcal i w skali tygodnia masz prawie 1500 kcal błędu . No ale jak kto woli


Nie mam ambicji na Sopot, więc nie chcę się docinać. Ja z kolei uważam, że liczenie męczy psychicznie - wiem, bo mam to doświadczenie już za sobą. Nie chcę być niewolnikiem jedzenia, dlatego rozważam aby wspomóc swój organizm jakimś spalaczem :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7252 Napisanych postów 8544 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 233592
Wracając do tematu to jak już wyżej podane . Redox mogę polecić . Testowałem 2 miesiące i zadowolony bardzo aczkolwiek nie jest tani
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 44
Coś czytałam w sieci o Pure Target A2. Ktoś może ma jakieś doświadczenia z tym?
PS czy stosując spalacz można dalej przyjmować kreatynę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7252 Napisanych postów 8544 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 233592
Patrz na sklad spalacza - śmiało w parze z kreatyną używaj spalacza - możesz dolożyć też inne dodatki np.( caffeina , cytrulina , tyrozyna , arginina , beta alanina , tauryna )
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początki suplementacji

WPC zestaw