...
Napisał(a)
Kupiłem 500g Mono firmy Rainer. Niestety na pudełku pisze po czesku i nie wiem z czym mam mieszac te mono. Chciałem mieszac 5g mono z 200-250ml wody, moze byc tak?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ja brałem z tauryną i heja ;>
a tak btw: to nie wsypywałem niczego do wody, tylko hop do jamy ustnej od razu i zalać wodą (-;
pozdrawiam.
a tak btw: to nie wsypywałem niczego do wody, tylko hop do jamy ustnej od razu i zalać wodą (-;
pozdrawiam.
lolq.
...
Napisał(a)
moze byc, ale dodal bym do tego cukry proste np. glukoze, przyspieszy transport mono, po za tym pij duzo wody.
<: G l a d i a t o r :>
...
Napisał(a)
dt 5 g rano przed posilkiem 30 min ,5 g po treningu
dnt 5 g na przed posilkiem 30 min
do tego dextroza dieta duzo wody
dnt 5 g na przed posilkiem 30 min
do tego dextroza dieta duzo wody
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
...
Napisał(a)
żadnych cukrow prostych. 5 - 10g na dobę w dawkach podzielonych jak wyżej.
...
Napisał(a)
faftaq mam pytanie wlasnie ja biore od okolo tygodnia kreatyne i do kazdej porcji biore dextroze 30g.
Ale od jutra mam zamiar brac dex tylko po treningu moze tak byc ?
Ale od jutra mam zamiar brac dex tylko po treningu moze tak byc ?
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
...
Napisał(a)
tak jak faftaq zadnej dextrozy itd. itp. Kreatyna nie potrzebuje transportu... a co do tego jak masz brac to 5g na czczo i 5g po treningu. nie musisz popijac 200-250ml wody mozesz nawet 50-100ml bylebyś pil duzo wody w ciagu dnia. 3-5 l najlepiej byloby gdybys miescil sie w tym przedziale, no i conajmniej ok 1l podczas treningu. pzdr.
"Wy co macie pieniędzy kupę, hej pocałujcie mnie wszyscy w du**..."
...
Napisał(a)
Chabal - mieszaj z czym chcesz. ja juz bralem z wodą, sokiem, białkiem wpc, gainerem, mlekiem, herbatą i colą. tylko z wodka jeszcze nie probowalem .
Standardowo poleca sie wodę.
Dofik. Dextroza nie jest do niczego potrzebna kreatynie. Według wynikow badan, skuteczna dawka cukrow prostych wspomagajaca wchlanianie kreatyny to okolo 100g w porcji. Jej sktecznosc notowana byla jednak tylko przez pierwsze 24godziny suplementacji. MOzesz brac dextro po treningu, aczkolwiek ja na przyklad - w ogóle nie korzystam z cukrow prostych, ewentualnie owoców lub bialego ryżu/makaronu pieczywa. Jestem zadowolony.
Standardowo poleca sie wodę.
Dofik. Dextroza nie jest do niczego potrzebna kreatynie. Według wynikow badan, skuteczna dawka cukrow prostych wspomagajaca wchlanianie kreatyny to okolo 100g w porcji. Jej sktecznosc notowana byla jednak tylko przez pierwsze 24godziny suplementacji. MOzesz brac dextro po treningu, aczkolwiek ja na przyklad - w ogóle nie korzystam z cukrow prostych, ewentualnie owoców lub bialego ryżu/makaronu pieczywa. Jestem zadowolony.
...
Napisał(a)
jak faftaq, szkoda, że jak ja 1 raz brałem mono to brałem właśnie z glukoza nie wiem po co
polecam za to dobry gainerek potreningowy zamiast tego ścierwa
Zmieniony przez - komar.bzzz w dniu 2007-10-23 23:42:57
polecam za to dobry gainerek potreningowy zamiast tego ścierwa
Zmieniony przez - komar.bzzz w dniu 2007-10-23 23:42:57
...
Napisał(a)
Połącz mono z kreatyna do 5 gr dorzuc 2gr kreatynki i bedzie ok a do porcji potreningowej kretki dorzuc carbo uzupelnisz gliko w miesku
Polecane artykuły