Szacuny
10
Napisanych postów
638
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10399
Pamietam kiedys toczylo sie wiele sporow na temat czy mzona mieszkac np kreatyne z kofeina czy z bialkiem itd czy po treningu pic ww czy bialko czy to i to i kiedy kreatyne czy najpierw czy przed? Jak to teraz wyglada? Czy moze juz wolno wszystko ze wszystkim? Konkretnie mysle o mieszaknce mono z mass milkiem i glutamina z universala jako szejk potreningowy i w dni nt. Pozdrawiam
(\__/)
( -'.' (")_(")
This is Bunny. Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
Szacuny
10
Napisanych postów
638
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10399
Ok czyli moge to sobie mieszkac wszystko razem na zdrowie tylko wybrac odzywke bez tluszczu jesli chce ja stosowac po treningu? moge wiedziec czemu? co jesli jestem na low-carb? Czy godzine po tym szejku moge juz zjesc normalny low-carbowy posilek?
(\__/)
( -'.' (")_(")
This is Bunny. Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
to moze tak:
mieszanie kretki z kofeina nie powoduje zadnych wielkich interakcji, tak samo z bialkiem...
co po treningu bedziesz pic to zalezy od diety - przy ogolnych, normalnych weglowodanowych dietach masowych i redukcyjnych po treningu pije sie zwykle weglowodany w ilosc 0,8g/kg m.c. i bialko w ilosci 0,4g/kg m.c.
przy diecie low carb - rozumiem, ze ma to byc dieta redukcyjna?
polecam po treningu samo bialko, ewentualnie z kreatyna czy tam innymi stackami/suplementami... a dopiero po godzinie posilek bialkowo tluszczowy
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Szacuny
10
Napisanych postów
638
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10399
Nie, nie jest to dieta redukcyjna. Poprostu tak sie odzywiam. Dzieki za info w takim razie bede mieszal bialko z kreatyna i aminokwasami po treningu, a potem standardowo po godzine posilek potreningowy.
(\__/)
( -'.' (")_(")
This is Bunny. Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
Szacuny
10
Napisanych postów
638
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10399
Ladna sylwetka, zdrowie i dobre samopoczucie ... Tak powaznie to masa jak zawsze ale nie kosztem zalania sie tluszczem i upierdliwego przygotowywania posilkow, po ktorych rosnie mi tylek. Na low-carb tego problemu nie ma. Jem intuicyjnie i wygladam dobrze zawsze, a nie tylko na rzezbie/redukcji. Kiedys bawilem sie w diety, wiec moge sobie na to pozwolic no i na low-carb jestem juz rok. Tryb zycia z reszta koliduje mi mocnona z tradycyjnymi dietami i nie mam szans zeby stosowac je z dobrym skutkiem. Low-carb sprawdzilo sie w moim przypadku i nie chce juz nic innego.
(\__/)
( -'.' (")_(")
This is Bunny. Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
Therm
Krzysztof Piekarz
Seewy
