pliq

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5227

napisanych postów

Imię George

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta mam d-;

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2012 (22:57)

Data rejestracji 22.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Testosteron prolongatum czy propionat?	41	2012-04-06 20:50
Trening dla początkujących	Trening dla piłkarza płeć : meżczyzna wiek : 24 waga : 73 wzrost : 175 cel treningowy : zwiększenie siły, wydolności staż treningowy na siłowni : brak uprawiane inne sporty : piłka nożna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	0	2011-12-12 22:09
Doping	Niski testosteron przed cyklem PH.	11	2011-04-29 23:51
Doping	Czy PL metanabol jest jeszcze w produkcji?	5	2011-04-11 16:50
Doping	Co na pierwszy cykl ssa (metka) czy ph	11	2011-01-25 18:44
Targowisko	Fastin witam, sprzedam pobudzacz, poprawiacz nastroju - fastin, do użytku np przed treningiem od firmy hi-tech pharmaceuticals. opakowanie 60tab, oczywiście nowe, nierozpakowane. pozdrawiam.	6	2009-11-30 16:08
Trening dla początkujących	dalej fbw czy split? witam, przyszedł czas zrobić kolejny cykl. zastanawiam się co będzie lepsze, zostać przy fbw czy zacząć robić split? fbw robię już października, tyle że z dwumiesięczną przerwą w styczniu i lutym. bardzo dobrze mi się na nim ćwiczy, ale split może	6	2009-05-18 10:34
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl, może storm? witam, przede mną szykuje sie kolejny cykl i stoję przed dylematem co wybrać. może wspomnę, że za mną już z dwa cykle na zwykłym mono, cp oraz ko. teraz chciałbym może coś mocniejszego jakiś stack kreatynowy? myślałem nad stormem? a może coś w	7	2009-05-11 12:01
Odżywki i suplementy	Gainer - niemiecki, czeski, a może jeszcze inny? witam, zamierzam się z kupnem jakiegoś gainerka. ostatnio brałem naszego olimpowskiego gain bolica, jednak przyszedł czas na coś lepsiejszego w smaku i działaniu ;> zastanawiam się nad muskulvit 3600 up mass 6000g (bo dużo za niedużą cenę <img	12	2009-03-12 23:49
Odżywki i suplementy	cp + ko czy no-cre-x3+... ? witam ;) oto zbliża się kolejny czas na cykl ;) i zastanwiam się nad takim połączeniem - knockout z cell pumpem, bądź no-cre-x3 z czymś (ale nie wiem z czym, ko (tyle że to znowu coś pompującego, ale	3	2008-05-05 18:39
Odżywki i suplementy	serwatka w proszku. witam. ostatnio mam szanse kupic taniej bialko serwatkowe [worek 25kg] prawdopodobnie brane jest z mleczarni. i teraz chcialbym sie spytac czy warto cos takiego zakupic? ogolnie uslyszec wasze glosy na temat tego serwatki w proszku. :p pozdrawiam.	16	2005-05-22 12:54
Trening dla początkujących	plan na masę - split witam. miałbym prośbę o sprawdzenie ;-p staż <6 m-cy wzrost 184 waga 92 cel masa.. dodam iż chciałbym większy nacisk położyć na klatkę (a bardziej szczegółowo to na górne partie) poniedziałek: klatka piersiowa: -wyciskanie	4	2008-01-25 11:04
Odżywki i suplementy	xp a no-cre-x3 ;-> witam. ostatnio zastanawiałem się co lepsze?;) no-cre-x3 nie odbiega znacząco od xpanda, dlatego śmiałbym nawet twierdzić że no cre x3 można spokojnie zastąpić xpanda?:> jakieś głosy za, albo sprzeciwy?:> co sądzicie? pozdrawiam i	6	2008-01-19 17:42
Scena MMA i K-1	MMA/Vale Tudo w Łodzi witam. pytanie bardziej do ludzi z łodzi, czy orientujecie się gdzie znajdują się jakies kluby z mma/vale tudo? badź coś gdzie będzie troche graplingu i uderzeń w stójce na treningu? hm, kiedyś zakładałem sam taki temat, ale to było spory czas	26	2007-12-03 23:32
Odżywki i suplementy	Cell Pump i dodatki do diety - jakie?:) witam ;) hm, więc czas na jakiś nowy cyklonik i wybór padł na cell pump'a. zastanawiam się czy aby nie kupić jakiegoś prostego białeczka, mówię tutaj o ostrowii. tylko co by tu dorzucić jeszcze? na zminimalizowanie katablozmu ;[ np tą ostrowię	7	2008-01-03 13:24
Odżywki i suplementy	Gainer, ale jaki? Nutrend? witam. zaierzam kupić sobie jakiegoś gainerka w dość przystępnej cenie, moją ciekawosć wzbudziły 3 produkty: 1. extra mass 2000g od sports one, 2. profi whey mass 1200g od olimp'a 3. mirrage 50™ - pure whey protein 1500g od nutrend hm, z tych	5	2007-10-22 11:24
Trening dla zaawansowanych	plan na masę - prośba o korekty witam (-; chciałbym abyście wprowadzili ew. korekty. plan na masę. waga: 89kg staż: 3 miesiące. poniedziałek: klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej -czy lepej ze sztangielki? - wyciskanie sztangi na ławce	16	2007-10-02 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	[kobieta] jak i co jeść aby przybrać na masie? witam, piszę w imieniu mojej siostry mianowicie waży 47kg przy wzroście 168cm, chciałbym abyście poradzili mi jak powinna wyglądać jej dieta? bo chciałaby toszke przybrać na masie. tzn powinna jeść	4	2007-06-17 14:19
Trening dla zaawansowanych	plan na masę, prosiłbym o ocenę. witam, ułożyłem sobie plan treningowy, który jest już realizowany chciałbym abyście ocenili go i wprowadzili ew. zmiany: poniedziałek: [kaltka] - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	7	2007-06-06 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase, prosiłbym o korekty. witam, ułożyłem sobie dietę z celem na zdobcie masy. moja waga to 87kg przy wzroście 184cm. zapotrzebowanie kcal to ok 3300. zrobiłem to tylko tak na początek prowizorycznie, abyście mi może coś doradzili <img src="../../buziaki/3.gif"	4	2007-05-23 09:25
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy... propozycje i poprawki ;-) witam, moja waga to 86kg przy wzroście 185cm. wiek: 20lat cel: masa dieta: w przygotowaniu, za jakiś czas dam do oceny staż: 2lata temu, cykl na kreatynie; obecnie ok 2 miesięcy w domu na	0	2007-05-17 13:59
Scena MMA i K-1	bjj, kb, mt w łodzi? witam. nie chciałbum być 'zbesztany' na forum za być może powtarzający się wątek ... ale są może tu ludzie którzy są z łodzi i orientują się gdzie znajdują się jakieś kluby :) a mianowicie chodzi mi o jakieś kluby o sekcji muay thai, kickboxing	17	2005-09-15 15:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Testosteron prolongatum czy propionat?	2012-04-29 00:27
Doping	Testosteron prolongatum czy propionat?	2012-04-13 13:44
Doping	Testosteron prolongatum czy propionat?	2012-04-13 11:01
Doping	Testosteron prolongatum czy propionat?	2012-04-07 12:15
Doping	Testosteron prolongatum czy propionat?	2012-04-06 23:30
Doping	Testosteron prolongatum czy propionat?	2012-04-06 23:17
Doping	Testosteron prolongatum czy propionat?	2012-04-06 21:36
Doping	Niski testosteron przed cyklem PH.	2011-05-04 00:20
Doping	Niski testosteron przed cyklem PH.	2011-05-03 22:02
Doping	Niski testosteron przed cyklem PH.	2011-04-30 11:23
Doping	Niski testosteron przed cyklem PH.	2011-04-30 00:03
Doping	Co na pierwszy cykl ssa (metka) czy ph	2011-01-25 20:20
Doping	Co na pierwszy cykl ssa (metka) czy ph	2011-01-25 19:24
Targowisko	Fastin	2009-12-10 15:53
Targowisko	Fastin	2009-12-04 17:28
Targowisko	Fastin	2009-12-02 12:35
Targowisko	Fastin	2009-12-02 06:53
Trening dla początkujących	dalej fbw czy split?	2009-05-20 10:16
Trening dla początkujących	dalej fbw czy split?	2009-05-19 15:47
Trening dla początkujących	dalej fbw czy split?	2009-05-18 12:35
Trening dla początkujących	plan na mase	2009-05-18 12:31
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl, może storm?	2009-05-16 12:57
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl, może storm?	2009-05-11 12:15
Odżywki i suplementy	Gainer - niemiecki, czeski, a może jeszcze inny?	2009-03-13 15:42
Odżywki i suplementy	cp + ko czy no-cre-x3+... ?	2008-05-05 19:24
Odżywki i suplementy	gain bolin 6000 vs masa xxl	2008-02-02 21:40
Trening dla początkujących	plan na masę - split	2008-01-25 22:20
Odżywki i suplementy	.....	2008-01-25 17:22
Trening dla początkujących	plan na masę - split	2008-01-25 16:29
Odżywki i suplementy	Jaki suplement jest najlepszy na spalanie tłuszczu	2008-01-20 22:00