kreatynę

[...] nitro II a 20-30 minut po nitro zacznij trening. Jak ci wypada trening o 11 to zjedz coś o tej 9 czy 9.30 i po kłopocie. W 30g nitro jest już 5g kreatyny, czyli musisz tylko w dzień treningowy po treningu wziąć kreatynę. W dzień nietreningowy weź raz porcję cp (chyba 9-11g jakoś tak) w ciągu dnia (rano czy wieczorem czy w południe. Jak chcesz).

patrzac po profilu ,mozesz spokojnie brac jesli potrzebujesz pobudzenia czy koncentacji przed treningiem zadziala napewno lepiej niz samo AAKG choc ja po Shocku mam srednia pompe ale cenie sobie bardzo ten stack przedtreningowy ze wzgledu na wlasnie koncentracje czy pobudzenie uwzglednij ze zawiera kreatyne

dzieki za rade. nie wiedzialem ze ma kreatyne, jej nie powinienem brac.. chyba jednak wroce do aakg, nie mam wyjscia

Wrzucę dietę gdy tylko obiorę cel.Jak narazie najbardziej przemawia do mnie dalsze budowanie jakościowej masy z minimalnym obtłuszczaniem.Zastanawia mnie też czy sumplementowac kreatynę cały rok czy robić to cyklami chodzi o jabłczan?

a kreatyne na zakonczenie moge wziacs? a cykl dobry?

Ćwiczenia w domu? OK! Sam tak ćwiczę, jest spoko 180cm, 92kg. Tylko pamiętaj o tym, że choć jakbyś ćwiczył, to bez dobrej diety niczego wielkiego nie osiągniesz. Sądząc po danych to pewnie jeszcze nie masz kłopotu z tłuszczykiem, wiec jedz jak najwięcej. Oczywiście postaraj się zapewnić organizmowi dostateczną ilość białka, abys mógł rosnąć. [...]

To moje kolejne zdjęcie.Brałem kreatyne 2x z olimpa mono,profiego dwie puszki

"Jaki suplement może zdziałać dużo ?" - co masz na myśli ? Widać , że Twoja wiedza na temat suplementacji jest bliska zeru.. Jaką masz diete? Jaki jest cel suplementacji Biosterol/Testosterol 250 ? - czemu zwróciłeś uwage na te "suplementy" ? Nawet mogę Ci odpowiedzieć co do 1 nie jestem pewien, ale 2 pewnie Ci się z czymś [...]

6 posiłków wystarczy, od razu nie będziesz w stanie tyle zjesc jeżeli wcześniej w ten sposób nie jadłes. Musisz stopniowo dokładac z tygodnia na tydzien aby rozpędzic metabolizm. Kreatyne powinno stosowac sie dopiero wtedy gdy zaobserwujesz zastój

odpusc sobie kreatyne, oczysc organizm , mnie po wypiciu piwa przy kreatynie wysiadal zoladek , chociaz nie widze zbyt duzego zwiazku , jednak tak wlasnie bylo członek-mafia.suple.hardcor.pl

słuchaj jaka dieta ,jem co popadnie...ale wiesz chcę zacząć kreatynę,bo siła mi nie rośnie wogóle... <<<..::Grunt to siła::..>>>

Bierz 5gr rano naczczo i 5gr po treningu i bedzie good .Organizm wiecej niż 10gr na raz nie przyjmie i wiekszosc wylejesz a po co marnowac kreatyne .

ok, a po dwóch miesiącach będę mógł zakupić taki zestaw? będą efekty po czymś takim? białko i gainera mam zamiar brać, ponieważ mam braki w diecie. moim zdaniem lepiej jedynie poczekać na kreatynę, ale resztę chyba można już zakupić, co?

źle zrozumiałeś, chciałem ocenę tego zestawu - czy będą duże efekty po czymś takim i czy nie wyrzucę pieniędzy w błoto. może polecacie jakieś inne suple zamiast tych? więc mogę już zakupić białko, gainera i witaminy, tak? jeśli chodzi o kreatynę to dopiero po jakiś 2 mies. dokupić, tak?

A jeżeli kreatyne pije tylko z wodą nie z sokami to nie ułatwi mi ta mała ilość carbo transportu ?

Masz dopiero 14 Lat i ćwiczysz 2 miesiące. Na razie odpuść sobie jakiekolwiek odżywki. Rozpisz sobie dietę i to Ci w zupełności wystarczy na długi okres aby były efekty ; ) Jak będziesz już chciał brać kreatyne to najlepiej już tak po min. pół roku ciągłych ćwiczeń, ale dieta to podstawa. nie zastopią jej żadne odżywki.

PROSZĘ bez komentarzy typu ; nie chodź na siłownię nie bierz tego itp. niestety ale takie wlasnie komentarze uslyszysz.. nie kwalifikujesz sie jeszcze na kreatyne.. skup sie na podstawach jak juz zostalo napisane wyzej.. suple masy Ci nie dadza

Dobra, ale mi nie chodziło o to "czy brać kreatyne" tylko "jakie dawki" i tego oczekuje ! Jeżeli nie chcecie mi podać to po co piszecie?

[...] chudy 80 kg gość a więc: dużo jadłem i dużo srałem jakieś 3-4 razy dziennie ale przybyło mi jakieś 4 kg w 3 tygodnie a potem spadło 1,5kg. Uważam że lepiej zrobisz kupując kreatynę, poza tym ten dibencozide to dawka 1000mg(1g) jednej z 4 form wit. B12, którą góra należy brać dziennie od 3-5 mcg. Poza tym jeśli masz skłonność do trądziku i [...]

plutonium zawiera kreatyne po cyklu kreatynowym lepiej jak wrzucisz cos bez kreatyny typu white flood