kreatynę

.B: 25g W: 4g T: 10g kcal: 206 Razem: B: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzecego) - 2,3g na kg masy W: 448g - 5,6g na kg masy T: 97g - 1,2g na kg masy kcal: 3565 Procentowy udzial skladnikow w diecie: B: 25% W: 50% PS. Nie zawsze udaje mi się utrzymywać taką dietę , i chyba to jest powodem powolnych przyrostów masy mięśniowej . Więc co najlepiej [...]

smialo mozesz dorzucić kreatyne jako antykatabolik ;-)

Obojetnie kiedy wezmiesz kreatyne. Co do spalacza to sam zobaczysz, jak bedzie szlo opornie, to mozesz wrzucic. Jak na pierwszy spalacz to bedzie ok.

Jak juz mowilem to od BCAA powinienes zaczac, brales kiedys kreatyne?GainBolic przed treningiem chyba, ze masz dobry -wartosciowy posilek to gainBolic. Jeszcze raz brales krete kiedys?Czy to pierwszy cykl?

brałem kreatyne już nie jeden raz.

Nie bazuje na artykulach zapozyczonych - a na doswiadczeniach wlasnych, doswiadczeniach osob których uwazam za wiarygodne, na teoriach naukowych i badaniach naukowych robionych na sportowcach. Nie mam zamiaru uczyć Cie kultury osobisctej, ale wszelkiego rodzaju wycieczki osobiste szczytem finezji nie są. Nie czynie Ci uszczypliwosci, ze pewnie [...]

Postanowiłem do xpanda dokupić jeszcze jakąś kreatynkę, jaką możesz polecić?? Xpanda brałbym rano i przed treningiem a kreatynę po treningu

cześć no spokojnie możesz na Nitro dokończyć na jakimkolwiek stacku co do Noza to nie przejmuj się, bierz kiedy chcesz - na czczo czy po posiłku - różnicy w działaniu nie ma tylko, że NoZ ma chyba kreatynę, więc musiałbyś teraz zrobić przerwę...

Ja potrzebuje 10g nawet w DNT ponieważ mam ciągle wysiłek. Jak nie siłownia to bieganie lub basen. Trener mówi, że mój organizm ma większe zapotrzebowanie na kreatynę. Tak wiec jak wziął bym rano przed śniadaniem i potem drugą to 30 min przed Bieganiem/Pływaniem ? 15 min ? Czy po ? Bo nie mam pojęcia ; ). Czy to naprawdę nie ma różnicy byle by [...]

kre akkalyn nie zniszczy ci zoladka kreatyne ( równierz buforowana ) mozna brac bez odstepów z kofeina ( kawa )

Za wczesnie na kreatyne, ale jak jzu masz brac to: treningowe 5 g naczczo i 5g po traningu nie trenignowe 5 g naczczo EDIT:Ma trawac 50 dni i ttyle samo przerwy. Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-03-22 14:51:21

błąd taktyczny nie zawsze warto słuchac kolegów zdecydowanie za szybko na kreatyne schowaj ją wo szafy i wez,gdy bedziesz miał dłuzszy zastój siły,a zmiana treningu nie przyniesie efektu

i tak długo wytrzymałem. Mój kolega z którym ćwicze kupił od razu kreatyne i teraz ma centymetr więcej w łapie. acha strona tej firmy to: www.hgh.pl

o ****a centymetr niech uwaza bo bedzie miał rozstepy długo wytrzymałes?stary...są osoby które po 2-3 latach siegają po kreatyne

gdzies robisz blad -przeanalizuj diete - biorac kreatyne trzeba pic tyle wody zeby lac co 15min :) min 6l dziennie WODY nie liczac herbatki, mleka czy czego tam jeszcze zapragniesz - moze trening do bani opisz diete i trening, a o sterydach zapomnij skoro nie potrafisz wykorzystac kreatyny :( :( ktora daje kopa na poczatku przygody z silownia

ja tam teraz tez po treningu wale kreatyne z gainerem

Najlepiej się wchłania z węglami prostymi i tego nie zmienisz, dlatego też radzi sie brać kreatynę z carbo, glukozą czy dekstrozą... finito

ja mam juz prawie rok !! kreatyne od Sonabatego i jest spoko :D caly czasu uzywana ! dodam oczywiscie nie mocze jej :D lezy spokojnie na polce obok innych supli :D

[...] bo np. stała przez długi czas w otwartym pojemniku. Ale niewielkie grudki, które pod wpływem dotyku rozpadają się, to w zasazie rzecz normalna i trzeba by wyrzucać każdą kreatynę. Nasza kreatyna jest zawsze świeża, ponieważ partie dla nas produkowane są na zamówienie, nie kupujemy towaru który leży w magazynie, ale taki, którzy producenci [...]

Sonbaty dzisiaj oblukalem dokladnie moja kreatyneStala rok i jak chcialem zobaczyc jakie sa grufki to sie okazalo ze z tej kreatyny zrobila sie jedna twarda gruda,potrzasnalem pudelkiem i jakos sie rozbial,ale to znaczy ze nie moge jej brac juz?A jak bym bral to co bedzie?nie bedzie dzialala czy jak?