kreatynę

cwiczylem najpierw na mase , stosowalem kreatyne i teraz chce to wyrzezbic czyli spadki moga byc tak?

z chęcią bym Ci znowu pomógł, ale niestety wzoru na kreatyne nie mam może wkrótce opracuje hehe kto wie

Jeszcze dodam ze zakupiłem takie odżywki jak : Kreatynę : Nitro Bolon II Aminokwasy BCAA: ACtivLab BCAA Xtra Koncentrat WPC: SFD Wpc protein plus Oraz dietę zaczynam. Proszę mi powiedzieć dokupić jeszcze jakieś odżywki ? np: Ochronę stawów , po treningówkę, czy coś innego ??

To dokup nawet zwykłe mono 100 g za grosze, kreta wiele ci tu nie pomoże, gdy odpoczywasz.Sam jestem zwolennikiem większych dawek kredki,ale szkoda stacka dla uzupełniania tylko kreatyny, połowy składników w ogóle nie wykorzystasz z tych dwu porcji w dnt. Zastanawiałeś się w ogóle kiedyś po co się bierze stacka też w dnt? tak naprawdę to pic na [...]

na moje oko nie potrzeba suplementów. po kreatyne sięgniesz wtedy kiedy poczujesz stagnację(po kilku miesiącach)

Podzielam zdanie Skerx`a, Często brak efektu wynika właśnie z braku diety lub słabej regeneracji. Odpuść na pare miesięcy kreatynę , niech organizm wydali jej resztki i od jesieni zacznij na nowo cykl. Teraz popracuj nad dietą i zmianą treningu.

to git, bcaa, spalacz i ewentualnie mozna dac przed treningowke/kreatyne

moze kreatyne sprobujesz? jadles juz?

"nie duze miesnia ale ogromna sile w nich" utopia cwicz normalnie, dopiero co zaczales, dorzuc troche miesa, zwiedź działy odzywianie, trening, dorzuc jakas kreatyne

najpierw ogarni jsobie diete, poczytaj tematy pdoiweszone w odzywianiu i odchudzaniu jest tam duzo przydatnych informacji, jezeli zaczynasz to kreatyna nei potrzebna, bialko jezeli bedziesz mial jego braki z diety, a i chce Cie wyprowadzic z bledu to nie jest tak ze bedziesz bral kreatyne te 10tyg i od razu bedzie nie wiadomo jak duzy, ludzie [...]

nie napisales ktory raz bierzesz jesli naprawde troche przeczytales to moze po prostu jestes odporny na kreatyne i mowi sie trudno nie podajesz tez swoich danych napisz cos wiecej a moze bedzie mozna jakos pomoc na mnie zawsze dzialal chyba ze pieprzylem cykl , ale i tak cos przychodzilo CARPE DIEM

do ławki dodaje gratis kreatyne Vitalmaxa ok 250g...

teoretycznie dzięki zbilansowanej diecie, odpowiedniemu treningowi i regeneracji zawsze powinno się móc zrobić postęp chociażby wprowadzając w nich zmiany dlatego dla mnie teoria, że kreatynę należy zacząć brać jedynie przy stagnacji, jest trochę naciągana

zamiast mutanta kup http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html i masz sporo kasy by dolozyc do cyklu kreatyne. a gainer podobnej jakosci.

piszesz ze chcesz mutanta dla uzupełnienia braków a za chwile sie pytasz czy moze zamiast niego kreatynę?? jak to w końcu jest?

j/w chodzilo mi o to, ze jedna porcja kreatyny (cm3) styknie, bo w nitro tez masz kreatyne.

lucek jak chcesz mieć wielką łape to sam yrening ci nic nie da PAMIĘTAJ - dieta to podstawa narazie ci supli nie polecam ale jak jeszcze troche poćwiczysz i złapiesz formy to jakiegoś gainerka i białeczko będziesz mugł dorzucić potem przyjdzie czas na kreatyne ale pamiętaj - nie piesz się !! ego sum via et veritas, et [...]

bakubak , czy ty zwariowales , takie gluta i bcaa , jako oslonka , ja to planowalem , za 2 -3 lat po cyklach aminkow calodzieennych , jak teraz wezme to co bede bral , za te pare lat kreatyne ? a co kolo 40 zostana mi juz tylko koksy , aco do dializy to ciekawy [pomysl , ale mysle ze co tydzien to znyt zadko by zauwazyc jakikolwiek efekt CARPE [...]

włąsnie dzisiaj sie dowiedziałem ze koles tą kreatyne sprowadzał z niemiec podobno więc mozesz napisać o jakiej mówisz??

Kreatyne biore około pół roku w malutkiej dawce,na podtrzymanie formy,jak się bierze przez długi czas i w małej dawce to kreatyna moze sie sprawdzic więc i ja tak robie,biore i kap w dzien nietreningowy i 2 w treningowy,