kreatynę

ja bym nie brał na redukcji. brałbym przy stagnacji siły na masie. czemu? bo do tego służy. moim zdaniem siły nie zrobisz na redukcji, więc w dużej mierze marnujesz kreatynę. co do brania jej bezposrednio po treningu na czczo, masz rację - nie ma sensu, bo jeśli chcesz redukować to poczekaj około godziny po treningu. a co do pytania masa czy [...]

daj hcg i odstaw clom i nolve,na hcg raczej nie zanotujesz spadków,dodaj kreatyne mono z fazą nasycenia teraz. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-08-02 08:01:26

zakładam że to rozpisales na szybko i bezmyslnie chcąc jak najszybciej skubnac kreatyne hehe ;-)?,popraw na spokojnie dietę i podlicz B/T/W ,po treningu banan ? co to ma być.

No to dieta od was z forum Low Carbo czy jakoś tak. Problem w tym właśnie że ja zbytnio nie potrafię diety ułożyć dlatego postanowiłem tutaj napisać. Po drugie to napisał mi ktoś żebym kreatyne odstawił a zaczął od białka i spalacza. Mętlik mam w głowie i sam już nie wiem. Sporo potrzebuję pomocy i nie wiem jak to wyjdzie....

jak zaczales brac kreatyne(ale nie tam ze 2 dni),to nie przerywaj nie wiem jak tam u Ciebie z odtluszczeniem,ale jak powiedzmy masz duzo sadla,to lepiej robic rzezbe,czyli schudnac,a pozniej masa a bialko zawsze mozesz brac,tylko moze nie az w takich ilosciach

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Odstaw kreatynę na półkę, na jakiś rok zdr

tak jak wyzej :) kreatyne odłóz, a co do treningu to na pocztek polecałbym FBW, poczytaj o nim

[...] kiedy to kupowałem. Całe szczęście, że kosztowało to jakieś 30pln. Faktycznie, żeby przyjąć 6 gram kreatyny musiałbym 100 gram tego (chyba nosem) wciągnąć :) Możecie mi wskazać jakąś dobrą kreatynę - najlepiej jabłczan - tylko musi być w proszku - tabletki mnie odstraszają. I najlepiej, żebym mógł to kupić gdzieś w centrum Łodzi. Wielkie dzięki!

jw osobiscie bym wrzucil sobie kreatyne przed i po treningu;-) w dnt jak wygodnie;_)

juz chcialem uprzedzic tego typu ZŁOŚLIWE pytania zanaczam lojalnie - nie jest to kreatyna mikrorozdrobniona Creapure ani tez pfanstiehl z usa jest to zwykla nie-mikrorozdrobniona kreatyna od niemieckiego producenta niemieckie laboratorium atestowane przez rząd niemiecki- chemisches labor dr.wirts und Partners gmbh z hannoveru przetestowalo ta [...]

Ja bym bral kazda kreatyne, ktora mozna tanio dostac albo kupic. Kreatyna jest chyba najlepiej dzialajacym suplementem z tych legalnych i roznica pomiedzy kreatynami nie sa tak ogromne w praktyce. A zlozeczenia typu, ze kreatyna nie dziala, raczej bym polozyl na karb zlej diety albo przetrenowania.

dzieki Taran !! promocja jest tylko dla forumowiczow trwa tylko 3 dni wiec nie bede robil zamieszania na stronie iu666 daje tak jak mowisz kreatyne za freeee !! do białek i gainerów

[...] jak ty chcesz na tym mase robic, ale niewazne :p tak mozna by bylo jesc nie cwiczac, ale jak cwiczysz to masz (a przynajmniej ja mam) podkrecony metabolizm na maksa i jestes nonstop glodny. Do tego zaczynam od poniedziałku zakupiona kreatynę Olimpa 1250 Megacaps 300 kapsułek za wczesnie na takie cuda, a dieta zbyt biedna. nie da efektow raczej.

jak brać shotguna i najlepiej z czym.. nigdy czegos takiego nie bralem tylko jakoas zwykla kreatyne pomocy?

PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW******* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: - OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY [...]

Możesz brać 3 razy dziennie powiedzmy co 5 godzin... łączyć z kreatyną? Tego sie nie "łączy" bierzesz kreatynę tak jak zawsze i do tego m1t... Osłonka - na wątrobę.. sili i (nie słuchaj Oma ) saw palmetto.. Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-08-25 18:18:02

kreatyne mozesz pic z mlekiem , gainerem ,sokiem nawet z picolo jesli ci smakuje w zaden sposob nie zaszkodzi to kreatynie jedynie nie nalezy mieszac jej z tluszcami bo one dodatkowo opozniaja wchlanianie jednak to tez nie oznacza, ze sie nie wchlonie nastapi to tylko troche pozniej a co do jej przemiany do kreatyniny pierwsze slysze zeby w [...]

nie nie wydaje mi sei aby byl sens drazenia dalej tematu jak widac legislatura zmienna jest co za tym idzie i zalecane dawkowania co jednak nie zmienia faktu iz kreatyne mono polecam (za wiekszoscia badan) w ilosci 0,3g na kg podczas ladowania i 0,03 g/kg po z zaokragleniem w gore :D

Ale zaraz.Ja mu tylko powiedziałem na początku że kreatyne najlepiej wziąść jak juz masa powolutku idzie a nie że ma przez rok ostro trenować...

Tą kreatynę brałem i ci muszę powiedzieć że jest dosyć dobra.