kreatynę

No to skoro tak to za fuduj sobie Kreatyne mono do tego carbo i cos po treningu np Mutant mass aha i bialeczko jako uzopelnienie diety aha no i jeszcze XDD aminokwasy tez dobra zecz np takie Universal amino 2700 polecam:P a jak masz troszke wiecej kasy niz 300 zl to kup jeszcze no shotguna bieze sie przed treningiem taki pover daje i taka [...]

Uwagi do pkt 10 . Bez tego nie zrobisz dobrej redukcji . Kreatyne jak antykatabolik możesz kupić . https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

40 g na suplementacje raczej nie wystarczy. Odradzali ci ja? no dieta wystarczy, ale jak masz troche stazu to kretka nie zaszkodzi napewnoa a wrecz przeciwnie :) chwilowy : wracajac do tematu, stala suplementacja kretka 0.03 to juz jedyny cykl jaki na mnie dziala, biore kreatyne jakies 4 lata juz, i jak ja biore to tylko laczenie ze stackami lub [...]

Nie ma to większego znaczenia możesz nawet dosypać kreatynę do białka co do dawkowania, 5g codziennie rano i 5g po treningu.

zrób pure ziemniaczane z białkiem, a kreatynę dodaj do surówki

jak bralem kreatyne mialem diete ale niezbyd dobrom i dokupilem gainera na uzupelnienie brakuw w djecie teraz ogulnie niemam diety tylko jem to co mama uszykuje

ok to tak zrobie.A jesli chodzi o kreatyne z vitalmaxa to jak ja dawkowc tak jak jest napisane 5g 3 razy dzienie czy tez inaczej

ostatnim zdaniem pokazałeś że nie jesteś gotowy jeszcze na kreatynę dział odżywianie i czytać

jeśli nie ćwiczysz tak często i intensywnie jak on to musisz diete mam kolę medalistę w gimnastyce męskiej który cały czas napiernicza na kółkach itd i też u niego średnio z dietą jest tylko mu trener każe brać np bcaa i kreatyne a z tego co wiem to nie jest cały czas na diecie więc da się i tak ale lepsze rezultaty w budowie ciała uzyskasz tylko [...]

THX za odpowiedz-dietę mam ok.na ten moment 2200kcal-staram się eliminować produkty które są nie wskazane przy IBS-a startowałem z wagi 76,5kg jakieś 8tyg temu...biorę do tego jeszcze kreatynę i bcaa.....Może jak zrobię usg to coś pokaże??

kup kreatyne i bierz tak jak na opakowaniu ...ja polecam firme scitec nutrition...a jak nie chcesz kreatyny to bialko i WW "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

po 1 olej allegro po 2 inaczej przydalo by sie rozlozyc treningi np. pon klata+tric+brzuch sroda nogi+barki+brzuch piatek plecy+biceps+przedramiona+brzuch kup kreatyne vitalmaxa gainer tez by sie przydal jesli masz braki w diecie- jak cos to trec mass xxl lub gainer 2 vitalmaxa jesli jednak nie masz kasy na to i na to mysle wiec ze kreatyna byla [...]

Możesz kreatyne brać nawetrazem z gainerem

gainerem możesz dopic śniadanie, musowo je jednak zjeść, jesli skarżysz sie na brak czasu to jest na to jedna, prosta rada- trzeba nieco wcześniej wstać, to co sie da przygotowac wieczorem. gainer i kreatynę- jak wspomniano- a nawet i sniadanie mozna 'połknąć" razem

jesli ci brakuje bialka w dietce to najlepsza jest ostrowia wpc 80 ma w 100g 80g białka Na poczatek zakup sobie kreatyne mono najlepsza na 1 cykl :]

[...] doszły te suple, co wyżej, no i trochę na słońcu przesiadywałem. Wczoraj był dzień beztreningowy, czyli nie brałem SuperPump, a różnic w rozwoju nie zauważyłem. Zapewne to za mało czasu na ocenę. Swędzi cholernie, wygląda jak po ukąszeniu. Posmaruje maścią cynkową i będę obserwował... Na ile można odstawić kreatynę bez żeby cykl nadal miał sens?

Kupie sobie kreatyne i witaminke d3 myslicie ze to dobry pomysl? Obydwa mają mnóstwo benefitow dla organizmu

W sensie ze np po miesiacu cwiczen diety itd, nie ze wezme kreatyne i bede robil mc 300kg, wiem ze nie

Cześć! Dobrze by było, gdybyś niczego nie wykluczał, chyba na boks nie chodzisz co dzień? Kreatynę bierz po 5g, rano (na czczo)i po treningu jednym i drugim, bo przecież boks to też pewien rodzaj treningu siłowego. Ja bym tych dwóch treningów w jednym dniu nie łączył, ponieaż ten drugi trening nie będzie już tak intensywny, jak bym tego chciał i [...]

potrenuj regularnie z 6 miesięcy potem kupisz sobie kreatynę