kreatynę

[...] Co oznacza, że nadajesz sie na cykl kreatynowy :D Ja w niektórych sprawach mam dosyć skrajne poglądy, dlatego często wolę nic nie pisać i mieć spokój. Ale jezeli chodzi o kreatynę mam wyrobione zdanie. Najmocniejszy anabolicznie środek, który może stosować każdy, ćwiczący z głową, nawet poczatkujący(jeżeli ma te podstawy siłowe, a Ty je masz).

gainer aminokwasy i białko to uzupełnienie diety kreatyne poczekaj jeszcze chwilkę

Ja bym brał gruszke... A tak na poważnie, teraz brałem mono olimpu, kończe cykl właśnie. Na łapce przybyło 1.5cm, w klacie aż 6 :). Ale to w większości zasługa treningów i to ostrych (tak mi się wydaje). Ale kto jaką kreatynę wybierze to już sprawa indywidualna :). Tak więc pozdrawiam i życzę przyrostów- mono :).

Ok to odpuszcze sobie dextro kosztem gain bolica. Rozumiem ze kreatyne rano na czczo a pozniej od razu po treningu czylio gainera tez po treningu, kapsulki moge zapic gainerem jakbym mial problemy z polknieciem :P:P:P, gdzies czytalem ze mleko zle wplywa na wchlanialnosc kreatyny

po treningu spokojnie możesz kreatynę zapić gainerem.

a kreatyne jadles?

Biniu... hehe... można miec uczulenie na kreatynę ??? "my body, my choice"

bez urazy, ale niektoore z pytan wskazooja, ze jeszcze nie powinies brac sie za kreatyne... 1.Wiem że podobno po odstawieniu kreatyny są spadki objętosci miesni czy też masy, ale czy są srodki które spowoduja ze te spadki sa mniejsze? slyszalem o glutaminie i siarczanie wanadu ale nie wiem w czym to wystepuje i kiedy sie to zażywa? przede [...]

kreatyne bierz na pusty w miare żołądek , a o jakiej porze weźmiesz nie ma wielkiego znaczenia

Mozesz tak polaczyc, np DT 5g mono rano 5g jablka po treningu DNT 5g mono rano Masz 16 lat a juz kreatyne szmales dla mnie to i tak za wczesnie

leć stałą dawkę przy takiej ilości metki,w ost tyg zacznij kreatynę na następny dzień po ost metce dasz clomid 10-14 dni po 50 mg

skoro jestes nowy wypadalo by wype3lnic p[rofil jesli wziles sie za kulturystyke to ne ma czegos takiego jak cwiczenie tylko na dwie partie(cwiczy sie cale cialo)wywnioskolwaem to z twego postu,jerstes pocztkujacy wiec poczytaj troche w dzile odrzywianie- w celu ulozniea dla siebie odopwiedniej diety.pozniej do dzilau trening widomo chyba po co,a [...]

Dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie: kupiłem dziś TCM Olimpa Mega Caps 300, HMB Olimpa 400caps i Carbo Biogenixa. Mam treningi 3x w tyg siłowy na siłce i 5x w tyg bieganie na przemian z graniem w pilke, bo to trenuje. Kreatyne zamierzam brac w DT (kiedy mam silke) 4 na czczo, 3 przed treningiem i 3 po treningu w DNT 4 na czczo. HMB 4x dziennie po 2 [...]

oxygen xD znam ta firme mozna zakupic kreatyne 700g za 9.5zl xD

ja bym wolał kupić kurczaki , oliwe i kreatyne a nie ąłdowac w siebie tony koksu tylko na wakacje

7dlaczego nie starczy ? porcja przed treningiem , trening 3 / tydz wiec styka na 4 miechy ( 50 porcji w opak). czy to ze shock zawiera kreatyne moze przeszkodzic mi w redukcji ?

odradzam - bo uwazam go za zbądną pozycje osobiscie jestem zdania - ze jak brac kreatynę - to brac dzien w dzien przez okreslony czas, a jak nie brac - to nie brac wcale. Osobiscie gdy stosowalem jakies dodatki kreatynowe miedzy cyklami kreatynowymi - pozniej mniej bylem zadowolony z nastepującego po tym okresie cyklu. POza tym shock to [...]

dzieki za obszerna wypowiedz , a czy jakbym dodal kreatyne to juz by nie pomoglo w redukcji , bo nie bardzo obczjony jestem w suplach? Zmieniony przez - padre20 w dniu 2010-01-09 21:27:48

mozesz dodac kreatynę - i zrobic cykl kreatynowy - redukcyjny. pamietaj, że jednak w badaniach wiązano bezposredno przyjmowanie kreatyny ze wzrostem wagi. Więc sam przebieg reduykcji moze byc mylący. Ewentualny wzrost wagi i obwodów wynikac moze z zatrzymania wiekszych ilosci fosfokreatyny w miesniach i glikogenu miesniowego, oraz - co za tym [...]

tylko ze te suple to uzupelnienie diety a nie picie tyego wszytskiego ile wlezie... 30 gram bialka i 50 gram weglowodanow stosowane wylacznie wokolo treningu to bomba kaloryczna ? moze sie nie znam ale moim zdaniem tak nie jest ... w jakich dawkach dodac ta kreatyne ? Zmieniony przez - padre20 w dniu 2010-01-09 22:00:45