kreatynę

Rzeczywiście za mały staż na kreatyne, narazie możesz jeszcze dużo zdziałać bez niej, a jak teraz weżmiesz to będziesz żałował bo potem cię tak nie kopnie jak za pierwszym razem

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:WFista PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:28 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:prawie 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI [...]

Przyzwoita kofeina za naprawdę niską cenę, stosuję przedtreningowo wraz z argininą, też od Sciteca, i treningi idą jak burza. Łącznie wychodzi to tanio, a jak komuś mało to niech dorzuci sobie jeszcze guaranę i kreatynę i będzie na pewno usatysfakcjonowany - mi to przynajmniej w zupełności odpowiada

Z tym jak dawkować do działy odżywki i suplementy. Ogólnie polecam wkleić tutaj diete jaką masz bo bez diety będą słabe efekty albo ich nie będzie. Bcaa wybrałbym z olimpu, gainera na razie bym zostawił a zajął się odpowiednią dietą. Myślę że jak zapodasz kreatyne nie ma sensu HMB. A kreatyna mega capsy olimpu może na początek były by dobre.

dzieki za twoją odpowiedz :D bardzo mi zależy zeby jeszcze ktos się wypowiedział jeżeli chodzi o kreatyne bo mam ją w kapsułkach tzn ile kapsułek dziennie???? oraz Olimp - BCAA Mega Caps czy Olimp - BCAA 750 Strong które aminokwasy lepsze lub do tego mojego zestawu polecacie???? no i najbardziej zalezy mi na opini tak jak to kolega wczesnie [...]

powiem Ci tak szamalem Mass XXL i teraz szame Massive gainera .. powiem Ci tak.. smakowo i ten i ten jest poprostu piekny z przewaga na korzysc Massive gainera (tak 60 % do 40 %) ktos napisal ze Massive jest drozszy ... bzdura Massive gainer - 3 kg 70-80 zl cena sie waha Mass xxl 3 kg- 84 zl kg lecac dalej Massive gainer 6kg (2x3kg) - 140/160 zl [...]

[...] czuć ich złego wpływu, co nie znaczy że go nie będzie. Moim zdaniem prędzej czy później sam dojdziesz do wniosku, że i tak to czy tamto trzeba wyrzucić z jadłospisu. Oczywiście sama dieta może nie załatwić sprawy. Pytasz o błonnik-jedz b. mało błonnika-przeczytaj dokładnie post wszystko jest napisane. Aha kreatynę ogranicz do minimum-moja rada.

Oj stary... 2 miesiące to zbyt mało, zeby brac sie za odżywki ;P Diete dopracuj, idź do działu dieta... no i wg braków mozesz dokupic sobie jakiegos gainera albo bialko... zależy czego Ci bedzie brakowalo. Następnie ułóż sobie plan treningowy... Dział trening dla początkujących. Ćwicz i rośnij, odżywki nie są konieczne. ;P Za pół roku weźmiesz [...]

Jeśli chcesz kupić kreatynę to lepiej się spytaj tam na siłowni czy to będzie dobre w Twoim wieku...

no i 50 za kreatyne

Dzięki za odpowiedź. Piszesz także że sam nie daje efektów, to co byś polecil do tego tylko zaznaczam, że kumpel ma do tego Kreatyne Multipower-a, HMB Ultimat-a, Białko Ultimata i Carbo HI Tec-a. Chce żebys mu coś jeszcze polecił bo ma troche pieniędzy i jest bardzo zdesperowany. Pozdrowienia Lunatic

[...] 31kg/8,8,8p Uginanie chwyt młotkowy 39kg/12,12,12p w suemie to dołożyłem do ławki 2kg ale przeważyłem swoje talerze i się okazało że na 15 i 10 łącznie brakuje 2kg }:-( no cóż teraz będę liczył już właściwie wagę obciążenia, dziś zacząłem stosować też kreatynę. Cel na 5x5 to dojść do ciężaru 105kg potem pik i 130kg powinno być w moim zasięgu

[...] się rośliną ? czy też ktoś przesadza ? Nie chce robić więcej cykli !! zależy mi na jednym dobrym cyku a później powrót do supli zaraz po skończonym cyklu zamierzam zakupić kreatynę + hmb + białko + coś na podniesienie libido AlpaX lub T-Bol tak żeby się to wszystko podtrzymało po cyklu !! Nie mam doświadczenia w SAA a wiec pytam was żebyście mi [...]

Rozumiem.. bo treningi walk mam o godz. 20 do 22, więc mam jeść tylko przed czy po też? I jak mam brać BCAA(kaps.)? Jaką kreatynę polecasz i czy mam ją zacząć już brać? Bo szczerze mówiąc jeszcze z 2-3 miechy wolałbym na sucho pojechać

Kreatyne poleciłbym Hyperfusion HiTec'a. 10 form kreatyn w "spokojnej" ilosci:)

co sądzicie jakbym zaczął brac kreatyne ?czy pomoze troszke na redukcji?

nog nie cwiczysz - jestes leszcz dieta z tylka to i efekty z tylka kreatyne zostaw w spokoju nie czas na nia

myślałem o odżywce typu POST WORKOUT nie chce podawać tutaj nazwy konkurencyjnej firmy. A kreatynę chcę zostawić na późniejszy cykl.

Osobiście polecę podstawowy plan HST: 1. Przysiad / MC. 2. Wyciskanie sztangi na skosie. 3. Drążek. 4. Wyciskanie na barki. Split nie jest dla Ciebie. I pytanie czy warto wcinac gainerka wraz z kreatyna(od poczatku mojej przygody budowania masy) czy najpierw przejechac chwile na dobrej diecie i potem kreatynki? Przejedź "chwilę" na [...]

Stała suplementacja jak najbardziej spoko. Zarówno na jak i kreatynę można wykorzystać. Jak planujesz redukcję to bym darować sobie carbo itd a zostawił w takim razie bcaa