kreatynę

[...] antydopingowych, które już mi się zdarzały, może wyjść coś niefajnego. Może poza sezonem się skuszę na ten specyfik. Ostatecznie zakupiłem BCAA od Hi-Tec'a, ZMA od tested nutrition, Spalacz Black Bombs w proszku i kofeine ze sciteca. Na pewno jeszcze to uzupełnię o jakąś kreatynę. Muszę też zbilansować dietę i sprawdzić czy potrzebuję białka.

W DT przed treningiem i po kreatyne ?

Jestem sponsorowany przez Bio-tech , brałem od nich przedtreningowki , boostery , kreatynę itp . Coś mogło mieć wpływ ? Praca ? Brałem Metę , w sumie to po niej zaczęły się problemy .

Zupelnie jak moj przypadek... powiem tak wazylem 90 kg przy wzroscie 170 i ci moge polecic. ja zrobilem tak 3 razy w tyg trening jadlem do tego kreatyne i thermo speeda i w 3 miesiace stracilem 10 kg masy tluszczowej

Bylem na diecie niskoweglowodanowej z minimalna dawka tluszczy i szlo.Nie jadlem i nie cwiczylem typowo masowo.Ale roznica jest taka,ze na poczatku idzie szybciej.Cwicze 10 m-cy po przerwie i raz zjadlem kreatyne w tym czasie.Mysle,ze jakbym znowu teraz wzial to juz by 1.5 centa nie wpadlo(chociaz nie wiem,ale raczej nie ma takiej opcji)Zreszta i [...]

Dużo już tzw.mitów się nasłuchałam ,bo lubię podsłuchiwać co za rewelacje sobie ..fachowcy'' sprzedają i tak np.: -sterydy są zdrowsze od suplementów,bo sterydy są używane w medycynie - po ćwiczeniach brzucha-czyt.brzuszkach - trzeba obowiązkowo szklankę piwa,bo to utwardza mięśnie - na masie jak najwięcej drożdżówek - bo dają pompę -kreatyne [...]

ehhh oxa, prima chyba ze tu kolezanka na dobrze platnej budowie po 12h pracuje, jest sens? chyba nie bo zmieniajac na pierwsza lepsza prace wyjdzie na to samo, bo te srodki sa w chooj drogie. A tak w temacie moze warto cos w diecie zmienic i dorzucic energetyki, kofeine, tauryne + moze kreatyne/stack kreatynowy kobieta+saa to chyba niezbyt dobre [...]

[...] coś takiego, mam nadzieję że się autor nie obrazi - tylko i wyłącznie w formie ciekawostki http://www.2shared.com/fadmin/2382855/91737761/Generator_-_sfd2.xls na dobrą sprawę to w excelu możnaby zrobić narzędzie które całe cykle by wypisywało i dawkowania w zależności od podanych danych, i to nie tylko na kreatynę, ale też na inne suple

pitbull61 podales zbyt uproszczony schemat, jedna z kilku opcji. Jesli wzrosnie popyt na kreatyne, to nie oznacz to wcale ze producenci zwieksza jej produkcje. Moga przeciez podniesc cene, tym samym ograniczyc popyt i wyjda na tym rownie dobrze Natomiast istnieje cos takiego jak pisal 666, czyli paradoksy. I tak np: efekt snobizmu, owczego pedu... [...]

[...] Nie da się ocenić jakości produktów po opisach serwatki czy gainerów, natomiast da się po opisie kreatyny. Zauważ że na amerykańskich stronach każda firma która ma niemiecką kreatynę szczyci się tym, prezentuje certyfikaty i w opisie kilka razy wymienia sława "Germany quality". A co mamy przy kreatynie SNI? Opis jak działa, co to jest [...]

Cyberpaker jak olimp mieszał składniki w betoniarkach:)))))to przypomnij sobie co ty woowczas robiłes (bez obrazy:)))..szperałes po smietniku. widzisz...... takie samo prawdziwe moze byc to stwierdzenie ,ktore ja wypowiedziałem jak i to o ,ktoorym ty wspominasz. powiem Ci cos .........dyskutuj na argumenty(a nie posługuj sie kolegami ,ktoorych [...]

Czy trzeba to ja Ci w ciemno nie powiem. Sprawdź sobie po skonczeniu ostaryny lh i fsh, testo, estro, prolke i sam ocenisz czy trzeba czy nie, ja wróżyć tutaj nikomu nie będę poza Tym sarmy to sliski temat i nie raz juz widzialem jak po ostarynie próby watrobowe poszły mocno w gore, co jest nie warte tego wszystkiego. A co do przysrostow to nie [...]

moze nie tyle ze to straszne ze bral kreatyne a raczej to ze wzial jej tyle i za bardzo efektow jej nie widac :P piszesz ze przez to ze dieta kiepska byla.. to nie lepiej bylo ta kase przeznaczyc na żarcie :P no jak dla mnie to cienko patrzac na starz i po spisie supli, ale lepszy nawet najmniejszy progres niz stanie w miejscu :) Zmieniony przez - [...]

hmm i jak skończyła się sprawa z bólami serca ? Brałeś i bierzesz kreatynę ?

teraz znów przeczytałem "Kreatyna nie powieksza miesnia sercowego bo kreatyna dziala tylko na miesnie szkieletowe...wyobrazasz sobie jakie by kulturysci mieli jezyki (przeciez tez miesien) gdyby tak bylo ? Przyrost tyczy sie tkanek poprzecznie prazkowanych, a serce takim nie jest ... " wiec troche mnie to uspokoiło. Przeczytałem też ze [...]

Głównym działaniem kreatyny jako suplementu jest powodowanie wzrostu ilości fosfokreatyny w miesniach. Fosfokreatyna rozpada sie w miesniach na kreatyne (reakcja ADP + Fosfokreatyna-->ATP + kreatyna za posr. Kinazy Kreatynowej (CK) ) Pisze to po to zeby uswiadomic co poniektorym, ze kreatyna nie pompuje miesni tylko zwiększa ich POTENCJAŁ [...]

czyli na pewno kreatyna nie powiększy mięśnia sercowego? przeczytałem teraz te posty i troche się zaniepokoiłem , ponieważ mam powiększone serce (genetycznie) biore kreatyne i nie mógłbym sobie pozwolić na powiększenie... Byłem ostatnio prywatnie u lekarza (o zdolności do pracy) pytał sie czy spotry jakieś ja mówie że siłownia ^^ a ten odrazu czy [...]

A ja słyszałem, że jak się zażywało kreatyne to sie już nie urośnie

bzdury jakieś... pierwszy raz brałem kreatyne dokładnie rok temu i miałem wtedy ok 170 a teraz mam 180 wiec n/c

biore kreatyne tydzien i zaczelo mnie bloec serce mysle ze to od kreatyny bede musial sobie zrobic przerwe