kreatynę

Opisze sytuacje z przed wczoraj: -zjadlem za duzo w zbyt malym okresie czasu.. i tak: nie moglem spac wieczorem (brzuch bola jak #%@% ) mialem goraczke (37.7) no i glowa bolala... rano wziolem znowu glute i kreatyne z glukoza... wyproznilem sie jak od tych 3tyg. Glowa bolala, goraczka spadala... dzis spalem dobrze... ale apetytu nie ma 1.5kg mniej [...]

Ale czemu mam niby odstawić kreatyne ?

A ten ryż z tuńczykiem na kolacje 1 kolacje to sam instruktor mówił żeby jeść , a jeszcze pytanie kreatyny podbno nie brac więc zaprzestałem , ale instruktor mi mówił że ta kreatyna co ja mam to g**** bo jest bardzo łagodna i zamiast 5 g 2 x dziennie tak jak na okpakowaniu to mam brać 18 g 2 x dziennie ( 30 min przed i zaraz po tteningu ) czy [...]

ktos mi odpowie czy metka 10mg moze byc jako antykatabolik przy moim planowanym cyklu czy lepiej kupic jaka kreatyne? zdecydowalem ze lece od razu eca i clen na zmiane 2on 2off 12tygodni

[...] także, aby odstawić wszelkie suplementy na przynajmniej 4 miesiące i dopiero wtedy zrobić badania i podjąć decyzję o sposobie dalszego leczenia. Z supli biorę jedynie wpc i kreatynę, (sfd i prozis) do tego omega3 i zmb6, wit d w zimie i czasem jakiś vitaminall. Czasem kofeinę przedtreningowo. Odstawiłem wszystko tydzień temu. Co sądzicie? Za 3 [...]

Właśnie przy tym treningu boli mnie kręgosłup przy niektórych ćwiczeniach. Nie mam przeciwskazań od lekarza. Co do diety, to lepiej zapłacić za ułożenie indywidualnej diety i planu ćwiczeń, czy polecacie jakąś konkretną dietę / plan ćwiczeń z tym białkiem, które mam ? Kreatynę jeszcze nie zacząłem zażywać, dopiero jutro mi przyjdzie z allegro, [...]

Odstaw kreatynę bo na razie nic Ci nie da;-) Musisz ułożyć sobie odpowiednią dietę-tak-to ona warunkuje przyrost Twojej masy ciała. Koniecznie przeczytaj i na podstawie tego ułóż dietę: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

Nie kumam Jesteś endo, masz anoreksje prawie, raz chcesz sie rzeźbić a raz chcesz czystą mase Zmodyfikuj dietę dodaj kreatyne i będzie czysta masa

przez te 1,5roku wzięłem kreatyne+dekstroze z treca, mass xxl ze 2kg chyba, nitrobolon, kreatyna olimp 300caps, i białko te tanie wpc 80, teraz zamówiłem z allegro Trenadrol żeby sprawdzić co to jest:D i czekam na przesyłkę

aham...czyli gainer tylko? to dobrze bo myslalem ze jakas kreatyne albo cus innego:) Gainer moze byc

podaj ciężary na jakich pracujesz w siadzie,mc,wl. kreatyne zostaw narazie. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-06-09 15:57:09

kolego jareks91 napewno nie ten trening który podałeś jest dla Ciebie Ty przy takich ciężarach bierz sie tylko za podstawy FBW 4-6 ćwiczeń to trening dla Ciebie i tą kreatyne też zostaw

pewnio mono pożądna kreta nietrzeb stacków tymbardziej na początku kup se carbo kilka kili i kreatyne z vitalmaxa monohydrant (najtańsza a za mono niema co płacic więcej) ewentualnie tauryny możesz dokupić bo tania i dobra i cyklik będzie very good

[...] początku grudnia jak przestałem ćwiczyć to wtedy go kończyłem, wtedy też mały błąd zrobiłem ponieważ też wracałem po przerwie i od razu zacząłem do tego planu suplementować kreatynę. Wtedy przed rozpoczęciem tego planu i po zakończeniu wyglądałem tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9eccd625b0374c348733b436c3907331.jpg [...]

to zmień na wołowinę,a ome i deke na kreatynę edit:nie wiem mocny może i nie którzy wolą kolegów,czyżbyś coś komuś sugerował Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-04-19 13:01:42 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-04-19 13:02:05

nie mówię nie i nie mówię tak ale jak ja zaczynałem redukcje i zacząłem właśnie brać kreatynę to moje obwody rosły zamiast maleć:P

Nowośc o tyle ciekawa, ze jak ktos nie ma kasy, i jest poczatkującym, przy tym nie ma uczulenia na białko pszeniczne ( :-% )to od biedy moze sobie zapodać Tyle ze tam jest kreatyna, a szkoda poczatkującemu dawac kreatynę.No i sama kreatyna dobrej odrzywki nie czyni Zdr.

kreatyne bd pil tylko po treningu razem z dextrex'em wsypie kreat i dextrex do jednego pomjemnika wymieszac z woda i po treningu wypic ale tak samo nie wiem na ile wody mam to lac mozecie powiedziec ? a carbo zrobie sobie w trakcie treningu bede popijal sobie moge tak ? a bialko na noc lub z samego rana moze tak byc. Z tym ze to carbo mam zamiar [...]

mam zakupione jedno i drogie lecz polecali mi carbo podczas treningu popijac sobie a dextrex i kreatyne razem wymieszac i wypic po tyreningu. Ale chcialem zapytac sie u reszty jeszcze.

bardzo dobry i taki sklep jest na ul.Miodowej (i miła pani tam obsługuje:D) i na os.Teatralnym tez jest .poza tym to na czarnowiejskiej , lea, dietla,szewskiej,grodzkiejstarowiślnej areszta to nie wiem dzie jest.ale na Miodowej kupiłem kreatyne 1000 Olipmu(200tbl) za 47.80zl a na szewskiej ta sama jest juz za 60zl a w necie pewnie dzies bedzie za [...]