kreatynę

Ja wspieram nasze krajowe firmy takie jak OLIMP wieć do gainera polecałbym Kreatyne + Anabolic Amino 2300 + L-Gluta czyli zakup sobie 2 zestaw promocyjny na mase

jestes pewien ?? moze jednak to jest to ?? zaczalem brac kreatyne z aminokwasami bo to chyba dobre rozwiazanie noi nagle sila spadla znacznie :) ciezary ktore kiedys brazlem teraz sa dla mnie problemem :) nie wiem dlaczego tak sie dzieje :)

5g na czczo 5g po treningu Po co zakladasz takie tematy, skoro zalozyles juz ich kilka i w kazdym piszesz co innego. W tym sie pytasz jak brac kretke, a w innych piszesz, ze bierzesz kreatyne, bialko i ze nie wiesz co do tego jeszcze brac Zastanow sie co robisz, bo chyba masz rozdwojenie jazni Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-19 14:21:12

ja nie jestem zwolennikiem zazywania preparatowzawierajacych kreatyne midzycyklami kreatynowymi

a jeszce jedno pytanki- mianowicie moge kreatyne w kapsółkach rozpuscic w 250 ml wody i wypic ?

ze co? wysypywac z kapsow kreatyne?

Masz wymiary jak szczypiorek i za koks sie chcesz brac? Dzial odzywianie---> uloz sobie diete Dzial Suplementy---> niech ci poradza tania/dobra kreatyne Dzial Trening---> uloz sobie porzadny trening, bo chyba spales przez te 8 miesiecy na silowni. Zaprzestan uzywania alkoholu , palenia papierosow etc. Dzial o nazwie DOPING omijaj [...]

dzięki ;-) a jak ma się sprawa orzechami włoskimi ? też ? a i kreatynę spożywam po treningu bezpośrednio, ale to nie ma znaczenia z tymi tłuszczami

[...] trochę warzyw(chociaz na pewno powinno być więcej), tortille Tłuszcze masło orzechowe, oliwa z oliwek, sery (głównie żółty) Jajek jem dosyć mało Suplementuje omegę 3 plus kreatynę codziennie, czasem zdarza się jakieś słodycze, czipsy czy pizza, ale głównie są to jakieś okazję typu spotkania ze znajomymi, więc raczej sporadycznie, alkohol piję [...]

Jeśli chodzi o kreatynę, to jakościowo Multipower rządzi, chociaż mają dziwne dawkowanie w wypadku kapsułek.

jak skonczyles brac nitrobolon2 to zrob sobie od 4-6tyg,przerwy w braniu kreki i potem znow mozesz sobie kupic jakas kreatyne mono jablczan albo staki kreatynowe w zaleznosci od funduszy

ćwiczysz od miesiąca, to za szybko wziąłeś się za kreatyne i ogólnie odżywki, na początku masa idzie bez tych dodatków. A co do diety to nawet jak byś nie miał dopiętej tylko zwracał uwagę na to co i kiedy jesz to też urośniesz

To czy weźmiesz cm3 czy inna kreatyne nie ma znaczenia ;-)

Tak myślałem "Uszaty" Polecam najpierw witaminki z minerałami (1 tabl. po śniadaniu i 1 po obiedzie - około 15zł na miesiąc) Następnie Carbo na "bezpośrednio po treningu" (50g - około 30zł na miesiąc) Białko WPC na "bezpośrednio po treningu" (30-40g - około 50zł na miesiąc) ew. Gainer do jakiegoś ubogiego posiłku [...]

Dlatego że brak Ci podstaw i zmarnujesz jej i swój potencjał. Kreatynę stosuje się gdy dochodzisz do potencjalnych granic naturalnego rozwoju swojego organizmu do których Ty się zbliżysz bez opiepszania się nie wcześniej jak za rok. Ucz się techniki wykonywanych ćwiczeń - która jest niezwykle ważna, a na tym poziomie leży, znając życie nie [...]

6) stosowane już wcześniej suplementy -garnier odpuść kreatyne, przewertuj dokładnie forum

Kreatynę najprawdopodobniej zmarnujesz.

Ja brałbym ze sobą kreatyne na trening, po treningu szybko kretka ....dojazd do domu.... i gainer, to chyba nie problem

kreatyne pisze zeby przyjmowac na pusty zołądek a jak wypije ja razem z gainerem to bedzie dobrze ??

podane produkty sa calkiem spoko. o ile kreatyne mozesz stosowac wg ogolnego schematu czyli 10g w DT i 5g w DNT, o tyle gainera nalezy stosowac w momentach gdy odzywianie kuleje. musisz sam wiedziec kiedy nalezy wciagnac porcje.