kreatynę

Białko mozesz kupic i pic zaraz po treningu http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Do tego witaminy, minerały, Omega3. Na kreatyne za wczesnie ( waga ).

storm,shotgun również zawiera kreatynę teraz musisz zrobić przerwę od kreatyny

nieudany-meta - problemy z nosem-krwawienie daj sobie spokoj z dopingiem, o tym etantecie to zapomnij dla ciebie jeszcze za wczesnie nawet na kreatyne co ty przez te półtorej roku robiłeś na siłowni ? do MICHY i tyle :) Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2009-06-16 13:29:31

[...] 6 dań dziennie na oko? Znam osoby które po prostu jedzą dużo i zdrowo i rosną mają efekty i siłę... można próbować genetyka gra tu role 11. Po jakim czasie można zażywać kreatynę ? JAK ZACZNIESZ CZYTAĆ WIECEJ 12. Czy mleko jest dobrym źródłem białka i witamin? NIE NAJLEPSZYM tylko jako doatek PYTANIE ODE MNIE UZYWASZ WYSZUKIWARKI ZANIM [...]

[...] byc 10. Czy żeby osiągnąć maksymalne efekty trzeba być na zbilansowanej diecie? Czy można po prostu jeść 6 dań dziennie na oko? Znam osoby które po prostu jedzą dużo i zdrowo i rosną mają efekty i siłę... mozna 11. Po jakim czasie można zażywać kreatynę ? jak brak efektow na samej diecie 12. Czy mleko jest dobrym źródłem białka i witamin? nie

PatrykDSK jadłeś w tym czasie kreatynę? U mnie każdorazowo jedzenie kreatyny wywołuje objawy grypopodobne czyli gorączkę, ból gardła, ogólnie złe samopoczucie itd. Producenci kreatyny Ci tego nie powiedzą ale wiem, że jest więcej osób takich jak ja więc coś jest na rzeczy. }:-(}:-(}:-(

kazda kreatyne bierze sie tak samo, tauryne 2-3g przed treninigem. owszem mozna te suple brac razem. juz odpowiedzialem

kup testosterol i bierz w podwojnej dawce do tego gold vit.c 500mg, jedz raz dziennie i na klate rob w seri jedno powtoerzenie kreatyne wez po 3msc cwiczen zeby za bardzo cie nie roz*****o zglos sie po rade za 3miechy

uwazam createston za jeden z najlepszych suplementow na rynku !! powiem szczerze ze osobu ktore go wyprobowaly sa w 100% zadowolone co do ceny to nie uwazam zeby byla az tak sroga bo gdyby zliczyc pojedyncze suplementy osobno kupowane to okaze sie ze jest calkiem niedrogo w 1 porcji jest 35g bialka serwatkowego 25g wysokoczasteczkowych [...]

Patrząc po ankiecie to ja bym dał samą kreatyne i cwiczył sumiennie bo jaką baze zbudujesz naturalnie tym lepsze efekty bedą na saa pozniej, a jak autor nie ma na tyle silnej woli tylko mysli ze wejdzie na testa 16tyg cos tam zbuduje a pozniej zrobi odblok i bez odpowiedniej wiedzy wroci do punktu wyjscia no chyba ze w gre wchodzi stała bomba ale [...]

Jakie suple do tej pory brałeś ? Kreatyna ? Białko ? Biore kreatyne,białko, a poza tym ashwagandhe, tran i ZMA.

[...] je w ten sam sposób dostarczamy wszystko jednocześnie. Kwesta tego, czy warto je wszystkie stosować. Jedne są wartościowe, a inne osobiście bym sprzedał i kupił te bardziej istotne dla naszego organizmu i sylwetki. Sprzedać polecam lecytynę, garcinie, spiruline i zieloną herbatę. Zamiast tego lepiej kupić kreatynę, beta alalninę i witaminę D3.

kreatyne alanine i dorzuc gainera powinno ruszyc jesli cwiczysz poprawnie

niech podbije kalorie,chyba ze diete zmieni ,no fakt (zmiana diety lub gainer) cyt "Próbowałem dodawać więcej żarcia, bez skutku. Lecę z wagi, czasem utrzymam te 71 kg ale zaraz znowu spadam", KPS myslisz ze kreta I alanina wystarcza? Czytaj ze zrozumieniem co napisałem ... Napisałem w pierwszym poście, że problemem jest zapewne dieta lub [...]

jak cwiczysz na rzeźbe to po co bierzesz glukoze, a kreatyne tylko po treningu z gainerem( nie duzo).

[...] to zamierzam oczywiscie redukować, ale chcę stracić jak najmniej na sile. Czy są jakies specjalne metody, żeby temu zapobiec podczas redukcji? Odstawiłem całkowicie kreatynę na czas masy i zamierzam ją wrzucić dopiero jak zacznę redukcje i odnotuję spadek siły. Ewentualnie jak mnie jakas mocna stagnacja siłowa dopadnie na masie, [...]

Rozumie ze wszystkie dotychczasowe odzywki które biore to zostają a dodaje kreatyne i beta alanine... ile kreatyny i ile razy dziennie... i to samo co do beta alaniny ile i kiedy?? Zmieniony przez - ezop24 w dniu 2017-12-19 21:34:46

kreatyne mozesz dać codziennie z rana 5g i po treningu 5g beta alanine 2-3 g przed i po treningu w nietreningowe tak samo 2-3 g 2 x dziennie lub na raz.

Kup kreatyne.

Jakie hmb bylo by dla mnie dobre , bo widzialem ze sa rozne wersje : 250g , 500g , 700g i 950g i gdy kupie kreatyne i hmb czy brac takie dawki jakie sa tam napisane naraz? tzn 6 tab. dziennie hmb i 10g dziennie creatyny. thx