kreatynę

Witam! Max na klate z koszulka 100 kg na rucha , Nogi 110 na rucha martyw Ciag robilem serie w sdotatnim tygodniu 95 po 6 powtórzeń , a Kreatyne Stosuje od Tygodnia , kupilem ja na nowy Trening ktory próbuje własnie ułożyć sobie , wczesniej probiowalem cwiczyc split i FBW to FBW nie bardzo dawal efekty Split owszem dobrze bylo , chce taki trening [...]

Przepraszam, juz nie bede:) Powodzenia zycze z efedryna jako antykatabolik:P:P:P Tak na koniec mala rada, dziecko, wez lepiej kup sobie kreatyne, bo nie masz pojecia o dopingu i tylko sie krzywdzisz:)

Witam Po pierwsze powiedz mi co ty chcesz rzeźbić przy twojej wadze? Po drugie zajrzałem w twoj dziennik treningowy, i twoj trening jest beznadziejnie żałosny. Po trzecie po co bierzesz sie za kreatyne i hmb skoro nawet niemasz diety? Myslisz, ze sobie to pokupowales to urosniesz? Poczytaj posty podwieszone, bo niemasz wogole zadnego pojecia o [...]

nadmiar jodu prowadzi do choroby Graves-Basedowa.lecz nie grozi to Tobie jesli dawki jakie bedziesz przyjmowal beda przekraczaly dzienne zapotrzebowanie.Przeciez biorac np kreatyne tez przekraczasz w pewien sposob dzienne zapotzrebowanie na ten srodek.cwiczac zwiekszasz zapotzrebowanie.poza tym takie przekroczenie nie jest szkodliwe

"nadmiar jodu prowadzi do choroby Graves-Basedowa.lecz nie grozi to Tobie jesli dawki jakie bedziesz przyjmowal beda przekraczaly dzienne zapotrzebowanie" -tak oczywiście....jeżeli niebędom ich przekraczać!... "Przeciez biorac np kreatyne tez przekraczasz w pewien sposob dzienne zapotzrebowanie na ten srodek."---sorka ale [...]

Tak zrobie. Jeszcze jedno pytanie odnośnie kreatyny, w jakich ilościach brać przy mojej wadze, czytałem na ten temat ale zdania były podzielone. Brałem kreatyne w zimie przy przygotowaniu do rundy ale nie wiem ile dokładnie g na dzień, bo podawał ją trener. Zmieniony przez - malyszrajd w dniu 2011-06-20 11:04:19

malo to lekko powiedziane... nie dosc, ze odzywianie kiepskiej jakosci, to 10 letnia dziewczynka potrafi wiecej wciagnac w ciagu doby. niestety na suplementy tutaj miejsca nie ma, zarowno na bialko, jak i kreatyne, gdyz braki sa tak ogrne ze nie da rady tego polapac bez gruntownej przebudowy diety

[...] Nie wstaje w tych godz dlatego chciałem cos dac - praca. Nr 7 zmienie na twarog lekki i orzechy. Chcem dodac do diety jeszcze carbo zaraz po treningu , i aminokwasy Jeszcze nie kupiłem , zakupione na stanie mam olimp vitamin mutiple , pvl mutant amino , omega fish oil , wit c , i kreatynę olimp. Zamierzam kupic jakies bialko/gainera i carbo .

człowieku jest tyle metod na zrobienie progresu... nie ma co wszystkiego zwalać na hormony. zresztą z niskim poziomem hormonów męskich (w normie) też idzie normalnie cwiczyć na siłowni i mieć efekty. a cukry proste nie są takie złe. weź sobie może odpocznik tydzień/dwa - idź na basen, posiedź w jacuzzi, wypij browara w weekend, dobrze się [...]

witam po przerwie...długo się zastanawiałem i postanowiłem lekko wzruszyć swój organizm, mam 100 tab metki.Zamierzam brac pierwszy tyd po 2, drugi po 3, trzeci-4, czwarty tydz.3 tab, 5 tydz 2 tab.Z tego co mi wiadomo bedzie to słaby cykl zwłaszcza, że waże ponad 100 kg, ale mam nadzieje, ze coś poczuję. Powiedzcie mi co z potencją przy braniu [...]

oki. dzięki wielkie za pomoc, tylko mam pytanie. A co jak trenuję codziennie,nie dużo ale jednak każdego dnia. Może powinienem jeść kreatyne codziennie o tej samej porze, te same ilości??? Zmieniony przez - makajasz w dniu 2009-04-24 14:09:00

Odstaw kreatyne albo sprzedaj i kase przeznacz na jedzenie, nie ma efektów bo dieta słaba. Podział ktory podałeś to jakieś nieporozumienie, nie spodziewaj się efektów jeśli nie robisz nóg.

A6W na nogi ? Pierwsze słyszę. Twoja dedycja co zrobisz, kase którą przeznaczyłeś na kreatynę na pewno zmarnujesz przy takim poziomie wytrenowania, takim treningu i diecie.

w poniedziałek idę pierwszy raz na siłownię i kupiłem sobie kreatynę%-) Poćwicz najpierw 3 msc i na dwa ostatnie weź. Ach te wakacje:-)

jak bedziesz chcial kupic kreatyne, to kup zamiast niej słownik jezyka polskiego Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-09-04 16:14:56

Bierz 3x dziennie aż się skończą tabsy. Kreatyne zacznij w ostatnim tygodniu brania metki. Odblok niekoniecznie , ale jeden blister clomidu możesz wszamać.

Po pierwsze: ANKIETA ! ! ! Po drugie: dawkowanie jest zależne od wagi i przebytych wcześniej cykli. Po trzecie: odblokowanie potrzebne prawie zawsze. Po czwarte: Kreatyne bierz od ostatniego tygodnia brania metki. Czego nazwe chcesz? Kreatyny? To tyle. ;)

mysle, ze w twoim przypadku na kreatyne za wczesnie

[...] alaninę. W sumie białka masz już ponad 2 g na kg wagi ciała, więc popijanie dodatkowej odżywki jest trochę na wyrost. jedz całe jajka, i pełnowartościowe produkty mleczne, czemu to wszystko takie odtłuszczone? Nie jesteś na redukcji przed zawodami. Spadków nie będzie jak będzie nadwyżka kcal. Ewentualnie jak będzie taka potrzeba kreatynę weźmiesz

1. diete mozesz utrzymac za male pieniadze przeciez cos jesc musisz a zamiast pizzy, hamburgera czy kaszanki kup kasze,płatki, jajka jesli brakuje kasy na jedzenie piersi codziennie kup całego kurczaka (wychodzi polowe taniej) a z tego bedziesz mial piers, noge 2. bez odpowiedniej diety nie widze sensu brac kreatyne 3. jak napisal maniak gainer to [...]