kreatynę

jak bierzemy kreatyne to woda musi być przygotowana czy moze być zwykła kranówa??

[...] do prania i innych cięższych i lżejszych rzeczy. Dodam dodatkowo, że jest to praca w nocy więc wszystko w moim życiu jest odwrotne :D Dzień zaczynam o 15-18 wstaję zażywam kreatynę: Kre-Alkalyn z Olimpu Potem jem "obiadek": ryba z pure lub spaghetti lub chińskie zawsze staram się zjeść coś z mięsem. Do tego jakiś owoc i wypijam Profi [...]

adzik123 / sporo osób mówiło, że trzeba sie oszczędzać po kretynie :P Kreatynę będę brał 2-3 razy na rok nie więcej. Ćwiczyłem czerwiec, maj. (w maju też) Potem wrzesień - listopad. (w listopadzie również) Następnie styczeń do połowy marca. Potem 2 tygodnie przerwy i ćwiczę do dziś.

Jestem po cyklu na jabłczanie. Cykl skończyłm dwa dni temu. Po każdytm takim cyklu należy się trochę zacząć oszczędzać więc.. O ile zredukowac treningi? Jak chodziłem codzien (jeden dzien wolny) teraz chodzę co dwa dni. np z bicepsa z 20kg hantla podnosze 15, dobra redukcja? z klatki z 70 na serie redukowac czy zostawic? oczywiscie, zmniejszylem [...]

Witam. Mam pytanie. Czy mozna laczyc kreatyne z kofeina?? Np gdy po przyjeciu dawki rano na czczo po uplywie 30 min pije kawe?? Czy to koliduje ze soba w jakis sposob czy nie??

Jaką kreatynę polecacie kupić na początek ? I czy są jakieś przeciwwskazania co do jej stosowania ? Bądź czy ma jakieś skutki uboczne ? Znalazłem taką na allegro. http://www.allegro.pl/item375769480_najmocniejsza_kreatyna_prawie_kilo_dynamitu_.html

witam!! ćwicze od pól roku i na wakacje chciałbym sobie kupic kreatyne,moglby mi ktos doradzic jaka jest najlepsza? a moze Kre Alkalyn??

cześć. zamierzam potrenować, mam białko ostrowi 80 i kreatynę. Białko mieszam z mlekiem. Czy mleko może zaszkodzić działaniu kreatyny? Czy powinienem robić odstępy pomiędzy przyjmowaniem tych suplementów? Dzięki za rady, zdr

Ok Ok. FBW odpada trenuje splitem 3 x w tyg. Ale wracajac do pytania lepiej cwiczyc ABS II czy a6w stosujac bialko i kreatyne?

...a co ma bialko i kreatyna do tego, albo raczej nie uklada sie treningu pod kreatyne lecz gdy trening jest gotowy mozna ją dolaczyć... abs jest lepszy

mam takie szybkie pytanie! zamówiłem sobie odzywki (Clout i Nitro E.) co dodać do tego? kreatyne? chyba nie bo juz dużo jest w nitro ? moze jakiś witamin? aminokwasów? prosze o propozycje przepraszam jesli to nie ten dział ale spieszy mi się...

Witam. Dostalem kreatyne 100g. Chcialbym zrobic z tego cykl 2 tyg.. Wystarczy jak bede wcinal 10g w dni treningowe i 5 w nie treningowe(czyt. trening co drugi dzien)?

Moje pytanie. Po 4 miesiącach treningu zacząłem brać suple - kreatynę, białko, a teraz zamiast białka aminokwasy bo to sumie też białko, tylko że już rozłożone na aminokwasy rozgałęzione (tak wszędzie wszędzie pisze), glutamina i gainer Gain Bolic 6000. Czy to nie za wcześnie? Po samej kreatynie miałem już więcej siły i nie czułem się wyczerpany [...]

Mój staż to 5,5 miesiąca, za 2-3 tygodnie chce dołączyć do diety suplementy. Ale jestem w tym zupełnie zielony, myślałem o kreatynie ale nie wiem z czym ją połączyć, jaką kreatynę wybrać aby efekty były jak najlepsze. Jeśli da rade :) to proszę o dokładne instrukcje gdyż byłby to mój pierwszy kontakt z odżywkami, a wiem, że są ich dziesiątki [...]

Zasadnioczo trzeba robic progresje, to czy stosujesz kreatyne nic nie zmienia

jestem zupełnie zielony w tym temacie i sam nie potrafię ułożyć rozpiski. Czy mogę zacząć brać kreatynę jeśli tak to w jakich dawkach. Mam 15lat 177cm 68kg i mam dostęp do siłowni przez 5 dni roboczych. Nie mam bladego pojęcia jak ćwiczyć i ile czasu ma trwać mój trening. Bardzo proszę o pomoc

siemka tez jestem tu nowy i mam 14lat.I juz troche cwicze na własna reke około 2 lat z przerwami ale nie widze zbyt wielkich efektów no w bicepsie mam 35cm i troche siły ale rzeżby zbyt dobrze sobie nie wypracowałem a chciałbym troche "przypakowac".Teraz ciwcze 6 razy w tygodniu (w niedziele robie odpoczynek).Niektórzy mówią ,że to za [...]

aha i jescze prosze takich naprawde doswiadzonych o odpowiedz czy w wieku 14lat warto brac kreatyne i jakies dodatkowe witaminki

Mam pytanie czy znaczy ile przytyje jezeli kupie 3 lub 4 kg Gainera 737 i bede cwiczył tylko ze bez kreatyny ani nic bo mam miesiac przerwy???od odzywek i co moge wziasc w nastepnym miesiacu jezeli teraz brałem białko (gainer 737) i kreatyne a chcem w nastepnym miesiacu duzo podnosic i przytyc tak z 5 kg;) Myslalem o sile "nitrobolon" [...]

[...] stosować SAA powinny uważać na sód i cholesterol. Robiłem sobie miesiąc temu badania i sód 138, wskażniki wątrobowe i cholesterol w normie. Stosowałem suplementy, w tym kreatynę. Obecnie mam 17 lat. Jak nietrudno się domyślić, chcę się ciebie zapytać o możliwość stosowania SAA(oczywiście w swoim czasie). Jeśli znasz odpowiedż, to byłbym [...]