TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 59

Od lipca zacząłem ACT ale 24.07 wyjeżdżam i wracam 04.08. W tym czasie nie będę miał jak ćwiczyć. Po powrocie zaczynać od nowa czy ćwiczyć dalej jakby przerwy nie było (chodzi mi o obwody)?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

pierzwszy trening zrob tak jakbys zaczynał, kolejny wiecej, a nastepny -jesli jesten na najwyzszej ilości serii/odwodów/ możesz juz wykonywac na maxa...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Kunc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 445

Ok Ok. FBW odpada trenuje splitem 3 x w tyg. Ale wracajac do pytania lepiej cwiczyc ABS II czy a6w stosujac bialko i kreatyne?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...a co ma bialko i kreatyna do tego, albo raczej nie uklada sie treningu pod kreatyne lecz gdy trening jest gotowy mozna ją dolaczyć...
abs jest lepszy

...

Drift King

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2317

Gdy robię FBW to robić stretching wszystkich partii przed treningiem, czy w trakcie niego?? Bo jeżeli robie w trakcie to mam IMO za długie przerwy pomiędzy ćwiczeniami...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

lekkie rozciaganie przed/w ramach rozgrzewki/ a takie wieksze po treningu możesz, w inny sposób raczej odradzałbym.

...

Kunc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 445

apokalipsa zle mnie zrozumiales. Ale uzyskalem odp. i dzieki

...

Adjes

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 397 Wiek 30 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11076

może i nie ten dział, ale nowego topicu zakładać nie chcę...

więc czy w ławce prostej, bez skosa muszą być dwie deski na plecy? tzn, wiecie, ten kwadrat na początku i podłużna reszta? czy równie dobrze "łożysko" może składać się z jednej deski? i więc jakie będą jej najoptymalniejsze wymiary (szerokość i wysokość)? bo właśnie buduję ławkę z projektu umieszczonego na forum - https://www.sfd.pl/Zróbcie_sobie_ławeczkę..._!!!-t179929.html. w sumie szkielet już mam

http://www.sfd.pl/Adjes_/_Dziennik__nie_wchodź,_nie_warto_%_-t567140.html

...

ketyovxxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1132

Przebywam obecnie w Holandi, a tu silownie wygladaja nieco inaczej, znaczy duzo maszyn brak wolnych ciezarow ciezarow. Dlatego mam pytanie co lepiej dac do treningu fbw na klatke. Wyciskanie na atlasie czy wyciskanie hantelek??

...