TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

Sebekkk
tak

AdX117
nie kupuj bo nie ma sesnu, z takim obciazeniem na sztange nie zrobisz dobrego ani przysiadu ani mc, wiec nie ma sensu.

softrock
najpierw dieta, bialko/gainer uzupelnienie diety wg. potrzeb.

michaaaal6
nie ma roznicy.

co do treningu to FBW/HST 2-3x w tygodniu.

softrock
od tego jest dieta zeby nie dopuscic do tego zeby zalalo fatem.

ffe
pon.barki+bic
wt.nogi
czw.klatka+tric
pt.plecy

godlak0806
Plany z systemu MASS to gotowe plany nie wymagajace poprawek, czy sa skuteczne,efektywne etc? tak, w moim przypadku nie, trening oparty o serie laczone nie spelnial moich oczekiwan, mozesz przetestowac

Mam pytanie , czy sa jakies cwiczenia na utrzymanie rownowagi podczas kopania , bo widze ,ze lewa noga kopie lepiej(wysokie kopniecia) poniewaz potrafie sie lepiej utrzymac na prawej , a low kicki mam mocniejsze prawa.
Czy moglby ktos wypisac jakies cwiczenia proste , lub podac jakis link . Dzieki za pomoc

bery sorry ale niezrozumiałem odpowiedzi możesz rozwinąć?

bery 89 jak bys mógł opisac swoj sposub cwiczenia oraz diete byłbym wdzieczny

Jeśli mam szkole od 12-19 i w domu dopiero jestem przed 21, a trening robie rano o 8 to jak wcinac gainera:> przed i po treningu? czy jak ;>

aha i jescze prosze takich naprawde doswiadzonych o odpowiedz czy w wieku 14lat warto brac kreatyne i jakies dodatkowe witaminki

berry jaki bedzie lepszy gryf długi gwintowany czy głądki z zaciskami?

Dobra, a jak sztuki walki mam we wtorki/srody i piatki to jak chodzic na silownie, bo chyba pon/sr/piatek odpada?

godlak0806 - wykluczone!!! w twoim wieku tylko dobry trening, dieta i ewentualnie CENTRUM JUNIOR
AdX117 - lepszy gładki z zaciskami, ponieważ ten gwintowany często się same odkręcają te zaciski i w ogóle taki niepraktyczny jest...

cwiczenia z ABS II najlepiej wykonywac przed treningiem czy po ?