Kreatyne wybrales dobrej firmy. Nie mieszaj jej z weglowodnami zlozonymi poniewaz podczas trawienia soki zoladkowe ja rozwala. Tylko z glukoza (moze byc sok winogronowy). Glutamine bierz razem z kredka po treningu. Firma nie jest tak istotna wazne zeby byla to czysta l-glutamina, nie peptyd. Izolat serwatki ktory wybrales jest bardzo dobrym [...]
To co napisze pisałem też w dziale "odżywianie" ale dotyczy to również supli więc zapodam to jeszcze tutaj. Czy na diecie wysokotłuszczowej też przyjmować kreatynę z glukozą? Jeśli tak to może mniej glukozy np. 30 g? A może coś innego zamiast glukozy (tzn. nie cukier). We must secure...
w Miesie znajduje sie naturalna Kreatyna- w wołowinie zwłaszcza To argument zdecydowanie przeciwko jedzeniu mięsa. No bo jak robimy off po cyklu kreatynowym, to robimy offa, a nie dorzucamy kreatyne z innego źródła. ;) Nie jem mięsa od około 8 lat. Dieta wegetariańska jest dużo trudniejsza w ułożeniu dla osoby ćwiczącej niż mięsna. Ale się da. [...]
Zdrowie. Tydzień prawe minął, czuje się już lepiej. W nocy, bark nie dokucza. Smaruje cały czas przed snem w dużych ilościach maścią końską i pomaga.:-)) Przed treningiem barków, będę chyba go jakoś usztywniał, może opaską elastyczną. Sam wyczuje, tyle że to się nie odegrało na wzroście mięśni.%-) Trening. - od przyszłego tygodnia trochę się [...]
Z tym się zgodzę, bo na brak żył na ramionach, barkach, łydkach i udach nie narzekam.:-)) Tylko szkoda że nie ma do innych rzeczy genu. Co do dziennika, wznawiam go od przyszłego tygodnia czyli od 02.09 Skupiam się przez pierwsze dwa miesiące głównie na sile, potem kupuje kreatynę z beta alaniną i chce zbudować jakąś masę.:-))
[...] mi dziewczyna. Jeszcze nie wiem z jakiej firmy, wiem że będę je brał tylko i wyłącznie w okolicach po treningowych.:-P W okolicach nowego roku razem z Piotrkiem kupujemy kreatynę CM3. Zrobimy sobie cykl 7-8tyg i zobaczymy jak to wyjdzie. W związku z tym że zależy mi bardzo nad poprawą barków, od stycznia będą one katowane 2x week. Jeden [...]
Jutro prawdopodobnie jadę po białko. I na dniach kupuje też kreatynę CM3. Muszę zrobić jeszcze morfologię w tym tygodniu, żeby na własnej skórze przekonać się jak kreatyna działa na mój "wewnętrzny" organizm. Wiadome że wyniki badań = jak jesz takie wyniki, ale z czystej ciekawości zrobię badania bo to nic nie kosztuje. :-))
[...] mi bark. Ponad dwa tygodnie siedzenia na dupie, z chustą trójkątna. Nic nie mogłem praktycznie robić, wracasz na siłownię i znowu 2tygodnie za nim wrócisz do tego co było... Właśnie zjadłem talerz spaghetti, z mięsem wieprzowym. Zaraz łykam kreatynę, pije kawę i na podój barków czas ruszyć. Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2014-01-09 15:21:00
[...] i treningu,w efekcie czego wyrósłby na "potwora" Ale w miarę czytania kolejnych postów typu "trenuję już 3 m-ce,nie mam diety,ale dużo jem i chciałbym wziąc kreatynę,która będzie najlepsza???" tracę nadzieję na taki obrót wydarzeń ps.apropos gości uważających litr mleka po treningu za wspaniałe i wystarczające w zupełności [...]
Eltoro_KrK NOZ 4 powiadasz hmmmm z tego co pamietam to smak porazka - mial byc No.1 jesli chodzi o sklad,dzialanie i smak - ale straszna chemia - z reszta jak 99% produktow z NUTRY Po NOZ'ie przyrzeklem sobie ze nic wiecej z nutry juz nie wpadnie i tego sie bede trzymal. Poza Ester Stackiem nic kompletnie na mnie nie dzialalo!! Jeszcze na owym [...]
[...] mu chyba wszystko jedno, czy plecy ma grubsze, ale za to trochę węższe. Zastanawiam się, jak działają te Animale na Ciebie. Nie chce mi się teraz szukać, ale bierzesz teraz kreatynę, tak? Masz już doświadczenie, więc będziesz umiał wyciągnąć wartość dodaną wniesioną przez produkty Universala, podziel się opinią. Bo to cholerstwo jest za drogie, [...]
albo w kreatyne z megabola ostanio poszlo mi w bicepsie 3 cm podbno jakies zakazane substancje tam sa i jest taka kosa dokupilem jeszcze 4 puszki bo juz ciezko dostac jak cos to na priv
[...] podczas cyklu. Najważniejsze jest odpowiednie dawkowanie i regeneracja. Ja np. wbijam trzy strzały dziennie: rano, wieczorem i podczas snu. Pamiętaj że jak się bierze kreatynę to trzeba dużo jeść, pić i spać. Jak czegoś nie wiesz to pytaj śmiało. Chcesz może jeszcze SOGa, albo rozpisać Ci plan na przyszłość? Powiedz co Alucard może dla [...]
Cześć znalazłam taką stronke na temat odtruwania i regeneracji podczas kuracji retinoidami http://www.rozanski.gower.pl/detoxretin.html i tam właśnie piszą że można stosować kreatyne , no ale niewiem czy można ćwiczyć. Ja stosuje właśnie takie "osłonki"no ale nie wszystko. Pozdrawiam.
witam, ja koncze juz 5opakowianie 1opakowanie na miesiac 20mg/dzien juz od dluuuuuuuuuuuuzszego czasu nic sie niepojawia w czasie kuracji cwicze na silowni, bralem kreatyne i smialo moge wam powiedziec ze zadnych skutkow ubocznych potym niebylo alkohole tez sie pilo bo wiadomo ciezko jest 5miechow bez melanzu narazie jest wszystko wporzadku,powoli [...]
Killer87 ==> sluchaj brales moze kreatyne podczas brania izoteku? bo ja wlasnie go biore juz kolo roku bedzie i gdzies tam czytalem ze lek ten obniza wchlanialnosc krety czy cos takiego, wiesz cos o tym blizej? Pzdr
killer87 niechce cie straszyc ale jak kiedys bralem kreatyne to pogorszylo sie dopiero po miesiacu od skaczenia cyklu cos kolo tego ale coz kazdy ma inny organizm no i ja wtedy jeszcze niewiedzialem co to izotek heh dobrze ze ktos cos takiego wymyslil jest juz tak dobrze Pozdrawiam
wegetarianizm - czy warto ?
