kreatynę

[...] można w przeciągu kilku tygodni osiągnąć 10-30 procentowy przyrost siły oraz uzyskać od 3 do 7 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. W celu osiągnięcia trwałych efektów kreatynę najlepiej łączyć w jednym cyklu z: odżywką białkową, węglowodanowo-białkową, peptydem l-glutaminy, l-glutaminą, HMB lub aminokwasami. Kreatyna firmy Trec Nutrition [...]

i pamietaj koks pitbul61 radzi! nie wykorzystujesz okna anabolicznego!!! koniecznie musisz wrzucic po trenie bcaa,glutamine,hmb,kreatyne,eaa,leucyne wtedy bedziesz dopakowany jak pitbull 61 we wlasnej osobie!! haha

BULMASTIF moze podwies temat, bo praktycznie codziennie są pytania o kreatyne.

mam pytanko: 1. chcialbym kupic sobie gainera II , i myslalem zeby dodac do tego kreatyne i carbo. czy to dobry pomysl?? wrazie czego prosze mnie za bardzo nie jechac, dopiero zaczynam bawic sie w suplementy, wczesniej cwiczylem ale bez niczego. z gory dzieki za porady pozdr tomek

janusz666 -Hi-tec ma dobrą kreatynę więc spoko. mutek11 - jeśli dieta jest dobra i nic w niej nie brakuje to cp możesz zarzucać.

Co sądzicie o cyklu z kreatyny Mega Caps Olimpu? Myślałem o połączeniu tej kreatyny z czymś jeszcze,co wy na to?Z czym naprawdę warto połaczyć tą kreatyne? To byłby mój 2 cykl.Pierwszy był identyczny jak ten wyżej(cp+mono vitalmaxa).Oczywiście dieta jest,dokupie sobie jeszcze carbo i 3kg ostowi.Myśle o mega capsach olimpu,bo są w miare niskiej [...]

a czy można brac kreatyne albo stacki gdy jest sie przetrenowanym aby przełamać to

[...] 0,5 h po treningu co oznacza w moim przypadku 21.00 ? a potem powiedzmy o 23.00 4 białka? Czy to nie za krótki odstę czasu między dwoma dawkami białka? Biexi, chcę wziąc kreatynę pomimo tego, że miałem przerwę ale nie od razu ale po dwóch miesiącach. Znając swój organizm (jak pisałem miałem kilka takich przerw)myslę, że to czas po jakim wrócę [...]

czyli dziennie jem takie suple: 20g BCAA - Purple Wraath 20g glutamina - l-glutamine TREC 10g kreatyna - monohydrat Vitalmax 1x Animal Pak 1,5g tribulusa - Kaizen 3g omega-3 - Olimp No +/- połowa placebo Tylko w kreatynę i BCAA wierzę jeszcze

Jaką kreatyne?

moj kolega ze szkoly palił fajki potem brał kreatyne a efektów nie mussze mówić...

aaa no tak to farmacja odpada Biochemia ciekawa, ale trudna i o pracę też ciężko. Ale kij tam btw. boli mnie wątroba. Nienawidzę antybiotyków. Idę zrobić jakieś aero. :/ kreatynę odstawiam do póki nie będę zdrowy :/

[...] poniedziałek gorzej się czułem w ciągu dnia a treningi były dobre. Teraz jak już jest lepiej to dopiero odbiło się to na treningu. Hehe. Trudno. Odstawiłem antybiotyk to i kreatynę bo odporność poszła się... Na cykl wrócę w przyszłą sobotę. Do tego czau dużo wit.C jakieś probiotyki i czosnek. Ech. Po chwili zastanowienia: Ostatnie dwa treningi [...]

Ja do zamówienia dostałem jeszcze saszetkę przed treningówki, tyle że zamawiałem na allegro.:-)) Myślę sobie tak od kilku dni nad pierwszym cyklem kreatynowym. Doszedłem do wniosku, że jeżeli miałbym sięgnąć po ten suplement to dopiero za jakieś minimum 6miesięcy. Od nowego roku szkolnego, akurat po wakacjach więc czasu trochę by było do [...]

Czy musze restrykcyjnie przestrzegać ilości węglowodanów i tłuszczu? Bo mam być chyba na diecie redukcyjnej, nie wiem o co chodzi, tam jest mało węglowodanów, dużo tłuszczu, mam sobie kupić jakiś odprowadzacz tłuszczu na energię (l-karnityne)? Czy poprostu wystarczy żebym przestrzegał odpowiedniej ilości kalorii? Co do samego białka mam zamiar [...]

Odpuść sobie kreatynę narazie,trzymaj się diety i treningu jeśli te 2 rzeczy będą przynosić efekty to nie masz po co zażywac kreatyny: )

Wczoraj skończyłem zabawę z Clenem, w 2tyg prawie 5cm w pasie poleciało i ładnie mi plecy odkryło. No ale powiem tak.. Zaprezentuje dziś trzy fotki żeby było wiadomo mniej więcej na czym obecnie stoje.. jestem zadowolony z efektów cieżka praca się opłaciła ale to jeszcze nie jest to.. Nie czuje jeszcze się w pełni komfortowo Jeszcze z dwa może [...]

[...] bicepsach, gddzie nigdy ich nie miałem, a w pasie dużo :( Wskakuję więc na zero kaloryczne i mam teraz kilka pytań: 1. Jak długo na tym zerze być- ćwiczyć ? 2. Kiedy dołożyć kreatynę (6 miesięcy przerwy) już teraz, czy jak wskoczę na dodatni ? 3. W co zainwestować ww czy tłuszcze ? 4. Jakie proporcje na 1 kg masy ciała - WW,B,T ? Zmieniony przez [...]

1. To zależy jaki cel teraz będzie ale na zerze kilka tygodni możesz zostać żeby organizm trochę się odbił od tego długiego deficytu. 2. Kreatynę możesz dołożyć w każdej chwili. 3. Nie wiem jaki miałeś teraz rozkład makro ale nie powinno mieć znaczenia jeśli faktycznie będziesz na zero. 4. Jakie miałeś do tej pory?

Ale ja po ciężkim treningu jestem zmęczony i senny a tym razem nie. Dziś 10 dzień na "0" dokładam kreatyne z Vitalmaxa i zostaje jeszcze trochę na "0"