kreatynę

[...] Myofusion), od paździenrnika z związku z wytrzymałościowymi treningami na ergometrze wioślarskim dorzuciłem BCAA na lepszą regenerację (pn,śr,pt- siłka, wt,czw- ergo). Jaką kreatynę polecilibyście na pierwszy cykl? Co do tego- jakie białko? Myślałem też o zamianie albo dorzuceniu beta alaniny- co o tym myślicie? 5) stosowane wcześniej preparaty [...]

Witam. Szukam suplementu aby rozbodowac mase miesniowa, z tego co czytalem najlepszym bedzie kreatyna. A wiec jaką kreatyne polecacie kupić? Nie bralem wczesniej zadnych suplementow. Cena - do ok. 150 zl.

1) cel: Masa mięśniowa poprawa definicji 2a) nazwa produktu/produktów*: creatyne universal ,animal pump badz shotgun 3) staż:~ 3-4 lata ? 86 kg wagi (chce dobić do 90) 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - ostatni storm +shock- potem aakg bcaa liczyłem na [...]

[...] co w gainerze MA na porcję, i czy nie lepiej zjesc jogurt i kupic bialko tylko(bo nigdy za wiele), czy moje rozumowanie jest złe ?) Mam jeszcze inne pytanie, jeżeli pisze ze kreatynę spożyć rano to przed śniadaniem czy w trakcie śniadania, co lepsze kreatyna w proszku czy w tabach (chodzi o tę z sfd, bo skład trochę inny )? Zmieniony przez - [...]

na kreatyne za wcześnie - póki żarcia nie ogarniesz ale odpowiadając - bez różnicy czy przed/po sniadaniu i zawsze w prochu wychodzi ekonomiczniej

ok dzięki, a kiedy mogę zacząc kreatynę ? od jakiejś masy czy jak ? Zmieniony przez - andy118 w dniu 2012-09-10 21:28:05

jak najpozniej, najwiecej wyciagnij z diety i treningu na sucho, na kreatyne przyjdzie jeszcze czas...

1) cel - Masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: 3) staż - 12 miesięcy ciężkiej pracy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Aktualnie po redukcji ze 107 na 90. Czas na ~70 dni masy. Dietka : jest ( ww-495, b-270, t-68 )braki uzupełnię białkiem hi tec whey c6 oraz jakims gainerem.Dodatkowo jakies witaminy. Jak kreatynke [...]

1) cel - Masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:Scitec nutrition - 100% Creatine http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html 3) staż - Ćwiczę od listopada 2010roku, ale z około 3miesięczną przerwą. 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Czy warto zainwestować w tą kreatyne? Brać tak jak w opisie? [...]

smialo wrzuc komplet. a kreatyne bedziesz mial jakas solo do tego?

Muscle UP sobie olej bo badziewny jest. Kup lepiej białko SFD. Możesz łączyć kreatynę z białkiem.

No tak, ale ten posiłek będzie dopiero za 30 min po tabsach, a mi tutaj chodzi o wydzielenie insuliny i lepszy transport kreatyny... to już sam nie wiem, wszędzie piszą inaczej. A kreatyne po siłowni po jakim czasie wziąć?

ok to dzieki wielkie :) A w DNT jak biore tylko raz kreatyne to rano na czczo czy o której?

1) cel Masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Nabranie tzw. Suchej Masy 3) staż 2 Lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaką kreatynę wybrać ? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono Universe 3 cykle, bardzo słabe efekty 6) możliwości finansowe: 100

Ostatnio co raz więcej słyszałem o tym, że kreatynę można stosować cały czas i nie trzeba się bawić w cykle, bo to wcale nie jest tak, że po 6 czy 8 tygodniach przestaje ona działać. Ponoć jest to taki sam mit jak to, że nie wolno łączyć kreatyny z mlekiem. Osobiście sam nigdy nie lubiłem momentu odstawiania kreatyny, bo od razu zaczęło mi się [...]

Chciałbym zacząć brać kreatynę i kolega mi polecił TREC CM3 Jabczan w dawkach 5g w dni bez treningowe 10g dni treningowe. Mam 16 lat 185cm i 82 kg.

Ja zrobiłem ten błąd, że zmieniłem na jabłczan i żałuję, bo czuję się tak jakbym w ogóle odstawił kreatynę... Jednak mono najlepsze :)

Ja zrobiłem ten błąd, że zmieniłem na jabłczan i żałuję, bo czuję się tak jakbym w ogóle odstawił kreatynę... Jednak mono najlepsze :) Ja akurat jabłko lepiej toleruje

1) cel: Rozwój masy mięśniowej + redukcja 2a) nazwa produktu/produktów*:Uniwersal Storm + Uniwersal ST + Białko 3) staż:6l 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:ok 2 lat 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Stosowałem głowie kreatyne z Olimpu i Treca jestem zadowolony. 6) dokładny opis problemu/konkretne [...]

Kreatynę można mieszać z węglami, dla niektórych to dobra opcja ( odpornych na działanie kreatyny ). Gainer taki sredni