kreatynę

Co myslicie o kreatynie,zeby bylo widac efekty ile trzeba tego polknac i z czym najlepiej to mieszac?,jaka i z jakej firmy kupic kreatyne?,jak trzeba to brac po trenigu czy przed.A może znacie jakes tanszesrodki dzialajace jak kreatyna,(Czy dla 16 latka to nie zawczesnie lykac takie rzeczy?czy sa skutki uboczne?).

Siema: Dariuszb na kreatynę chyba dla Ciebie za szybko. Ile już trenujesz?. Polecam stosowanie dietki, nie warto kupować suplementy, i je łykać jak się nie stosuje diety!. Efekty będą marne... poproś w dziale "Odżywianie" aby Ci ktoś rozpisał dietkę lub skorektował (sam sobie rozpisz, a tam Ci poprawią błędy). I ćwicz, stosuj dietę, i [...]

b_o_o_s nie wiem jak, ale ja ćwicze 3 razy klatke w tygodniu na siłe. I to też zależy mi siła jadnie idzie bez niczego ale na kulturyste sie nie nadaje a niektórzy mają odwrotnie. Apropo co to jest SOG ?????? I jeszcze nic nie brałem ale mam zamiar kupić kreatyne a ćwicze ok 3 lata ale tak porządnie i systematycznie to z pół roku. kileri jeśli [...]

Czesc jestem tu nowy moze powiem cos o sobie mam 16 lat chodze na silownie 10 miechow wyciskam 80kg w klatce mam cos kolo 105 a bicu 35 moj najwiekszy porblem to papierosy ale stram sie rzucic tylko dlugo to juz trwa mam nadzieje ze jakos mnie przyjmiecie bo juz dsc dlugo czytma te forum tlyko jeszczeni gdy nic nienapisalem niewiecie czy jest [...]

2L84U ja brałem przed i po kreatyne i nie widziałem różnicy! Świetlik nie ma żadnych dziennych ograniczeń SOGów!!! Dostałeś ode mnie jednego. Doceń to, że za foty raczej Sogów nie daje. Teraz troszkę krytyki(oczywiście konstruktywnej): Klatka na tych zdjęciach w poruwnianiu do bica i barków jest mała i trochę niekształtna. Łydka nie wygląda na 44 [...]

jeszcze troszche zmodyfikowane - tylko zaznaczam ze to jest trening pod kreatyne DZIEŃ 1 KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12-10-8-6 1s 10pow 50%rek. 2s 8pow 70%rek 3s 3pow 80%rek 4s 3pow 90%rek 5s 3pow 80%rek 6s 3pow 80%rek 7s 3pow 80%rek 2. Rozpietki na płaskiej – 12-10-8 3. Wyciskanie sztangi na ławce prostej [...]

Ja bym ci polecił Top Mass firmy Olimp. A na kreatynę za wcześnie. <DUPA SRAKA SIKI KUPA>

mpacko- moim skromnym zdaniem to ten plan ma wiele bledow, patrzac tylko na trening klatki: masz dwa razy lawke plaska, te serie procentowe to nie wiem do jakiego cwiczenia sie odnosza, konczac to masz za duzo serii na klate- optymalnie powinno byc 12 i niewazne czy bierzesz kreatyne czy nie, za bardzo zakombinowales z tym treningiem, czemu nie [...]

magik mój mail to [email protected] z góry SOG i napisz do każdego produktu wartość odzywczą Napisz jeszce te morały !!!! Bo nie wiem czy ten koleś wzioł kreatyne czy jakis klaun skręcił wałka i dał mu sterydy,bo jeśli dał mu sterydy to bym skołował ekipe i mu w******lił (chyba że sam dasz rade) bo koles pewnie nawet by tego do ust nie wzioł [...]

Czy to prawda ze jak przestanę brac Kreatyne to wszystko wraca do poprzedniego stanu????????

Z czym najlepiej brać kreatyne żeby była bardziej skuteczna??

Świetlik ile ci przybyło w bicu jak wziołeś kreatyne?

Jaką kreatyne najlepiej kupić(jakiej firmy)???

grzybs-kup se kreatyne z olimpa [email protected]

MAm 15lat ćwicze 4miesiące i mam pytanie czy w tym wieku moge kupić kreatyne.Jeszcze jedno dźwigam 40kg 20razy ile wezme najwięcej bo narazie niemam więcej ciężarów. Wszystko dobre co się dobrze kończy.

Bajk- nie ma sensu zebys kupowal kreatyne, lepiej zainwestuj w sprzet i dobra diete a po paru miesiacach rzetelnego treningu kup sobie kreatynke Stara ekipa- masz racje ale nie kazdy kto ma bica 27 wklejal go na forum do oceny "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie [...]

Czesc wszystkim jestem tu nowy ale czytam wasze ******lki od tygodnia:) No i mysle ze czasami bzdury mowicie. Co do takiego motora to po pierwsze metka nie jest taka zla i niebedzie problemow jak sie watrobe chroni. Po drugie ktos napisal ze niech bierze i zeby mu pryszcze wyskoczyly ja mysle ze to jakis kretyn pisal bo nigdy (przynajmiej ja) [...]

magik juz biore tydzien kreatyne (jakie sa te zasady??) magik ja tez jestem po testachi teraz dupcia trzesie przed matura i oczywiscie mam andzieje ze osiagniesz swoje postanowienia cannon "dlatego jak ktos ma skrzywienie kregoslupa i sie do tego jeszcze mocno garbi to zachecajcie tego czlowieka do pojscia na silownie bo to wszystko idzie [...]

Jakiej firmy Kreatyne najlepiej kupić??

Swietlik no mi tak powiedzial gosc w komisie bo ta aprilla specjalizuje sie glowni w takich mniejszych scigaczkach i ta Futura jako jedyna z 125 to jest czeterosuwowa!!!!!!! dlatego taki osiagi. Grzybs ja bralem z olimpu Kreatyna powder ale sa juz mocniejsze i za ta musisz dac gdzies 140zl natomiast za Kreatyne powder z olimpu dajesz tylko 40zl [...]