Dla 16 latkow

kurawa nie sądziłem, że siudek weźmie sobie moją radę do serca
Kileri ja też tak kiedyś miałem (jak trenowałem...). Sądzę, że to normalne...

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
___________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
A TAK PO 6 MIESIĄCACH: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13

________________________________________________
HST: "Kilka minut z nią"
Ascetoholix: "Plany"
Eminem: "Sing for the moment"
Coś w tych kawałkach jest

no w sumie to prawda ja tez raz mam raz nie a cwicze zawsze na maxa a przez ten tydzien to po kazdym treningu po regeneracji mialem zakwasy przez 3 dni nawet na brzuchu ze jak kicham to mnie brzuch boli

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

ja cwicze na maxa i mam problem z kośćmi teraz ale powinno byc ok mam taka nadzieje a co do zakwasow to są drobne nastepnego dnia i nastepnego...

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

mpacko- po co wkleiles to zdjecie kumpla? tylko sie z niego posmieja, wcale sie im nie dziwie

"Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia
Spłodzi legion śmiertelnych potomków
A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

Nie zapominajcie, że każdy kiedyś zaczynał zmagania z kulturystyką i nie każdy na początku miał w łapie choćby te 30cm...

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
___________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
A TAK PO 6 MIESIĄCACH: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13

________________________________________________
HST: "Kilka minut z nią"
Ascetoholix: "Plany"
Eminem: "Sing for the moment"
Coś w tych kawałkach jest

MAm 15lat ćwicze 4miesiące i mam pytanie czy w tym wieku moge kupić kreatyne.Jeszcze jedno dźwigam 40kg 20razy ile wezme najwięcej bo narazie niemam więcej ciężarów.

Wszystko dobre co się dobrze kończy.

Bajk- nie ma sensu zebys kupowal kreatyne, lepiej zainwestuj w sprzet i dobra diete a po paru miesiacach rzetelnego treningu kup sobie kreatynke
Stara ekipa- masz racje ale nie kazdy kto ma bica 27 wklejal go na forum do oceny

"Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia
Spłodzi legion śmiertelnych potomków
A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

nie no gosc byl ciekawy jak inni postrzegaja jego i on o tym wie a jesli chodzi o kreatyne to lepiej pocwiczyc przynajmniej te pol roku jesli juz sie chce koniecznie wziasc

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

czytal to co oni napisali?

"Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia
Spłodzi legion śmiertelnych potomków
A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

Bombel to racja.
Odradzam kupić kretynkę, kiedyś jak machałem 40kg 20 razy (więcej mi się już nie chciało... a doszedłbym do 25, 30powt...) to max bralem chyba 70kg sam już nie pamiętam, polecam skoczyć na siłkę (z jakimś kolesiem do asekuracji) i się sprawdzić Tylko nie zapomnij dobrze się rozgrzać!!!.
Z każdym dniem robi się ze mną coś nie tak, przechodzę jakiś dziwny okres mam teraz takie refleksje, że sam się zadziwiam... to ten brak treningów

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
___________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
A TAK PO 6 MIESIĄCACH: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13

________________________________________________
HST: "Kilka minut z nią"
Ascetoholix: "Plany"
Eminem: "Sing for the moment"
Coś w tych kawałkach jest