kreatynę

a powiedz mi czy mit o funkcji insuliny w transportowaniu kreatyny lub cynku w bromadzeniu zw. organicznych w organizmie też został obalony? A co ma piernik do wiatraka? Nie schodź z tematu... Wiadomo, że insa transportuje kreatyne, ale badania udowodniły, to co napsiałem a ty nie raczyłeś zauwazyć (albo i raczyłeś ) potrzebna jest dawka okolo [...]

a powiedz mi czy mit o funkcji insuliny w transportowaniu kreatyny lub cynku w bromadzeniu zw. organicznych w organizmie też został obalony? A co ma piernik do wiatraka? Nie schodź z tematu... Wiadomo, że insa transportuje kreatyne, ale badania udowodniły, to co napsiałem a ty nie raczyłeś zauwazyć (albo i raczyłeś ) potrzebna jest dawka okolo [...]

No to moze nie potrzeba kreatyny jakbym kupil gainbolica 6000 bo ta odzywka ma juz w sobie kreatyne, do tego jakies carbo, no i jakies bialko na noc no i wlasnie jakie byscie doradzili bialko ? Chyba jakies z jajek z tego co czytalem dluzej sie wchlania i powstrzymuje dluzej katabolizm w nocy... W ogole wielkie dzieki za odp. :)

z tego co wiem najlepiej jest brać kreatynę osobno bo dawki jakie można spotkać w mieszankach są śmieszne bądź zakłamane.

w sensie normalnie czyli bez ładowania? Czyli DT rano na czczo 5g i po treningu 5g? w czym najlepiej kreatyne pić, w sensie z samą wodą rozcienczać czy z czyms? a moze w jakimś soku? DNT - rano na czczo moze być? i potem już nic,tylko 5g w dnt? dziękuje ! :)

dzięki za rady :) A poza tym spalacz bierze się już w końcowej fazie wycinki? Czy można wcześniej? I na przyszłość zapytam - kreatynę, można brać razem z posiłkiem rano, czy musi być na czczo? Zmieniony przez - Zekee w dniu 2015-03-19 14:06:25

Na końcówce bierze się spalacz a kreatyne bierzesz przed i po treningu

to mzoe ty brales metke a nie kreatyne czy kreatyny nie zalatwial ci jakis koelga? hehehe albo czy ta kreatyna nei byla czasem w zastrzykach ?

Jeżeli brałeś tylko kreatyne to może zakup jakieś odżywki, a nie bierzesz się za bezsensowny cykl. Za mało tego masz i nie opłaca się tego wbijać, jak już tak bardzo chcesz to dokup tego więcej i zrób normalny cykl z normalnym odblokiem.

stary co do kreatymy i kofeiny to mam pewne zastrzezenia. musisz calkowicie odstawic kofeine zeby ci nie wyplukwala z organizmu kreatynyi to nie ma znaczenia czy popijasz nia kreatyne czy nie bo suplement masz w organizmie caly czas. jezeli chodzi o zbijanie masy to 3*1h na roweryku z dużą czestotliwoscia w tygodniu i zwiekszenie powtorzen do 12 w [...]

qrcze nie rozumiemy sie.... jak mam zrobic z tym kofeinowym preparatem, skoro chcialbym go wziasc na czczo przed aerobami a na czczo mam brac rowniez kreatyne... a z drugiej strony mam nie brac kreatyny i kofeiny , o jedne porze... Pozdrawiam

Preparat kreatynowy wpływa na znaczący wzrost masy mieśniowej jedynie przy prowadzeniu odpowiedniego treningu siły mieśniowej. Taki rodzaj wysiłku jednak tutaj nie wystepuje wiec nie ma obaw co do wzrostu masy ciała. W opisanym przypadku preparat kreatynowy bedzie głównie wpływał na zwiekszenie zdolności buforujacych miesni wobec kwasu mlekowego [...]

No więc do tego się zastosuję. Chciałbym tylko spytać o pewien sposób na który wpadłem. Bodajże połączenie kreatyny i mass xxl'a. Kreatynę 5g rano i 5g przed treningiem, codziennierazem z sobotą i niedzielą. Do tego mass xxl 150g po siłowni, tj. dwa razy w tygodniu. I tak przez 1,5 miesiąca. Czy takie coś nie spowodowałoby żadnych skutków [...]

chłopie kto Ci tą kreatyne sprzedał w ogole w tym wieku?! Przestan to jesc i wez sie za diete. pozdrawiam

erniii ja mialem 12 lat i juz kreatyne zarlem a na allegro nie pytaja o wiek wiec se pewnie tam kupil Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-07 16:12:33

No więc tak wszedłem do sportowego poproszę kreatyne pani się pyta jaką ja mówie taką i taką i mi daje po prostu, ale nie mam zamiaru tego jeśc dopiero za 2 latka a teraz to nie bo jeszcze pani od biologii mówiła że jakoś tam w młodym wieku się tkanka mięsniowa uszkodzic itp. a ten trening dobry jest czy nie?

No więc tak wszedłem do sportowego poproszę kreatyne pani się pyta jaką ja mówie taką i taką i mi daje po prostu, ale nie mam zamiaru tego jeśc dopiero za 2 latka a teraz to nie bo jeszcze pani od biologii mówiła że jakoś tam w młodym wieku się tkanka mięsniowa uszkodzic itp. a ten trening dobry jest czy nie? tak jak myslalem ;) Taka obslug [...]

BIERZ POL PORCJI NOX PUMP DOPUKI BEDZIE NA CIEBIE DZIALA,A JAK POCZUJESZ ZE JUZ JEST SLABO TO WAL CALA. DNT-GLUTA RANO I PRZED SNEM, NITRO W TRAKCIE DNIA 1 PORCJA, AMINY TEZ W CIAGU DNIA. TA KREATYNE ZOSTAW SOBIE NA NASTEPNY CYKL.

bola nerki? wrecz niemozliwe, wszedzie czytam ze kreatyne to jedyny zdrowy srodek wspomagajacy... aczkolwiek mam mame lekarza ktoa za wszelka cene pragnie mnie odciagnac od cwiczen i znosi mi tony artykulów na temat szkodliwosci (samych cwiczen to pomine) kreatyny. Wiec sam nie wiem, dlatego jade na sucho i ciesze sie pelna geba z efektow plecy [...]

[...] doradzać w tym temacie bo poprostu nie znasz jej działania, ona jest jedną z wielu substancji bez której kreatyna wogóle byłaby pozbawiona aktywności w komórce, więc nie mów, że nie poprawia i to znacznie działania kreatyny, ja rozumiem że jeżeli ktoś nie ma kasy to lepiej kupić kreatynę, ale jak ma to efekty przy rybozie będą o wiele lepsze.