kreatynę

Bierz kreatynę po posiłku, a nie na czczo. Powinno pomóc.

[...] SCITEC'a nie jest "pure" i to może być problem. zauważ, że nie jest mikro rozdrobniona. jej konsystencja to nie "mąka" a bardziej "sól". nie jest więc to towar najlepszego sortu. kwestia pewnie leży w tolerancji ogólnej na kreatynę Twojego organizmu. biegunka po kreatynie zdarza się ludziom i to nie rzadko. po kilku dniach zazwyczaj przechodzi.

nie białko biore cały czas jako uzupełnienie diety, kreatyne jak najczęściej ale z wymaganymi przerwami, a przed sezonem rok temu wziołem metke, i nie wiem czy co teraz wziąść. Bo z setki polskiej nie byłem zadowolony, wydałem wiecej kasy na nią odblokowanie i osłonki, niz na x- panda co nie dawno brałem, a przyrosty takie same były.

Kreatyne jak już to dwa razy po 5 gram. Ten jeden gram to ma na paznokieć wziąć? Carbo przed treningiem zbędne, po owszem. Glutamina po treningu 5 g + 5 g BCAA. Zdrowia.

DYMATIZE Elite Fusion 7 / 2336g te bym dal glownie na noc DYMATIZE Elite Gourmet 2268g DYMATIZE Elite Whey Protein 1300g Inne białko serwatkowe ok 2500g wg brakow w diecie DYMATIZE Super Amino 4800 / 450 kap. przed treningiem 5-10g i po treningu 5-10g MUSCLETECH Leukic Hardcore 180 tabl. UK po treningowo glownie tak by wychodzilo 3-5g leucyny [...]

Diete ustalasz pod siebie jesteś mojego wzrostu a wazysz 25 kg mniej wiec nie bede Ci mojej pisal , trenujesz MMA wiec wiesz w jakiej kategori chcesz chodzić .Moja sugestia a daj dodatni bilans na przygotowanie ok 200 300 głownie z wegli złożonych . Suplementacja to witaminy , uzupełnienie diety w białko węgle jak musisz na 6-8 tyg przed [...]

jest dział o suplach na forum z mojego doświadczenia : węgle mozna dostarczyc z jedzenia nie ma co kupować ,białko to z tych lepszych musi byc smaczne abym sie nie meczył XXl lub scitec a kreatyne z BA kup jak przestaniesz robić progres na sucho

[...] też dodać do porcji Thermo. Przed nauką dobre. Białko do posiłku ubogiego w ten składnik i przed snem. Na rzeźbie nie zmieniaj zbytnio treningu. Tzn. zostaw zakres powtórzeń 8-12. Dieta to 80% a suple 20% sukcesu. pozdro edit: kreatynę możesz łączyć z kofeiną. Zero różnicy jak dla mnie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-04-16 21:25:05

ja dalbym w trakcie kreatyne do tego i po cyklu tez...

no to poczytaj podwieszone posty, o redukcji jest tam az za duzo poza tym pierwszy blad, bo nie ustala sie diety do supli, kreatyne raczej na razie odstaw a i samo hmb jest srednio oplacalnym spalaczem

A i jak łączyć w dawki tą kreatyne z tym białkiem??

Dzieki Wielkie, mam nadzieje ze nie spadnie bo az sie zal robi jakby cos mialo z tego spac to az sie cwiczyc odechciewa :) a co do tych przyrstow to nie klamiem nie widze takej potrzeby jestem tutaj No Name wiec nikt nie ebdzie wiedzial o niczym, mysle ze mam taki duzy przyrst dlatego ze wziolme dobra kreatyne i do tego 1 raz stosowalem ten srodek [...]

kreatyne wziolem Weidera a do tego jeszcze bialko hi-tec i aminokwasy tez hi-tec'a, mysle ze na poczatke byl to dobry zestaw, dzieki i nawzajem zycze przyrostow :) po profilu klubowym widze ze masz tyle samo lat co ja i z miarami tez nie jest zle :):):) Tak Dalej trzymaj . ...:::Wszystko Co Nas Nie Zabije To Nas Wzmocni:::...

A Cell Pump, chyba wezme ta kreatyne? Polecacie na 1-szy cykl? Znajomy ja bieze i jest bardzo zadowolony, opinie czytalem i tez spoko sa, wiec? Bym kupil 2 male puchy, wystarczylo by na caly cykl?

A Cell Pump, chyba wezme ta kreatyne? Polecacie na 1-szy cykl? Znajomy ja bieze i jest bardzo zadowolony, opinie czytalem i tez spoko sa, wiec? wszystko to prawda, mozesz więc spokojnie taki cykl wykonać- tylko nie wiem czy nie lepiej jest kupić dużą puszkę ponadto - chyba gdzieś na początku- pisaleś o skłonnościach do nabierania tluszczu- tu [...]

Jezeli masz nadwyzke kaloryczna w diecie z jedzenia to po co ci "odzywka na mase"? zeby wyrzucic jeden posiłek i wstawic proszek? bez sensu, kup beta alanine i kreatyne. Tez biore i jestem zadowolony.

to mam to zmienic tylko i nic nie kupowac ?? kreatyne bialka nie trzeba? ; )

Ok a powiedz mi czy wolno mi kreatyne wziac? smak naturalny bez zadnych aromatow barwnikow , czysty monohydrat?.Przeciez kreatyna wytwarzana jest w organizmie naturalnie? czy sie myle? Wiem ze jest w mięsie tylko po prostu jej ilosc jest bardzo mala.Jesli pisze glupoty to wyprowadzcie mnie z błędu :D

Dzięki za odpowiedzi mam tylko jeszcze 1 pytanie czy dobrze mi zrobi kickboxing 3 x w tygodniu i 3x w tyg siłownia by nie spalic mięsni co mam ? a i czy na czas redukcji odstawic kreatyne ? bo to chyba nie ma sensu branie jej podczas redukcji ? i jeszcze jedno czy są jakieś maxymalne dawki beta alaniny ? bo brałem4 tabletki z treca i nic 5 i nic [...]

Przez kreatyne możesz rozwalić sobie nerki jesli nie będziesz pić wystarczającej ilości wody. Wszystkie odżywki śa zdrowe o ile wie się jak ich używać