kreatynę

Możesz brać do posiłku, zarówno spalacz jak i kreatynę.

Bardzo fajny twój artykuł koniu oczywiście sog ale troche mi namieszałeś z glutaminą i HMB no i z thermo speedem używam tego brzuch leci w dół waga w góre nie mam wielkiego doświadczenia w redukcji nie chciałbym aby moje mięsnie poleciały czy ten mix to naprawde lipa? używam jeszcze białko i kreatyne w małej ilosci 5g przed i 5 potreningu

WIEK: 23 CZAS REDUKCJI: 8 tyg SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : w podpisie sa linki POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: zejscie sadla na dole brzucha (-8kg?) ZARYS DIETY I TRENINGU: w linku, zbilansowana, trzymana - reżim, STAN ZDROWIA: ok :D STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: chlea mzb, omega-3, witaminki/mineraly olimp. Aktualnie lecytyna, [...]

WIEK: 23 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : Sprawa wygląda tak: początkiem marca zaczynają się mecze w niższych ligach (piłka nożna), więc wtedy chcę być w jako takiej formie, bo zaczynam grę w klubie. Grałem wcześniej 3 lata przez liceum, ale przyszły studia, przestałem grać i przybrałem sporo na masie. Ale efekt końcowy [...]

[...] na masie i wtedy to było 6tygodni, teraz chciałem spróbować stałej suplementacji (3750mg) przez 11tygodni (mam na tyle monohydratu licząc taką ilość)? Czy może zostawić tą kreatynę na następny cykl? Nie chcę żeby mnie podlewało, a chcę zdobywać masę mięśniową, obniżając przy tym % body fatu. 2. Carbo - właśnie, czy opłaca się dać po treningu [...]

[...] oraz 2 kapsułki 30 minut przed treningiem razem z BCAA Sobota (dzień nie treningowy) - 2 kapsułki rano 30 min przed posiłkiem, oraz 2 kapsułki po południu 30 minut przed posiłkiem Co o tym sądzicie? Czy spalacze podobnie jak kreatynę należy brać około 30 minut przed posiłkiem czy można wziąć bezpośrednio przed? Bo wiem że po raczej odpada.

potrzebuję spalacz dość mocnego- może nie najmocniejszego ale takiego co już czuć że wycina. Do tego mam już BCAA oraz aminokwasy proste, oczywiście białeczko i jeszcze kreatynę monohydrant.

WIEK: 19 CZAS REDUKCJI: poczatek kwietnia - koniec czerwca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 18% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ~12% WZROST: 190 cm WAGA: 85 kg ZARYS DIETY I TRENINGU: Leangains (jem od ~13 do 20), 3 posilki dziennie. Dni treningowe ~1950 kcal; 150g białka, 250g węgli, 38g tłuszczu Dni nietreningowe ~1600 kcal; 150g białka, 120g [...]

[...] obecnie nic BUDŻET: 300 szukam mocnego spalaczu do redukcji ostatnich fałdek/boczków, najlepiej z geranium albo może johimbiną, coś mocnego ;) edit; zacząłem jeszcze brać kreatynę w tym tygodniu, dla lepszej regeneracji, zapobieganiu katabolizmowi, ogolnie dla lepszego samopoczucia, zeby sila nie spadal itp Zmieniony przez - getmuscle w dniu [...]

[...] obecnie nic BUDŻET: 300 szukam mocnego spalaczu do redukcji ostatnich fałdek/boczków, najlepiej z geranium albo może johimbiną, coś mocnego ;) edit; zacząłem jeszcze brać kreatynę w tym tygodniu, dla lepszej regeneracji, zapobieganiu katabolizmowi, ogolnie dla lepszego samopoczucia, zeby sila nie spadal itp Zmieniony przez - getmuscle w dniu [...]

[...] obecnie nic BUDŻET: 300 szukam mocnego spalaczu do redukcji ostatnich fałdek/boczków, najlepiej z geranium albo może johimbiną, coś mocnego ;) edit; zacząłem jeszcze brać kreatynę w tym tygodniu, dla lepszej regeneracji, zapobieganiu katabolizmowi, ogolnie dla lepszego samopoczucia, zeby sila nie spadal itp Zmieniony przez - getmuscle w dniu [...]

[...] Ćwiczę od 3 lat z przerwami. Ze spalaczy używałem ThermalPro i ostatnio MachineManBurner, działania tego drugiego jakoś nie odczułem, ani nie zauważyłem. Używam BCAA i kreatynę, dodam na dniach kw om3, wapń i witaminy. BUDŻET: nie jest dużym problemem Jaki spalacz byłby dla mnie dobry, kończy mi się MMB i planuję kupić nowy już w przyszłym [...]

Właśnie widzę, że ten Trec Mass XXL ma TONĘ białka, hahaha :D Właśnie zamówiłem AllNutrition, Panowie. Jeszcze jedno - Kończe właśnie kreatynę jedną X producenta. Jak przyjdzie nowa, to od razu mogę 'wjeżdżać' na nową, czy odczekać 2 tygodnie? A jak długo suplementujesz już kreatynę? Trec ogólnie ma bardzo dobre suplementy sporo od nich testowałem [...]

Witam ponownei kulturystyczna Brać :) Poradzilem sie Was tutaj jak przyjmowac kreatyne Olimpu Mega Cals i na razie po 2 tygodniach jest w miare :) Ale postanowilem dolozyc do tego Gainer Olimp Super Whey Gainer 4000 4,5kg :) I teraz pytanie jak to wszystko polaczyc. Kreatyne przyjmuje: -w treningowe 5g na czczo oraz 5g od razu po treningu -w [...]

Siemanko Mam pare pytań ! biore monowodzian kreatyny w proszku 1,5 tygodnia . przeczytałem gdzies na forum ze warto popijać kreatyne glukoza właśnie ja zakupiłem i teraz pierwsze pytanie : ile gramów glukozy rozpuszczac w szklance wody żeby popic nia kreatyne ? po drugie : mam aminokwasy BCAA lepiej je brać w trakcie cyklu czy po cyklu brania [...]

To teraz będę zaraz po treningu mieszał kreatyne z gainerem2, później po 40-80min normalny posiłek, może być? Czy można na czczo wypić kreatyne z gainerem? Czy lepiej samą kreatyne?

uzi890 jak długo można brać kreatyne w jednym cyklu żeby niedostać jakiś wrzodów na zołądku???? po ilu miesiącach trzeba przerwe zrobic??? PRZERWE NALEŻY ZROBIC NIE PRZEZ STRZACH PRZED WRZODAMI BO TO NIE GROZI ALE DLATEGO, ŻE Z CZASEM DZIAŁANIE KREATYNY SLABNIE/PRZEWAŻNIE PO 6-8 TYG./ ROBI SIE PRZERWĘ CONAJMNIEJ 4-6 TYG. Lisuu [...]

Ja zakupiłem kreatynę 1250mg 300 caps no i tak... 2 lata temu ćwiczyłem sobie pompki, przysiady itp ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała i zauważyłem że np. po 2 miesiącach "pompek" brałem z 10 kg więcej na sztandze niż wcześniej (a wcześniej w ogóle nie ćwiczyłem), więc teraz sobie pomyślałem żeby znów powrócić do ćwiczeń [...]

!!!????SPADEK SILY PO KREATYNIE???!!!!! witam tyle tych odpowiedzi w tym poście ze się chyba nie doszukam choć moze jest odpowiedź na moje pytanie. Kupiłem kreatyne universala micronized 500g (w proszku. przy zakupie dostalem rozpiskę od sprzedawcy: 1 tydzień 4x5 (na czczo,przed treningiem, po treningu, wieczorem) 2 tydzień 3x5g (skreślamy [...]

Mam czysto teoretyczne pytanie poniewaz kreatyne planuje za minimum 8 miechow a wiec Czy jezeli do kreatyny bym zastosowal wszystkie dodatki czyli DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i [...]