kreatynę

Czy ok. 7 miesięczny staż wystarczy by zacząć brać KREATYNĘ. Wydaje mi się że powinienem, ponieważ na ławie mam ok. miesięczny zastój na 95 kg . Jeśli TAK, to doradźcie mi Panowie jaką .

Chce troche sadła zwalić i czy jak będę sobie łykał kreatynę i jadł mniej ale za to żłopał dużo wody to moge spodziewać się jakichś słabszych działań kretki??

WITAM.POLECIŁ MI PANA PREZES FUNDACJI GRZEGORZ Z SANOKA.MAM PYTANIE JESTEM CZHORY NA OPUSZKOWO RDZENIOWY ZANIK MIESNI.LEKARZ KAZAŁ BRAC MI KREATYNE.ALE NIESTETY NIE WIEM JAKIE DAWKI I Z CZYM TO ŁACZYC.PROSZE O POMOC. POZDRAWIAM CEZARY CYMERMAN

Witam wszytskich,mój kumpel sie pyta czy branie białaka ( np .ovo) jest przeciwskazane z kretka.Bo gdzies usłyszał ze te białko blokuje kreatyne. Kiedyś nadejdzie Twój czas !!!

zemu nie wolno pić alkoholu, jak bierze sie kreatyne? Co jeśli będe ją brał i się napije troche piwa?

Witam a więc tak posiadam kreatyne 60caps/920mg hmb 70caps/800mg i mmass xxl treca 1 kg .Jak mam dawkowac krewatyne i hmb sensownie? na mass xxl jest na pisane ze 150-280g dziennie ale w takim razie na isarczy nawet na tydzien prosze o pomoc

Witam od 3~ dni mam totalny brak apetytu. Mysle moze to przez pozne chodzenie spac bo mam ferie i troche dalem sobie laby tzn malo spie. Albo przez kreatyne brak apetytu? Co myslicie o tym moze kupic cos na apetyt ?

Witam. Mam do was pytanie. Otóż od prawie dwóch miesięcy biorę kreatynę - 5g przed i 5g po treningu. I teraz moje pytanie, bo już moja puszka się prawie skończyła. Kontynuować branie kreatyny od razu, tzn. nie przerywać jej brania czy lepiej odczekać jakiś czas?

Witam czy moge tak dawkowac kreatyne 5 g kretki z 30 gr glukozyz 10-25 minut przed treningiem i 5 gram kretki z 40 gr glukozy 10 min po treningu a w nietreningowe 5gram z 40 gr glukozy nadczo i 5gram z 40 gr gkluzkoy po obiedzie

Czesc. Cwicze juz od dluzszego czasu i ostatnio jadlem hmb i kreatyne(chyba Vitalmaxu) i mialem dobre skoki. Czy dobrze paietam ze to Vitamax daje efekty? Prosze o rade co teraz moglbym wziac i z suplementow jakiej firmy bede zadowolony???Z gory dziekuje.

Zzarlem juz polowe gainera,a ze mi kasy przybylo to sie zastanawiam co by tu jeszcze sobie kupic :) Moze kreatyne ? Poradzcie cos za konkretne odpowiedzi sog... Pozdro... =]

Bral to ktos kiedys????? jakie daj eefekty bo duzo slyszalem o tej kreatynce z olimpu i zamierzam ja kupic, wczesniej jak bralem ta kreatyne 1000 olimpu tez byla nawet psoko, ale co sadzicie o tej????? i co lepsze kapsulki czy proszek???

Mam 17 lat Trenuje ok 7 miechow nigdy nie bralem odzywek co byscie mi doradzili na poczatek.Diete mam ale nie przyrzadzam sobie sam posilkow i ciezko ja trzymac. Myslalem zeby wziac na poczatek jakiegos gainiera albo kreatyne.

Czy istnieje w ogóle taka firma? miałem okazje tanio kupić taką kreatynę tej niby firmy, teraz widzę w internecie,że taka firma chyba w ogóle nie istnieje

Mam takie pytanko na szybko :) Mam około 200gram kreatyny universala,wiadoma sprawa,że raczej nie starczy na cały cykl.Czy jeśli skończy mi się ta kreatyna i zacznę brać np. kreatynę Vitalmaxa czy nie wpłynie to na nic? Trochę głupie pytanie ale zastanawiam się %-)

Gram w piłę nożną i biorę kreatynę. Nwm czy robię to dobrze bo czytałęm ze od kreatyny sie tyje to ja biorę 3g po lub w trakcie treningu np bieganiu. Proszę o napisanie jak i czyy dobrze stosuję ;)

Witam. Czy można w soku mieszac ze soba ( w jednym pojemniku) glutamine, dekstroze i kreatyne? Prosze o odpowiedz

WItam mam pytanie mianowicie chodzi o to ze cwicze na silowni po treningu biore odrazu kreatyne z dextroza i nitrobolonem i zaczynam aeroby ok 20min. czy po aerobach mam jesc odrazu posilek czy odczekac(jestem na masie)?

Witam . mam do Was pytanie . Z czym najlepiej jest brac kreatyne ? Bo slyszalem ze sama malo daje . I w jakim plynie najlepiej ja rozpuszczac bo w zwyklym soku np. bardzo slabo sie ona rozpuszcza . Z gory dzieki .

ELo :P mam pytanie czy bral ktos z was kreatyne meca caps 1200 mg z olimpa . Z wiazku z tym chcialbym sie dowiedziec co oniej sadzicie bo mam zamiar ja kupic ??