kreatynę

bcaa to niepotrzebny wydatek kasy w tym wypadku co do no boostera to trudno cos dostac bez kreatyny wiekszosc no boosterow zawiera kreatyne ,w minimalnych ilosciach co prawda , ale to zawsze kreatyna aero 2 -ujdzie, ale lepiej polaczyc to z innym stuffem

[...] dokładają. Jeśli chcesz robić siłę,to wejdź sobie na trening długofalowy który jest podwieszony,rozplanuj rozsądnie na ,,ileś tam" tygodni i na ostatnie 6-8 wejdź na tą kreatynę. Podejrzewam,że przy diecie z dodatnim bilansem pójdą zarówno obwody jak i wyniki siłowe,a przynajmniej będzie to jakoś poukładane. Zmieniony przez - Moszyn w dniu [...]

wybierz ten wariant abys mogl jak najdluzej przyjmowac kreatyne

arni1983 - bzdura totalna. podaj zrodlo swojej wiedzy. fsl - dziwne pytanie. Popatrz chocby na zalecane przez roznych producentow dawkowanie monohydratu. Jeden zaleci 5g na dobe (creatine mega caps olimp), inny 3g na dobe (inkospor), inny 10g na dobe (trec), inny nasycenie (oxygen). Dlaczego mialbym sie stosowac do tych zalecen i biorac kreatyne [...]

a jaka masz kreatyne?

[...] zwyklego cukru prowadzone zazwyczaj byly badania nad laczeniem wegli i kreatyny. stymulowanie insuliny moze byc zasadne zwlaszcza w pierwszych dniach suplementacji kreatyną. Z czasem wplyw tego hormonu na kreatynę gwaltownie maleje do czego doszli miedzy innymi pionierzy w badaniach z uzyciem wegli (ew wegli i bialek) w polaczeniu z kreatyną...

tak, tylko o tym juz rozmawialiśmy, a wytłumaczenia tegoz zjawiska brak było... a jesli brak to trzeba podchodzic doń z rezerwą- tym bardziej, że bralem kreatyne juz chyba we wszytstkich kombinacjach i powiem, ze z węgl. i bialkiem cykle wychodziły znacznie lepsze ...a jakby sie tak wziąć za analize tegoz ig to chyba ryż ma ig nie niższe od [...]

włączę się w te dywagacje o kreatynie i cukrach panowie... stosuję po treningu UP your mass MHP (praktycznie zawsze, zmieniam smaki tylko). Gdy zrobię sobie cykl kreatynowy dorzucić do shake'a 5g kreatyny i to będzie rozwiązanie najlepsze? Czy rozdzielić dawki odstępem czasu/przyjąć kreatynę z czymś innym itp. ?

nie rob przerwy. wegle jaki i wegle+bialko brane razem w porcji z kretka mogą wkorzystnie wplywac na efektywnosc suplementacji(poprzez wplyw na insuline). Dodatkowo wrzucenie bcaa dotegomiksu - mogloby dac jeszcze lepsza odpowiedz insulinową. Z drugiej stronybadania pokazuja, ze wplyw samej insuliny na kreatyne jestistotny tylko w pierwszych [...]

wiec czemu kreatyne brac na czczo i 30 minut trzeba odczekac zeby zjesc posiłek ?

Kumple mówili, że czuli kreatyne na treningu, brali przed. Dziwiłem się troche jak tam nic nie czułem.

dudpis, to chyba bardziej czuli te kreatyne po przez nastawienie psychiczne, ze cos biora i to ich "pompuje" Ja tak samo nie czuje kreatyny na treningu, ogolnie ledwo co wyczuwam ja ogolnie podczas cyklu... Podstawa to nastawienie psychiczne na treningu.

kumple zapewne brali jakiś stack kreatynowy i poprostu mówili że biorę kreatynę to jest normalne na siłowniach w śród osób mających znikome pojęcie o suplementacji

Każdy gainer będzie słodki, to są w większości same cukry, jak miałeś sporą nadwyzke i nie poszło to gainer też może nie pomóc, możliwe że Ci się wydaje że jesz duzo albo masz składniki o niskiej wartosci odzywczej, gainer np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html Do gainerów nie dodaje się kreatyny, równie dobrze mozesz się [...]

w zaleznosci od rodzaju paczki(ekonomiczna, priorytet,z przedpłata na konto czy pobaniowa) mogę sprzedac za 115-120zł z moimi KW jezeli ktos byłby chetny moge dorzucic kreatyne mono firmy Optimum 300g za 20zł... Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-12-13 21:10:29

nadal aktualne 2 opakowania zamkniete po 750g, smak wisnia-jogurt i owoce lesne. 1 opakowanie otwarte 700g (zjadłem 50g tylko) owoce lesne, cena za zamkniete 39zł + KW wg cennika poczty polskiej otwarte 34zł + KW j.w. sprzedam tez kreatyne mono firmy Optimum 300g Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-12-16 17:02:36

aczkolwiek Ziki...jesli polaczymy kreatyne z bialkiem...to nalezy odpowiednio zwiekszyc dawke kredki by nie zostala ona strawiona w zoladku...wiec 3,5g (tyle wychodzi w 50g)...to zbyt malo...przydalo by sie chociaz dwa razy tyle... btw...tiu nie ma zadnych ww( ie wiem skad ten bulk ?!)...a przydaly by sie...to raczje jest zwykla odzywka bialkowa [...]

Jak juz zamowiles Syn Plexa(ktory zawiera kreatyne i glutmine) to nie musisz dodatkowo brac kreatyny-narazie to wystarczy. A jak chcesz kupic gainera to polecil bym Ci... no wiesz.... ale jest jeszcze sporo innych,ktorych jeszcze nie probowalem wiec nie moge Ci doradzic w tej sprawie. Pozdrawiam "I'll back"

moje zdanie?? , moje zdanie jest takie że nie polecam tego produktu( syn Plex 89+ ) z powodu tego że po, pierwsze (co w moim przypadku jest najważniejsze) czyli cena !!! po drugie nie podoba mi się skład! nie lubię mieszanek!!, wole zakupić białko , kreatyne i glutamine - osobno ! - nie mówie że Syn plex + jest zły !! to dobry produkt dla [...]

No to tak: Kreatynę wziąłbym z universala nutrition Carbo z olimpu bądź bnx A Aminokwasy Fitmax BCAA bądź z treca może amino? I teraz powiedźcie jak dawkować? i czy na takim cyklu są szanse na przytycie?