kreatynę

Czyli polecasz mi kreatyne mp. Warto byloby dokupic dodatkowo carbo i białko ???? - tylko jakie ???

Kase mam tylko nei iwem co kupic , bo kazdy mowi co innego. Jeden poleca crea, 2 kreatyne mp i co ja mam zrobic ??? MUsze cos kupic i zaryzykowac.

ludzie co wy macie za średniowieczne metody mamy xx wiek - a wy bawicie sie w jakies lyzeczki bierzesz kreatyne albo z carbo gdzie sa odpowiednie transportery albo bierzesz sulement kompleksowy.

bajbus odpuść sobie pomaganie innym póki co. bcaa 1g na 10kg masy przed i po, na kreatynę za wcześnie

j/w za wcześnie na kreatynę , póki co skup się na diecie Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-14 16:45:57

Tyle ze jesli bede bral kreatyne po treningu to chyba najlepiej nie laczyc ją z innym jedzeniem tylko wziac co najwyzej z cukrami prostymi. Poprawcie mnie jesli sie myle

[...] kreatyny. prawda jest taka, ze bezposrednio po treningu nie powinno sie jesc stalych pokarmow )pierwsze 15 - 20minut), zato mozna w tym czasie spozyc kreatynę. czy z dextrozą/carbo? ja osobiscie nie uzywam cukrow o tak wysokim indexie w ogóle, ale jak masz ultraszybka przemiane materii to Ci nie zaszkodzą, no chyba ze na [...]

wpc + wegle = wieksza odpowiedz insulinowa niz w przypadku spozycia tylko jednego ze skladnikow, dodac do tego kreatyne i bedzie idealnie, a jak dodac jeszcze ok 5-6g leucyny, to w ogole cud miod i orzeszki

a wiec mysle ze kupie ta kreatyne Creapure+ALA+B1 Trec Sposób użycia: W dni treningowe: 30 min przed treningiem 4 kaps creapure, bezpośrednio po treningu 7,5ml Liquid. W dni nietreningowe: 15 min przed śniadaniem 4 kaps, 15 min przed kolacją 7,5 ml. + do tego witaminy OLIMP Vita-Min SPORT

No dobra ale jak przestane brac teraz kreatyne to jakie beda spadki? w wygladzie i w sile

uwierz wajper że gdybyś wziął inną kreatynę np. sciteca,treca,olimpu,ultimate i cwiczyl, jadl tak samo jak teeraz to robiles tez by ci sila skoczyla o 10kg są tylko niektóre firmy ktore wałkują - i dlatego musimy polecać dobre firmy

Czy jezeli kreatyne bede dawkowal - 10g w treningowe i 5g w nietreningowe, 4 treningi na tydz = 330 g to moge kupic opakowanie 300 g ? Bo wtedy wyjdzie cykl ok 5 tyg, a nie 6 na tych 300g.

Jednak wybiorę jabłczan kreatyny tym razem.Czy mogę brać kreatynę razem z omega 3?

Czy dalej kreatyna czy może coś innego?Białko , carbo? Czy mogę brać kreatynę razem z omega 3? I Ty starasz się nas przekonać, że wiesz, co jest do czego? Nie znasz podstaw, o zastosowaniu niektórych produktów już nie wspominając.

A wszyscy najeżdżają na ciebie, bo nie posiadasz elementarnej wiedzy i próbują ci wyperswadować, że za wcześnie na kreatynę i na przyszłość zanim na nowym koncie zadasz to samo pytanie przygotuj więcej cytatów i informacji na temat kretki. Chciałem grzecznie, ale widzę, że w twoim przypadku się nie da^^ Jak masz dietę to na***** ci białko, carbo, [...]

cel? masz diete? jaki masz metabolizm? jak dloogo trenoojesz? kreatyne mozesz polaczyc np. z carbo, tauryna, moze byc roowniez gainer loob bialko; odpowiedz wpierw na powyzsze pytania

Ja osobiscie zapodalem sobie kreatyne+glutamine+gainer, mysle ze to jest dobre polaczenie mialem jeszcze bialko serwatkowe 85% ale skonczylo mi sie a w tej chwili mnie na nie nie stac. A pij duzo wody na treningach, nie zryj produktow co maja skrobie heh to moja taka uwaga pozdro

Aha Mam jeść garniera.Jadłem już MAGNUM 8000 nawet coś dało.Teraz jem kreatyne i mi idzie na rzeźba a tego niechcialem

Samowar szkoda formy i zdrowia na kreatynę z solą bo jest tego do wyboru do koloru...

a jak stosowac kreatyne bo an roznych mono pisze inaczej i juz nie wiem ?