kreatynę

po pierwsze dieta- wystarczy dobrze jesc 5-6 posilkow i ew. kreatyne tylko mono obojetnie jakiej firmy, reszta jest zbedna jak na poczatki.

nie przesadzaj wydałes kase na kreatyne a żulisz poniżej 3 zeta tygodniowo na glukozę ?!?!?!?!?!?

jaka kreatyne? krea-alkyn bedzie dobra

3 tygodnie przerwy to juz sporo.Masz do wyboru albo brac kreatyne dalej w dawce 3-5g dziennie i probowac jak najdluzej pociagnac cykl, albo zrobic jeszcze 3-4 tygodnie przerwy i zrobic nastepny. Osobiscie wybralbym drugie rozwiaznie.

Witam Normalna reakcja organizmu. Biorąc kreatynę organizm zatrzymywał wodę w celu wyrównania stężenia osomotycznego. Po obniżeniu ogólnoustrojowej puli kreatyny, ilość wody się zmniejsza. Bez paniki – tak musi być. Cięższe treningi na nic się nie zdadzą.

WItam Panów 31 grudnia skonczyłem cykl na Epi , od 1 stycznia 2015 brałem clomid 50mg przez 10 dni, razem z clomidem DAA z activlaba do zakonczenia opakowania(kwas asparaginowy) Tydzien przed zakonczeniem cyklu zaczałem kreatyne a przez caly cykl było ZMA Na poczatku cyklu libido rosło a tak od polowy mniej wiecej spadało , dzis mijają 3tygodnie [...]

odrazu zacznij jesc kreatyne po chorobie nic ci nie bedzie to nie steryd ;] ja na chorobie jadlem 3 suple i zyje pozdro ;]

po chorobie spokojnie możesz dalej jeść kreatyne. Nic ci nie bedzie.

No to odpusć sobie na razie kreatyne i zakup za wszystkie pieniądze gainera, np. xxl Treca, Olimp Mct,Hi teca whey mass gain ( kiepskie smaki). Pojedź na tym i zacznij jeśc jak człowiek.Gainera łykaj 2 porcje po 100 gram dziennie. Zdr.

do wszystkiego co już masz poukładane na redukcję dodaj kreatynę/ester, abłczan, KA, albo stak/ i będziesz napewno bardziej ochoczo trenował a siła jeśli nawet nie wzrośnie/o co trudno przy redukcji/ to może nic już nie spadnie albo niewiele.

Ja mam w stalej suplementecji ostatnio: * rano Olimp Vita-min Plus + Olimp Gold Omega 3 + Kelp (Jod) * w ciagu dnia miedzy posilkami i przed snem porcja bialka VPX Sports Syngex * przed snem Olimp Chela Cynk + Olimp Chela Mag * w dni treningowe 30min przed treningiem oraz zaraz po treningu po 75 gr VPXSports Stealth ( w sumie wychodzi 150 gr [...]

To lepiej wez samego Shotguna ktorego stosuj tylko w dni treningowe przed treningiem a po treningu i w dni nie treningowe bierz jakas samą kreatyne bez pompujacych dodatkow bo to strata kasy np crea shot

Czy najlepsze? tego nikt Ci nie powie, ale napewno nie jest to ekonomiczny stack.. na kazdego te same stacki nieco różnie działają, na jedna osobę pewna forma kreatyny może działać słabo a na inną lepiej, trzeba próbować różnych form. Moim zdaniem lepiej bedzie jak zainwestujesz tą kasę w Stealtha i jaką samą kreatyne. Ja planuje wypróbować [...]

mam crea mission 240 caps i kreatyne 600g na sprzedaz jak jest ktos chetny niech zaproponuje cene

dzieki loco666 jest jeszcze cos warte uwagi? jakich firm byscie polecali np. hmb,bialko i kreatyne?

a co myslicie o samych suplementach? z tego co sie zorientowalem na ebayu to najbardziej oplaca sie sciagac bialko, kreatyne i niekiedy ZMA? co o tym myslicie? Zmieniony przez - pagsley w dniu 2004-06-29 23:03:07

Coz moge dodac do swojej poprzedniej wypowiedzi ? Chyba tylko to aby skupil sie teraz na podstawach ... Ale to przeciez temat na dlugi artykul ... Jedz, cwicz, dodaj kreatyne i ew bialko Jak nabierzesz doswiadczenia dodaj stacki kreatynowe w sklad ktorych wchodzi m.in. AAKG lub samo AAKG A na pytanie czy zbudujesz 10 kg miesni w 2 miesiace juz [...]

chce stosowac kreatyne przez caly rok, z trzytygodniowymy przerwami- buahahahaah powodzenia mu zycze. pzdr

Mi l-karntyna i HMB nic nie pomogły, byc może miałem efekty po Apleficie, podkreślam "byc może", prawda taka, że bez solidnego treningu i diety nic sie nie wskura. L-karntyna jedynie może dawała mi wiecej energii, brałem ja z kreatyną i jakoś efekty w przyrostach masy mięśniwoej były lepsze niz jak jadłem samą kreatyne. Zmieniony przez - [...]

rowniez dodalbym kreatyne ...zauwazylem po niej wyrazny wzrost wydolnosci :)