dziekuje

night: Ok, dziękuję :-) Krążenia łokci - jak to wygląda? Ręce wystawione w bok i krążenia przedramionami? Przy tym zaznaczę, że chyba nieprecyzyjnie określiłam tamte odczucia - to były tak jakby bardziej ścięgna/mięśnie po drugiej stronie od łokcia ;P Aczkolwiek porządniejsze przyłożenie się do rozgrzewki zdecydowanie nie zaszkodzi :-)) Dobrze, [...]

Dziękuję night za trening :-) Dodatkowe pytania miały być już tutaj, więc: Push 1. Wyciskanie na ławce poziomej 9/7/5/5/5/8/10/12 2. Wyciskanie sztangielek siedząc - oparcie ławeczki niemal pionowe 12/8/8/16 (nie przejmuj się tym, że ciężary będą tu niewielkie - tak może być) 3. Wyciskanie sztangielki oburącz siedząc zza głowy 12/8/8/16 (nie [...]

strumyk: :-) A proszę bardzo, i oby nikt moich błędów nie popełniał @-) jurysdykcja: Hmm, pewnie o to chodziło, tylko właśnie u mnie słabo szło to dodawanie powtórzeń, no i, jak widać, w ogóle źle to rozumiałam. Ok, było, minęło, od teraz będę się bardziej skupiać na kwestii poprawnego progresu. Dziękuję przy tym za linka, przysiądę (chociaż Twoje [...]

luuuz, wez oddech, przespij sie z tym - czasem bywa ciezko i nagle przychodzi olsnienie moze faza cyklu niewlasciwna na wazne decyzje ;-) a moze razem, znow zaczniemy redukcje ;-) Ehh, ale jakoś od 4 bitych lat nie widzę tego olśnienia, także chyba już można czegoś dostać. A z fazą cyklu to może jest coś na rzeczy, bo na tej Luteinie zrobiłam się [...]

Dziękuję bardzo za pozytywne opinie :-D aktualnie przygotowuje się do Mr universe WPF w Brukseli, kat Junior, 18 listopada Zmieniony przez - Cien w dniu 2017-11-01 09:36:33

Bzyku, Dampaz, Szajba, Jawor dziękuje };-) Paawo różowa, typowa kobieca, ale nawet jakby była zielona to przykro mi, nie oddam :-P Neka dziękuje. Teraz zawody będą co weekend %-) 31.08 Runaway Gostyń 6km, raczej płasko, z kilkoma krótkimi ale dość stromymi podbiegami i zbiegami. Spora przeszkoda w postaci upału - startowaliśmy przy ponad 30 [...]

PODSUMOWANIE Przyznaję, że ociągałam się z napisaniem podsumowania. Trochę może ze względu na to, iż pisanie nie jest moją dobrą stroną i zawsze wydawało mi się, że nie można do końca wyrazić w ten sposób swoich uczuć Ale główny powód jest taki, że zwyczajnie pokonała mnie technika i nie umiem otworzyć zdjęć od Arph}:-(. Od dawna chciałam [...]

To i ja się dopiszę ;-) może trochę bardziej o samych przygotowaniach, żeby nie powielać tego co napisała Arphiel. O zawodach WFF-WBBF Poland National Championship Decyzja o udziale padła ok. 1,5 miesiąca przed startem było więc mało czasu na sprawy związane ze strojem, organizacją itp. Wszystko jednak udało się załatwić, z mniejszą/większą [...]

[...] (wtorek i sobota), w srode trening domowy, taki jak dzisiaj i w czwartek - rozciaganie calego ciala. Zdrowa dieta - wiadomo - bez niej nic nie ma sensu ;-D Przy okazji dziekuje wszystkim, ktorzy do tej pory odwiedzili moj dziennik, jak równiez wypowiedzieli sie w nim. To jest bardzo cenne i motywujace. Kazdy jest mile widziany :) Dziekuje i [...]

Czas na FOTO relację z zawodów ! Dziękuję Rafałowi Karpińskiemu, który pomagał podczas zawodów w robieniu fotek. Niestety tym razem relacja live nie pozwalała nam na wrzucanie zdjęć bezpośrednio z zawodów ,bo bardzo mocno obciążone było łącze internetowe Trochę różności z targów :-) [...]

https://lh3.googleusercontent.com/-CxHcg80h2Do/U5LNF4LW1lI/AAAAAAAABUU/eI01bzGhSyk/w780-h230-no/pod.4mce.jpg Słowem wstępu: Oficjalnie podsumowuję się , meldując odbyte 4 miesiące redukcji oraz 11 tygodni treningu dla zielonych w domu. Obecnie od Poniedziałku przechodzę na regenerację z racji domagania się wręcz organizmu o odpoczynek (jeszcze [...]

PODSUMOWANIE Jak obiecałam, tak czynię :-D Wróciłam do domu zmęczona, szczęśliwa i z lekkim niedowierzaniem, że to już. Tyle się mówiło, czekało, było tak wiele przygotowań, stresów i wątpliwości, a teraz mam to za sobą. Pierwszy start, pierwsza próba własnej odwagi i [...]

Dziękuję, dziękuję, dziękuję za cenne wskazówki:) Muszę podjechać do rowerowego, żeby ustawić tą całą geometrię i ... będę jednak przerabiać ten rower, wiem, rogata ze mnie natura i znowu nie słucham }:-( Wczoraj włączyło mi się takie ssanie, że mógłbym zjeść wszystko, co znajdywało się w polu widzenia. Skończyło się na dodatkowych kilogramach [...]

Miałam zrobić mini podsumowanie wczoraj, ale fotki robione późnym popołudniem wyszły średnio, więc powtórzyłam dziś rano, dlatego dopiero teraz piszę:-) Mini PODSUMOWANIE Pojawiłam się na Waszym forum w zeszłym roku. Jak zapewne pamiętają osoby śledzące mój Dziennik ćwiczyłam parę miesięcy w domowych warunkach, potem wróciłam do pracy i zaczęła [...]

Witajcie OBLI i RION10:) Cieszę się, że zaglądacie do mnie. Szefowo dziś napiszę o moich planach po powrocie z redukcji po weekendzie, gdybyś mogła do mnie zajrzeć i może razem uda nam się coś dla mnie sklecić jeśli chodzi o trening dalszy, jakieś sugestie odnośnie diety czy suplementacji. Dziękuję za odpowiedź dot. Gaba i Multipacku (zacznę je [...]

PODSUMOWANIE Nadszedł czas podsumowania 10-cio tygodniowego treningu jaki dostałam od Marty, a przy okazji podsumowanie robienia masy:-) Jak to zwykle na początku bywa są podziękowania...więc i tym razem od tego zaczynam...tradycyjnie i niezmiennie DZIĘKUJĘ Tobie MARTA za fajny trening, który robiło mi się przyjemnie do tego stopnia, że nie czułam [...]

PODSUMOWANIE Nadszedł ten czas...czas podsumowania, pomyślałam, że tym razem zrobię takie większe podsumowanie, można rzec „roczne” :-) Wiele się nauczyłam przez ten czas, na nowo poznałam swoje ciało oraz swoje możliwości i słabości. Kto śledził mój dziennik od początku ten wie jaką drogę przeszłam od założenia dziennika 2 lata temu, z czym się [...]

Vajolet, Tygrysku, Lukrecja - dziękuję Kobietki! Lukrecjo - determinacja jest na klapsiory mam nadzieję, że nie zasłużę, a wsparcie może być potrzebne. Na razie idzie jak po masełku. Agak - dziękuję za opinię, wiem, że wciąż kaleczę to ćwiczenie. Niebawem zmianiam plan treningowy, nie będzie już tego ćwiczenia, jeśli kiedyś do niego wrócę to [...]

Martucca - liczmy na to, że to chwilowe, że organizm przestawi się na mniejsze ilości paliwka i pociągnie ładnie dalej...na jako takich obrotach. A....no i dziękuję bardzo za wsparcie!!!! Clearwater - również bardzo dziękuję. Odnośnie cięzkiego posiłku z fotki (krewertkowe danie) to mi najbardziej doskwierał cięzki sos z tej potrawy (sporo [...]

Vena - w posiłku nr 5 (wczoraj) było dokładnie 100 g cyca indyczego, śmisznie to wygląda obok kupy liści szpinaku Lwp3 - dzięki, ale powiem Ci szczerze, że przy kolejnych obwodach krzesełka zaczęły bardziej trzeszczeć, mam nadzieję, że za bardzo ich nie naruszyłam, w końcu ponad 60 kilo skakało, a są słabej jakości, decha natomiast jest bardzo [...]