dziekuje

Dziękuję Panowie Zrobię pauzę......:)

Dziękuję za pomoc. Pozdrawiam :)

dziekuje za pomoc

Dziękuje serdecznie za wyczerpującą odpowiedź.

Tak, pracuje w pełnych zakresach. Dziękuje za rady.

Dziękuję za podpowiedzi. Tak naprawdę to moim głównym celem na ten moment jest schudnięcie, bo mam sporą nadwagę (93kg przy 180cm) ale w międzyczasie chciałem też zacząć poćwiczyć w domu bo prawie w ogóle nie mam mięśni... a wstydzę się chodzić na siłownię przy takiej wadze. Mam w domu ławkę prostą, gryf i hantle więc można już coś z tym zrobić. [...]

Dziękuję Panowie. A jeszcze jedno pytanie czy warto używać pasa podczas ćwiczeń. Jeśli tak czy do wszystkich ćwiczeń?

Dziekuje za odpowiedz!

Przepraszam,źle się wyraziłem chodziło mi,że od okresu wakacyjnego planuje rozpocząć swoją przygodę. Niestety nie mogę iść na siłownie.Regularnie chodzę na treningi piłkarskie oraz planuje rozpocząć bieganie. Potrzebuje także jakiegoś sprzętu (wiem,że mało zrobię za 300 złotych) Proszę o link do najpotrzebniejszych rzeczy do kupna. Z góry [...]

Dziękuję za odpowiedź

Spokojnie jesteś merytorycznym użytkownikiem więc to tylko niefortunna pomyłka :-)) dziękuję bardzo! Tym bardziej byłem zdziwiony o co chodzi. Wchodzę na forum, a tutaj mój avatar ma czerwona obramowke.. już coś mi nie pasowało, ale nie byłem pewny :-D w każdym razie już więcej nie spamuje, bo w końcu poleci prawdziwy ban %-) ważne, że temat [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedź !

Witam Genetyka nie każdego obdarzyła owłosieniem na twarzy i w związku z tym często pojawiają się pytania, co zrobić, aby go mieć. Za wystąpienie owłosienia na twarzy w okresie dojrzewania odpowiada testosteron - hormon wytwarzany w jądrach przez komórki Leydiga. Podstawowe funkcje testosteronu: - rozwój członka oraz jąder, - wystąpienie [...]

Widziałem różne opinie na temat tej gumy ale chyba rzeczywiście będzie to najlepsze rozwiązanie przy tak małej ilości powtórzeń którą mogę wykonać. Dziękuję za pomoc.

Dziękuje świetny artykuł i już wszystko mniej więcej jasne....

No właśnie o taką informację mi chodziło, leciałem kolejne 12 tyg na redukcję obecnie od 10 dni jestem bez treningu, i myślę przeskoczyć na 0 lub na mały + kcal więc znowu zacznę brać kreatyne. Dla mnie ten sposób cykliczny jest lepszym rozwiązaniem nie chce się uzależniać do całorocznego brania kreatyny, muszę codziennie wstawać z myślą że muszę [...]

Dziekuje bardzo :)

Witam piszę tutaj z pytaniem co mam robić ( jaki trening, jakie cardio ) aby było wszystko dobrze, dodam że od 2 lat mam bardzo mało ruchu praktycznie ciągle przy komputerze. Chciałbym sie również zapytać, czy jazde na rowerze można zaliczać do cardio jak na początek. Dziękuje za wszystkie rady, pozdrawiam. Ale nie napisałeś nic o sobie ani co [...]

Dziękuje bardzo za odpowiedź, jeszcze chciałbym się spytać jakie ćwiczenia wykonywać a jakich najlepiej unikać, oraz jakie odżywki białkowe Pan poleca.

Pierwsze kroki poczynione w tym temacie, jeśli chodzi o zmianę na zdrowsze żywienie jestem w procesie mniej więcej od pol roku, jeśli chodzi o ćwiczenia od 3 miesięcy regularnie 3 razy w tygodniu chodzę na zajęcia fitness,teraz właśnie chciałabym dołożyć treningi na siłowni lub jeden z treningów zmienić własnie na ten rodzaj ćwiczeń. Dziękuję za [...]