dziekuje

200-300 mg koffi 10- mg johombiny 12 Sally. 1. 25 lat 2. 176cm/95kg 3. Trenowałem wcześniej kilka lat, obecnie dłuższa przerwa od treningów siłowych. 4. Redukcja 5. Stosowałem coś, jakiś spalacz, nie pamiętam jak się nazywał, to bylo dobre kilka lat temu. 6. Finanse? dostosuje się jakoś, ale nie chciałbym żeby przekroczyło to 150 złotych na [...]

dziękuję bardzo! , nie widziałam o istnieniu tego działu :) Zmieniony przez - GoMo w dniu 2018-03-07 21:52:04

Przez pomyłkę wysłałam to samo ;) No nic będę próbowała ale dziękuję bardzo za pomoc <3

Tak też właśnie myślałam, dziękuję za pomoc. Myślicie że zmieniać ćwiczenia czy narazie też zostać przy tym co jest?

ok dziękuję bardzo ;)

Super, bardzo dziękuję :-)

Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Ogólnie w temacie jestem zupełnie zielona ;) czy znacie kogoś kto pomógłby mi w pierwszym miesiącu z obliczeniami dotyczących diety dla mnie i dobrych treningów ?

Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Ogólnie w temacie jestem zupełnie zielona ;) czy znacie kogoś kto pomógłby mi w pierwszym miesiącu z obliczeniami dotyczących diety dla mnie i dobrych treningów ? jesteś w dziale odżywianie i odchudzanie, więc tutaj możemy Ci pomóc, na zasadzie Twojej pracy, i naszych wskazówek i oceny, natomiast w dziale ladies lub [...]

Na moim błędzie Ci powiem, kontroluj cieżar i nie szarp, u mnie ostatnia seria, ostatnie powtórzenie i dziękuje, coś strzeliło i 3 tyg bez treningu już. Tak jak wioślarze to na ergonometrze mozesz sobie robić.

Dipy dipy i jeszcze raz dipy a jak będzie zamało to dodaj ciężar, dodatkowo prostowanie przedramion na wyciagu górnym i dziękuję.

Zastanawiam się na dodaniu odrobiny masła orzechowego do szejka, jednak w moim przypadku nie jest zalecana duża ilość tłuszczu dlatego muszę go ograniczać ile się da. Dziękuję za utwierdzenie mnie w przekonaniu że ten szejk jest dobrą opcją.

Zastanawiam się na dodaniu odrobiny masła orzechowego do szejka, jednak w moim przypadku nie jest zalecana duża ilość tłuszczu dlatego muszę go ograniczać ile się da. Dziękuję za utwierdzenie mnie w przekonaniu że ten szejk jest dobrą opcją.czemu musisz ograniczać tłuszcze?

Dziękuję bardzo za odpowiedź.

Dziękuję za rady, odezwę się za jakiś czas co do efektów Mam nadzieję że mi to pomoże ;-D

Co do mojego wcześniejszego pytania, plan związany z zmniejszeniem ilości treningów siłowych a zwiększeniem areobowych pomaga, więc raczej na tym pozostanę. Dziękuję za wszelką pomoc i wyjaśnienie w tym temacie.:-)

dziękuję, a czy mogę te ćwiczenia z gumami wykonywać z hemoroidami ? ciężary to chyba zbytnio nie bo słyszałem że mogą pogorszyć stan, ale chyba opór gumy to nie to samo, albo jak moglbym zmodyfikowac taki trening aby byl bezpieczny?

dziekuje za rady. czy takie gumy byłyby ok? https://allegro.pl/oferta/zestaw-3-gum-do-cwiczen-gumy-oporowe-powerband-10093356292 oraz jakie ćwiczenia byłby odpowiednie aby tej tłuczni nie nadwyrężać, chciałbym trenowac przedewszysztkim bezpiecznie, prosze o pomoc, nie wiem jak dobrac te cwiczenia.

Właśnie wiem, plan 4 dniowy to by było coś. Niestety do siłowni dochodzi siatkówka i nie potrafię pogodzić tych dwóch rzeczy razem. Wyobraź sobie iść na siłownie, napompować triceps a później grać w siatkę :D Dziękuje, narazie zostanę przy tym planie, w wakacje jak będę miał czas będę 4-5x w tygodniu ćwiczył :)

1. Jakie witaminy/minerały dla studenta to taki must have? Myslalem tu o omega 3, b complex, adek, magnez, cynk. Czy, kotreś wymagaja odpowiedniej pory brania (przed snem, rano). Bo o ile to ze np. ADEK brac po posilku bagatym w tluszcze to wiem." 1A. Omega3 https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html 1B. Opcjonalnie ADEK + [...]

Bardzo dziękuje za odpowiedź. A jak z kalorycznością? Ja nigdy nic nie ucinałem