Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam pytanie do specjalistów :P Proszę o dobranie mi jakiś odrzywek na nabranie masy . (i żeby to nie było jakieś szkodliwe dla zdrowiwa ) wiek 15 lat , wzrost 174, waga 52 kg . Myślałem nad BCA i whey protein complex 100 . Zależy mi na nabraniu wagi , bo jestem bardzo chudy jak na swój wiek i wzrost , mam bardzo chude ręce . Pomocy :P [...]
[...] Niestety nie było dostępu do ani do tamoxa ani do clomu. Więc zakupiłem 2 opakowania testodexu (6 oxo), 1 opakowanie testodexa to 60 kaps. po 100 mg, zatanawiam się jaką dawkę przyjmować po cyklu na metce, oraz jak długo to brać. Preferowane by było aby jedno opakowanie mi stykło na odblok. Będzie to mój 4 cykl, Z góry dziekuje za odpowiedź.
Witam mam 190cm wzrostu waga 100kg mam pytanko odnosnie czy moge mieszac : Prolab Pure Whey + TwinLab HMB + Vitalmax L-karnityne + Prolab Creatine? pozdrawiam dziekuje Zmieniony przez - maxxiu w dniu 2007-03-08 10:58:51
Witam, przymierzam się do kupna atlasu, co sądzicie o tym ? Jaki najlepiej spełni swoje zadanie ? Cena do 800 zł. Ławeczki, sztangi, gryfy, drążki i poręcze mam oddzielnie. Z góry dziękuje !
Witam całe biuro obsługi. Jestem zainteresowany poniższym zestawem, czy w związku z tym mogę liczyć na jakąś zniżkę Sprzęt chciałbym odebrać osobiście. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/314 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/269 [email protected]
[...] Creapure 300g (Kaizen). Whey Protein 1000g (Olimp). Carbo 1000g (Olimp). Nitrobolon II (Trec.). Na Siłownie zaczełem chodzić od 2 mieś, wczesniej teakkwondo to tam mieliśmy siłownie. Czy ktoś mogłby rozpisać mi plan treningowy jak to przyjmować żeby szybko nabrać na masie?? z góry dziekuje i pozdrawiam:] -- Wiek 18lat Waga 61KG Wzrost 181cm
SIEMA otóż, na 53 kg wagi podejrzewam, że ok 30g tłuszczu dziennie jest za mało, em aj korekt? oczywiście staram się wrzucać zdrowe tluszcze, ryby orzechy jajca olej, ale w przypadku, gdy wychodzi mi za mało tłuszczu, rozumiem że suplementacja tabletami omega 3 sprawę załatwia? :) dziekuje
Witam , potrzebowal bym w miare rygorystczna diete oraz wykres cwiczen do mojej wagi i wzrostu.(3-4dni w tygodniu) Bede chodzil na profesjonalna silownie ,wiec mozecie pisac jakich uzywac przyzadow itp. Z gory dziekuje , Matio93 p.s. jezeli mialbym od poczatku zaczynac z suplementami , to dajcie nazwy...
Dziecku zapisano antybiotyk Apo-Clarithromycin , jakiego rodzaju i jak stosować lek osłonowy do w/w leku dziękuję z góry.................... ..................... ...................... ..................... ..................... ....................... ......................... ..................... ...............................
pomocy!mam gule na miesniu po lipolizie, jak to leczyc, czy samo zniknie?Blagam o rade, bo naprawde sie martwie, jestem przerazona, moja Pani doktor powiedziala, ze to krwiak i powinien zniknac samoistnie, jak bede masowala, ale jakos w to watpie, dlatego bardzo, ale to bardzo blagam o jakos odpowiedz, rade.Dziekuje z gory!Malgorzata
[...] sezonu zostałem wypozyczony z klubu A do klubu B na cały sezon. Minęla dopiero połowa sezonu tzn jedna runda ta jesienna. Czy jest mozliwosc wczesniejszego powrotu z klubu B do klubu A? tzn po tej jednej rundzie? Bo wypozyczenie bylo na caly sezon a czy po polowie moge wrocic do poprzedniego klubu? Z gory dziekuje za odpowiedz Pozdrawiam
Witam. Prosiłbym o rozpisanie mi treningu na 4dni w tyg. Zależy mi na wzroście masy mięśniowej. Z góry dziękuję ;) W domu posiadam: -Sztangę do 70kg -drążek -hantelki Waga: 60 Wzrost 170 Ćwiczę już około rok. Ale jestem po dłuższej przerwie, 3 miesiące bez jakich kolwiek ćwiczeń. (po kontuzji) Zmieniony przez - sMaly w dniu 2015-10-31 23:53:26
za tydzien mam egzamin z WF do wojska....przestalem cwiczyc od 5miesiecy...jak wrocic do formy?jakie sa najlepsze cwiczenia zeby poprawic podciaganie sie na drazku, wytrzymalosc i szybkosc w bieganiu no i miesnie brzucha...jaki bylby dobry plan treningowy?napisalem w zaawansowanych bo cwiczylem ponad 2 lata...z gory dziekuje
Witam, potrzebuje pomocy w ułożeniu diety. Waga ok 76kg przy 182 wzrostu. Zależy mi na tym, aby przytyć jakieś 10 kg. Przy czym co drugi dzień trenuje mięśnie ramion i barków. Mam dosyć szybką przemianę materii. Standardowo jem 3 posiłki dziennie, i miedzynimi coś podjem jogurt, czy jakiś owoc itp. Potrzebuję pomocy, jak przytyć te 10kg? Myślałem [...]
Mam pytanie chce kupic kreatyne i chcialem zapytac co do tego. Myslalem nad Carbo. Czy do tego tez powinienem dokupic glukoze ?? I jak to wszystko razem brac. Jakiej firmy bedzie najlepsze. Pozdrawiam i dziekuje za dopowiedz.
Witam . to co wyżej .... z tych części moja dziewczyna chce zrzucić troche ciała.... mamy mozliwosc cwiczenia 2x w ciagu tygodnia na w pełni wyposażonej siłowni. Jakie cwiczenia polecacie, aby jej "zeszło " z nóg, brzucha , oraz "boczków" podczas 2 zajec treningowych w tygodniu ? Dziekuje z góry za podpowiedzi Pozdrawiam !
Witam Dziś rano dostałem paczke z suplementami.. dodatkowo w formie prezentu otrzymałem 1250 mg HMB / 15 kapsułek. Wiem ze jest to mało... ale mam takie pytanie jak mógłbym to najlepiej spożytkować.. tzn. jak to zażywać.. dodawać do innego suplementu? Dziękuje za odp. Pozdro
Jeżeli się ma na przedniej łękotce przyśrodkowej cieńkie pasmo hipoechogeniczne mogące odpowiadać szczelinie pęknięcia i przyłąkotkowo kilka torbielek na dł.1,5cm czy świadczy to o operacji kolana,czy to jest ostateczne czy można to wyleczyć innym sposobem i czy mogę pracować fizycznie? Proszę o odpowiedź, najgorsze, że martwię się o pracę!!! [...]
Witam. Szukam dobrego treningu na wszystkie partie mięśni dla 16-sto latka. Posiadam jedynie sztangielki, także poszukuje treningu, w którym będę musiał używać ich albo tylko własnego ciała. Trening domatora niestety nie jest dobry, ponieważ nawet w nim brakuje mi jednego sprzętu i w dodatku nie jest on na wszystko. Z góry dziękuje za pomoc.
