biorę prolongatum i mam czerwona twarz i skórę. Sądzę że to cinienie krwi. Gęstość krwi zaczelem brać polocaard ale nie wiem czy to dobry wybór. Poradzę co robić żeby nie było tak czerwonej twarzy. Zgory dziękuję za odpowiedzi
Witam jestem skłonny po podjadania ciasteczka chipsów itp. ale staram się ograniczać lecz ostatnio dostałem mały gratis tj. chipsy proteinowe i powiem szczerze że się zdziwiłem gdyż są bardzo dobre i do tego białko zawsze dodatkowe się przyda. Widziałem je na aukcjach i za 40 g czyli mała paczka koszt to 8 zł więc drogo. Ale proszę o podanie [...]
Witam, Zaczynam od września (drugi rok) treningi MUAY THAI, do tej pory nic nie brałem, teraz jednak chciałbym je jakos wspomóc odżywkami, suplementami czy moze gainerami (kompletnie sie na tym nie znam). Mam 187 cm wzrostu, waże 85 kg, dość szczupły (mocno uwypuklony mięsień piwny :)) ), mała masa mięśniowa. Mam też bardzo kiepską kondycję i [...]
[...] jak najwiecej tego bialak sie przyswoilo) a chce ich wypijac 3 dziennie, oto moj rozklad posilkow:rano-sniadanie godzine przed treningiem-paczka ryzu z jablkiem 40minut po treningu- paczka ryzu z kawalkiem miesa i warzywami i 2 godziny przed snem posilek.Trening zaczynam od 15 a trwa do 16:30 Pozdrawiam i z gory dziekuje za wszelka pomoc
[...] efekt (spelnia przeznaczone zadanie) i jak to dokladnie brac bo pisza ze "W celu ochrony masy mięśniowej i uniknięcia stanu wyczerpania energetycznego stosować najpóźniej 60 minut przed wysiłkiem. W celu przyspieszenia regeneracji i wsparcia budowy masy mięśniowej stosować niezwłocznie po zakończeniu wysiłku". Z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam
[...] z kolegami starszymi od siebie i mowią że jest za pozno na siłke, troszke nie chce mi sie w to wierzyć...;/... poradzcie jeszcze panowie czy jak raz na miesiąc wypije 3 piwa może odegrać na spadkach, akurat wczoraj mi sie to zdażyło tak to już od nowego roku nic nie piłem to był tak zwany spontan... za szczere odp z óry dziekuje i pozdrawiam...
Witam na forum jestem nowy, aczkolwiek mój staż na siłowni wynosi koło 4 lat no może z małymi przerwami. Chciałbym poprosić liczne grono specialistów o pomoc w rozpisaniu cyklu lub ewentualnie o jakieś uwagi i porady. Oto rzeczy które już na mnie czekają: -Testosteron Prolo 20ml -Deka 20ml -Winstrol tabsy 200szt(RAZAK) -Metka też Razak 200szt [...]
Cześć mam 17 lat 176 cm wzrostu i ważę tylko 60 kg. Niby nie jest to tragicznie mało, ale jestem wąski w barkach i mam dziecięcą twarz co sprawia, że zamiast na 17 wyglądam na 15 lat. Mam do dyspozycji ławeczkę regulowaną 80 kg obciążenia i 4 gryfy. 2 małe, czyli hantle, gryf krótki i gryf długi. Kupiłem dużo ryżu, wody mineralnej i serwatki. Mam [...]
Witam wszystkich. Mam zamiar sprawić sobie buty, jak na razie przede wszystkim na siłownię ale na wiosnę zapewne wyjdę pobiegać na dwór. W moim małym mieście jest parę modeli, ale najbardziej spodobał mi się ten: http://www.butsklep.pl/4832/buty_nike_downshifter_4 Jak myślicie, but spełnia wymagania ? Biegam za zwyczaj w lesie czasem krótkie [...]
Witam.Proszę was abyście podali mi nazwy jakiś kaluklatorów w których obliczę sobie zjedzone kalorie,węgle,białka i tłuszcze,coś takiego jak program bodybuilder,tylko że chciałbym taki program w którym tworzę sobie sam posiłlki i wpisuje ile maja kalori i b/w/t .Pozdrawiam.Niewiem w którym dziale,więc napisałem tu temat,jakby co to prosiłbym [...]
Witajcie jestem nowy licze na wyrozumiałość , Mam pytanie czy mięsieńie szybko wracaja do poprzedniej formy ? i jak mam ćwiczyć mam wolną przemiane materi wazylem 135kilo schudlem 45 poczym ćwicząc i będąc na diecie wysokobiałkowej pszytylem 20kilo teraz mam 110kilo nie wiem jak mam ćwiczyć i ile kalori mam spozywac by tłuszćz chudnoł a mięśńie [...]
Panowie, sprawa może śmieszna jednakże dla mnie ważna, przerzuciłem się na domową siłownie, starą dobrą zlikwidowano ;( , problem dotyczy tego że mam sztangę taką zwykłą 10kg. Do tej pory ćwiczyłem na olimpijskiej. I tu główny wątek. Otóż mam problem z rozstawieniem dłoni na tej sztandze, raz za wąsko raz za szeroko, nie da się skupić na ciężarze. [...]
Siema !! POtrzebue rady chec kupic sobie jakies suplementy, ale nie wiem do końca co mam kupic .. myślałem o jakims białku+carbo alboc cos w tym stylu. Mój cel to masa :]. a moze jakas kreatynke do tego ... ? białko mam juz jakies zamówione na silce :P dobre .... mysle tylko czy czarbo czy kretyne czy i to i to ? albo wogóel cos innego :> ? [...]
Przepraszam, że zakładam taki temat ale nie jestem wstanie zorientować się kto wygrał jest 135 stron i trudno to znaleść proszę kogoś o wypisanie kto to był albo podanie linku do stron. Dziękuję.
Witam mam 16 lat ważę około 68kg, mój staż treningowy na siłowni jest mały:) byłem dwa razy. Szukając w internecie troszkę info ogólnie o siłowni znalazłem to forum :), po przeczytaniu kilku postów zrozumiałem, że bez odpowiedniej diety oraz bez dobrze dobranego treningu za wiele nie zdziałam. Mam prośbę czy ktoś by mógł mi podać jakąś przykładową [...]
Cześć, planuje na dniach wejść na cykl z dwóch puszek Clout'a, a że w jego składzie nie ma zbytnio stymulatorów NO zastanawiam się nad dorzuceniem NoShotgun'a przedtreningowo. Wyglądałoby to tak: rano clout, przed treningiem shotgun, po treningu clout. DNT rano clout, w połowie dnia clout. Cykl taki trwałby 7 tygodni. I pytam, jak wam się to [...]
Witam, mam pytanie odnośnie suplementów, które mam zamiar kupić tak by się upewnić. Mianowicie na siłowni ćwiczę już od dłuższego czasu więc myślę że do początkujących nie należę. Ćwiczenia robię typowo na masę z myślą by zrzucić ciut zbędnego tłuszczyku tu i ówdzie. Staram się zachowywać odpowiednią dietę, ale wiadomo że nie zawsze to wychodzi [...]
Witam, Posiadam testosterone cypiomate 250mg,firmy SCIENCE IN SPORTS ASEROID. Nigdzie nie mogę wyszukać informacji na temat firmy, produktu.Proszę info czy ktoś miał do czynienia z tym produktem. Czy to aby nie podróba.Znalazłem to u syna i chcę wiedzieć czy to nie jakaś lipa.Za odpowiedzi dziękuję.Poniżej zamieszczam foto. Pozdrawiam. [...]
[...] wiem jak sie do tego zabrac mianowicie na w-f moj instruktor zadal mi prace do napisania: "Napisz trening obwodowy-ogólnorozwojowy, w którym ćwiczenia siłowe wykonasz na maszynach" jak juz pisalem nie wiem nic na ten temat i kompletnie nie wiem jak to napisac. Dlatego prosze wszystkich ktorzy sie na tym znaja o pomoc. Z gory serdecznie dziekuje:)
Kto wygrał w Mikołajkowym Konkursie?
