brak

brak diety dyskryminuje dzialanie supla.

Zonk - 10.brak Nie za suple, a za dietę się łap. Dlaczego? Czytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Niestety, ale brak bodźca dla mięśni, w postaci treningu siłowego spowoduje to, że organizm będzie pozbywał się mięśni w dużo większej ilości niż tkanki tłuszczowej. Nie będą one mu wtedy potrzebne.

[...] to naturalnie, a ja niestety nie mam kasy np zebys codziennie jesc piersi z kurczaka. Niestesty w domu sie nie przelewa...:( I w sumie na ten Sojavit to teez troche kasy brak... Chyba ze macie jakies pomysly, zeby to dostarczyc w normalnych posilkach, to chetnie bym skorzystał!!! POZDRAWIAM >>>Alone In The Dark, I'm Craving Your [...]

po co przepłacać :D bierz tańsze :P omega to omega (brak alfy na opakowaniu :P) a dużej różnicy nie będzie napewno

[...] 37.0 kcal 449.8 trening 5. - piers gotowana 150g b 31,5 t 4,5 ww 0.0 - ryż 50g b 3,5 t 0,9 ww 34,1 warzywa 300g b 35.0 t 17.4 ww 34.1 kcal 433.3 6. - serek wiejski 200g b 22.0 t 14.0 ww 4.0 oliwa z oliwek 12g b 0.0 t 12.0 ww 0.0 warzywa b 22.0 t 26.0 ww 4.0 kcal 335.8 KCAL = 2666.9 białko = 202,4 tłuszcze = 119,9 ww = 197.1 11)500zł 12) brak

Może brak motywacji lub właśnie przetrenowanie. Odpocznij z tydzień/dwa od ćwiczeń i może zmień plan treningowy. Apropo to pokaż swój dotychczasowy plan.

powiem tak każdy posiłek do zmiany gainer potreningowo wtedy bez carbo brak warzyw i tłuszczy i obliczeń temat powinien polecieć ze wzgledu na regulamin

W I posiłku nie musisz mieć węgli ale o osobny temat. Co do źródeł białka możesz dodać wpc , albo jajka i zrobić omlet. Reszta diety też monotonna sama pierś z kurczaka, chudy twaróg najbardziej przetworzony. Brak dobrych tłuszczy jak z ryb, jajek , masła , orzechy włoskie. Popraw dietę i poczytaj posty podwieszone.

Do dyspozycji mam ławeczke ( pion, skos) hantle 2x10 , wyciąg, drążek, sztanga prosta krótka na biceps , i normalna do laweczki , przeciwskazania medyczne - brak,

1 posilek: /// OK ! SAM PODOBNE MAM ŚNIADANIE Płatki owsiane 50g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250ml Ser twarogowy chudy 50g Orzechy włoskie 10g Słonecznik nasiona 10g w sumie: 28,64B 15,5T 53,41WW 454,7kcal 2 posilek: // OK Tuńczyk w wodzie 70g Ryż brązowy 50g Oliwa z oliwek 15g w sumie: 18,25gB 16,73gT 38,4gWW 363,75kcal 3 posilek: /// OK [...]

Jak brak mi motywacji to ogladam http://pl.youtube.com/watch?v=KBwwFsKTJGs&feature=channel_page i sie nakrecam

Obstawiam że zszedłeś z ilości powtórzeń, ale zostałeś na tej samej liczbie serii - stąd brak "zakwasów". Z tym że u zaawansowanego ćwiczącego nie zawsze się pojawiają i nie zawsze są wyznacznikiem dobrze wykonanego treningu. Nie leń się tylko daj ankietę z rozpiska obecnego treningu. Wtedy można powiedzieć coś więcej - a tak to gdybanie.

[...] Przysiad: 95 kg Full osprzęt siłka. Dieta: 3500kcal, 150g białka, 400 g węgli, 100g tłuszczu + porcja białka po treningu. Staż: 2 lata 1 miesiąc. Przeciwskazania medyczne: brak. Trening: Poniedziałek: Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi plasko 64>6 Wyciskanie sztangi na skosie 6<4=4<2 Biceps: Podciaganie na drążku waskim podchwytem [...]

[...] Robię teraz przerwę do poniedziałku i będę robił trochę mniejpowtorzen No czyli najprawdopodobniej źle wykonałeś technicznie dane ćwiczenie, do tego doszła zapewne słaba lub brak rozgrzewki i rozciągnięcia łapy, to teraz tak jest. Porozciągaj rękę, posmaruj jakąś maścią rozgrzewającą, aby wypaliło ból i może przejdzie. Jeśli nie, to inna [...]

na to wpływa wiele czynników- za mocny trening, brak rozgrzewki, stretchingu, nieodpowiednia dieta, niedobory, styl życia. Zmniejsz ilość treningów do 2 najlepiej i obserwuj swój organizm

trenowałem ostatnio u Jurasa w Street Fighterze ale wg mnie zbyt dużo ludzi na treningach i brak sprzętu typu worki do tego treningi prowadzone są zbyt lajtowo ;) teraz ide do Palestry bo to najlepszy klub w wawie

Mati zmc odczuwasz jakies skutki uboczne podwyzszonego progesteronu? oczywiscie ze tak libido slabe, erekcje tak samo, samopoczucie ch**o*e brak checi do zycia

Mati zmc odczuwasz jakies skutki uboczne podwyzszonego progesteronu? oczywiscie ze tak libido slabe, erekcje tak samo, samopoczucie ch**o*e brak checi do zycia dokładnie i gino jakby z progest, bo estro było raczej w normie lub w górnym zakresie widełek. Czasem progesteron na kogoś nie działa wogóle, na innego bardziej

[...] - jak cię interesuje to polecam poczytanie książek , przeszukanei netu (i odrzucenie neiprawdziwych informacji) cóż - zrzucanei wagi w tępie zbyt szybkim moze byc neizbyt mądre a potem nei trzymanie kalorii na jakimś sensownym poziomie i brak ruchu mogą przyczynić się do szybkiego powrotu do wczesniejszej wagi a nawet jej przekroczenia ...