brak

[...] że prędzej czy później będzie susza, tak czy inaczej ok. 3h stawałem do wc oddać płyn więc dramatu nie było, a trasę mogłem skrócić ;) zauważyłem że jak chłodno i morko to brak mi również jedzenia w przeciwieństwie do ciepłych dni... Niedzielne pływanie /SFD/Images/2016/7/18/afc4912ef1514a62a763344f51bb8d45.jpg Poniedziałek: [...]

[...] w startach. Ewentualnie jak wczoraj ktoś powiedział osobna fala dla żabkujących i po temacie. Ja kraulem jedynie co mogę to połaskotać kogoś po stopach, a co potrafi żabkaż to byś wiedział gdybyś startował. To nie pogarda, to brak mojej akceptacji dla tego stylu w tym sporcie. Wiem że to też moja wina bo mogłem ustawić się bliżej startu i tyle.

[...] ostatnie 8-9 miesięcy niemal codziennych treningów wytrzymałościowych bez siłowni bardzo mocno obniżyło mój próg komfortu na siłowni, wydolnościowo bez zająknięcia tylko sił brak :) Pamiętajcie o oświetleniu rowerka, ja na przód "dokleiłem" na koniec sezonu porządną latarkę, która zalegała w szufladzie. W trybie max mam zasięg ponad 1km ;) (3 [...]

Nie kontuzja, raczej brak czasu. Łatwiej mi wykonać 200 wymachów z kulą niż pobiegać, bo jestem "dostępny", co jest moim obowiązkiem przy dwójce dzieciaków. Myślę że czas na bieganie jeszcze przyjdzie a tymczasem szukam czegoś co mi nieco to bieganie zastąpi.

[...] pomidor duży 15 - puszka tuńczyka + fasola czerwona 18 - ??? 22 - ser półtłusty 100gr Za dluga przerwa miedzy sniadaniem a lunchem, powinnas po treningu cos zjesc, jak ci brak idei to kup sobie jakies bialko mieszanke w style Matrix, albo Syntha-6 (albo Lean Desert BSN) i bedziesz miala szybki "posilek". Sniadanie tez dodaj jakies [...]

[...] płatki możesz zastąpić białym ryżem, ale tylko PO treningu! Ok a teraz dieta: 1. Dwa jajka na twardo, pol pomidora, cykoria, papryka czerwonam ogorek zielony, omega-3 Ok ale brak WW Weglowodany to energia, potrzebna na cały dzień! 25% zapotrzebowania na WW powinno znajdować się właśnie w śniadaniu, drugie 25% po treningu a 50% rozłożone na resztę [...]

Dzisiaj lajtowo, brak czasu i tylko 35min aerobów. Żarcie trzymane prawidłowo, no może z wyjątkiem jabłka zjedzonego po tych aerobach

Maduświetna stronka, wielkie dzięki! Piątek18 kwietnia Dziś mało aerobów, ze względu na brak czasu. A było tak: 10min rowerek TRENING A (bic, tryc, klata ) 25min stepper Żarcie 1. cyc + ryż TRENING A 2. Odżywka białko 3. Warzywa + cyc 4. Omlecior 5. Białko Jutro i w niedziele dni wolne od ćwiczeń, ale nie od diety

Zero progresu, brak w przyszłości sukcesu

b. słabo nogi, plecy też nienajlepiej bo brak podciągania na drążku. natomiast chodziło mi o ogolne braki, zważ, ze Toje wyniki i wymiary są b. słabe, jak narazie.

strasznie rzuca się w oczy ten brak bicepsów u Pacmana

uczciwie i bez ściemy, jeśli cedrik kiedykolwiek dotyra formę to zniszczy wszystkich, nawet nietykalnego kaia czy świętego heata. brakuje my dwóch małych kroków do tego. nie jest jak brandon never curry czy Evan mayby one day centopani. on już jest kompletny tylko musi się dociąć nie ma takich braków jak oni no i w końcu ktoś kto pozuje [...]

j/w bez szalu brak tego max dociecia wydaje sie na tych foto strasznie zamazany Zmieniony przez - WSRH666 w dniu 2015-06-07 19:20:54

[...] brać testosteron 1 ampułkę co tydzień czyli 2x częściej i na sugestię z forum przestałem brać Letrozole - co widać w wynikach... Czyli 30dni w tył: 1 ampułka Testosteronu co tydzień i brak Letrozoli. Suchoklates Jan Zmieniony przez - Suchoklates Jan w dniu 2020-05-08 21:39:55 Zmieniony przez - Suchoklates Jan w dniu 2020-05-08 21:40:33

[...] (MC klasyczny robię w 6-ciu seriach, co masakrowało moje nadgarstki i dłonie bez użycia pasków w ostatnich seriach). A tak wreszcie czuję prace tych mięśni, na których mi zależy A brak mocnego chwytu przeżyję, choć zaczęłam ćwiczyć przedramiona, aby troszku ręce wzmocnić Pozdrawiam Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-08-01 15:09:20

[...] 4x15 x6kafli Pomimo tej strasznej duchoty o dziwo dobrze mi sie cwiczylo. Bic pieknie wszedl. Tric pod koniec troche sie rozporszylam przez kolege ale nie narzekam, dobrze bylo czuc. Brzuch linki wyciagu, serie laczone na macie unoszenie bioder i spiecia 4x20 Aeroby: dzis brak Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-16 21:28:01

Wiola u mnie dokładnie to samo..brak weny na cokolwiek!Nudno,zimno i ogólnie depresja Nie wychodzę cały dzisiejszy dzień z polarowego szlafroka Właśnie próbują mnie wyciągnąc na impreze, ale nie dam się! Ja zostaje w szlafroku Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-09-20 19:24:39

Anim *********** 29.10 Zawieszenie dziennika do 10 listopada (wstępnie - moze wczesniej wznowie, zobaczymy jak sie bede czula). Tydzien regeneracji totalnej byc musi. Zmęczenie ciagle,nawet przy sporej dawce snu. Brak checi do cwiczenia i spadek apetytu - co mi sie zdarza niezwykle rzadko... Wiec nie ma wyjscia trzeba przerwac treningi

Nie. Za brak podstawowej wiedzy. Jego bielizna nas nie obchodzi.

nie, wysoki IG, szybki wyrzut insuliny do krwi, (więcej energii uwalniane na 1 raz) po czym brak sił po kilkunastu minutach... po 2 gdzie do śniadania masz WW? Daj płatki owsiane (ww złożone, niskie IG) Sam kiedyś szamałem banany z białkiem przed treningiem i dziwiłem się czemu podczas przysiadów mi sił brakowało... było to dawno ale było Edit: [...]