brak

tanowczo brak wegli mi zaczyna dokuczac poddenerwowany zdeka jestem pamiec szwankuje,trudno msobie przypomiec co chcialem napisac 2minuty temu - ale daje rade jeszcze....... dzis na dodatek tak mnie leb napier*ala ale kupilem gre i mi troche przeszlo Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-11 19:13:40

[...] rano za to chyba popełniłem największy błąd treningowy. Zrobiłem z rana interwały. Wrzuciłem najpierw porcję spalacza lajtowego i aminokwasy. I za pół godziny zrobiłem interwał. Lajtowy. 5 interwałów 30/30. I za jakieś 20 minut straszne samopoczucie. Trzęsiawka (jak na delirce), ból głowy, brak możliwości skupienia, chęć rzygania. Masakra jakaś.

[...] 2sekundowe napięcie T1:12x poziom12/12x12/12x12 T2: 12x poziom12/12x12/12x12 T3: 12x poziom12/12x12/10x13 D. Szrugsy 3 x 15 - 20; 45 s. sztangą trzymana za plecami T1:brak T2:15x40kg/15x50/15x50 T3: 15x50kg/15x50/15x50 E. Wyprosty ramion hantla za glowy jednoracz 4 x 8 - 10; 60s przerwy; T1:12x 25lb/12x25/12x25 T2:12x25lb/10x30/10x30/8x30 [...]

...ja wczoraj trening identycznymi ciezarami jak tydzien wczesniej brak sil kompletnie na zwiekszenie dieta 'malutka' - caly dzien BBQ chicken przed trenigiem: ryz 30g kurak oguras po treningu ryz 30g kurak oguras Jedynie co mnie cieszy to ze dzis zrobilem zakup miesiaca - 4gry w sumie za ~40€ (150pln) i to jakie: troche czekania - od [...]

MajkelTSW wiesz ktos ma ciezej ktos ma leciej u mnie(i nie tylko u mnie ale u osob podbnych 'genetycznie' do mnie) kazdy blad duzo kosztuje niedociagniecia w diecie brak treningu aerobowego Ale 9 tygodni rezimu to wystarczajaco dlugo. Czas odpoczac zdeka - aby nastepnym razem uderzyc silniej....... Wiem gdzie popelnilem bledy - a ze czlowiek uczy [...]

[...] (tam podpowiadał mi mózg) a tutaj jednak rzeczywistość kazała machać takimi „ciężarkami”. UWAGI Jeśli chodzi o dół ciała oraz plecy (martwy, podciąganie) – nie narzekam na brak siły. Natomiast górę uważam za porażkę. Zauważcie – przysiad 130kg x 6, martwy podobnie, do prostowania nóg na maszynie brakuje mi już miejsca na tym bolcu a klata (ok [...]

I jak po tym splicie z priorytetem na klatkę, ruszyły coś cycki? Bo też za miesiąc coś będę pod siebie szukał, a klatka odstaję, a nawet jej brak :P

[...] i może dokupię małą puszkę na koniec cyklu, jak myślicie? UWAGI Dzisiaj zakupiłem kilka ciekawych supli w sklepie sfd, jutro dam fotkę wraz z wypiską klaty. Sorry Panowie za brak jakiś wyjątkowych fotek – mam bardzo dużo ostatniego załatwiania z kopalnią. W poniedziałek szkolenie, a w środę … pierwszy zjazd. Jutro dam fotkę supli, napiszę coś [...]

[...] pozwolą dojść do realizacji zamierzonych planów. Jako że rok się kończy, chciałem jakoś go podsumować. Było wiele plusów (jak realizacja zamierzeń treningowych, ustalenie daty mojego ślubu, fajna praca na kopalni) oraz minusów (2 tygodnie w szpitalu, jakaś kijowa wysypka - chyba różyczka, ciężkie dni w robocie, brak wakacji). Opiszę to obrazowo.

[...] i paru giejów:-P i liczyłam na to, że wezmą pod uwagę to, że moje foty są w zasadzie nieporównywalne i że sporo dziewczyn odwaliło dużo lepszą robotę. :-)) Przepraszam za brak myślenia, zwłaszcza uczestniczki konkursu. Dzięki, że nie stało się to, o co się martwiłam najbardziej - że przez głupotę stracę Wasze zaufanie.:-) Zmieniony przez - [...]

bralam 250, ale poczytalam kilka art ang i potwierdzilo brak efektu tyrozyna ulega strawieniu, jak wszystko inne, ale niedobor aminkowasu moze oslabiac konwersje

witam. jestem na leangains od 3 tygodni, efekt jakiś jest. dzisiaj złapała mnie konkretna grypa 40 stopni gorączki miałem, teraz trochę ją zbiłem. oczywiście apetytu totalnie brak i teraz pytanie czy opłaca się nie jeść do 16 jak to robiłem do tej pory? czy jeść małymi porcjami od rana? chodzi mi o to aby jak najszybciej i skutecznie pozbyć się [...]

[...] przed przejściem na JEM/NIE JEM i teraz - gdy już trochę czasu minęło Ja sam stosuję ten sposób odżywiania od tygodnia. Widzę sporo zalet, jak np. świetne treningi, brak obciążenia na żołądku w ciągu dnia, mam sporo energii - czego się nie spodziewałem. Mimo wszystko jednak w ciągu dnia czuję to nieszczęsne ssanie, a może to po prostu [...]

[...] wytwarza odpowiedniej ilości kwasu żołądkowego umożliwiającego wchłanianie witaminy B12. Poza tym - ze względu na jej rolę w komórkach szpiku kostnego produkujących krew - brak tej witaminy powoduje zahamowanie dojrzewania komórek i wytwarzanie czerwonych krwinek, co również powoduje anemię, a nawet przyczynia się do zmniejszenia liczby krwinek [...]

Startowalem i w IPF oraz WUAP WPC GPC-nie startuje aktualnie przez kontuzje.No jest roznica miedzy rekordami w IPF a WPC-brak badan antydopingowych Wiedziałem że poruszysz temat badań .... i wszystko byłoby ok , gdyby nie fakt że np. przeważająca większość Rekordów Polski IPF nie została przebadana . Badania nie zostały wykonane nie z winy [...]

Witajcie!.Po bardzo długiej przerwie spowodowanej problemami zdrowotnymi,wreszcie powracam.Mam nadzieje,że już na dobre.Brak treningów na siłowni,rzadkie treningi sw oraz brak diety spowodowały ogromny spadek masy.Obecnie ważę lekko ponad 75 kg,za czasów regularnych treningów było to 82.5kg.Wieczorami biegami,zaczynam jeść jak należy.Wracam na [...]

jak masz jakies problemy i nie uda sie ich dieta i ziolkami poprawic to mamy cos jeszcze 100% lepszego od sztucznych hormonow ale załoze sie ze nie trzeba bedzie bo ty cierpisz na to co wiele kobiet - na brak tluszczu w swojej diecie i tyle Kaszmirka uwazam ze powinnas jesc 1600kcal

Witam! Przepraszam kaszmirka, ze w Twoim temacie, ale zainteresowała mnie wypowiedź obliques:) Mówiąc o braku tłuszczu w diecie chodzi Ci o suplementacje omega3 czy o brak tluszczy jako takich w sensie... z jedzenia:P Oliwa, orzechy, awokado etc? Mam nadzieje, ze zrozumiesz o co mi chodzi Pozdrawiam:)

[...] na podwyższeniu 2x10-12 2x12x 10kg 4b. przysiad plie 2x 10-12 2x12x 32kg 5. wznosy łydek stojac na brzegu schodka 2x20 18x50kg; 15x55kg oj ciezko bylo, nadal brak stepa i robilam na krazku ale chwialam sie @@-) -30 min na orbim /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17dfce8c6c434858935547d4ccd14d33.png Zmieniony przez - kaszmirka w dniu [...]

[...] przysiadach to ten wyskok to raczje symboliczny byl |-) 4a. wznosy kolan w zwisie 2 x8-10 3111 30sek 2 x 10 4b. jezyki 2x10-12 3010 60sek brak --- nie mam sprzetu, wiec bardzo prosze o zamiane cwiczenia. + 15min orbi na obciazeniu 11/ 16 + krotkie rozciaganie na dywanie ;-) Refleksja: trening dajacy w kosc. [...]