WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

...ja wczoraj trening identycznymi ciezarami jak tydzien wczesniej

brak sil kompletnie na zwiekszenie

dieta 'malutka' - caly dzien



BBQ chicken

przed trenigiem:



ryz 30g
kurak
oguras

po treningu



ryz 30g
kurak
oguras

Jedynie co mnie cieszy to ze dzis zrobilem zakup miesiaca - 4gry w sumie za ~40€ (150pln) i to jakie:



troche czekania - od miecha sprawdzam ceny i ponizej 50/szt. nie schodzily
troche kombinacji - wymienilem dwie gry
Assasin's creed I za Dantego (doplata 5€)
ColOfDuty MW4 za DragonAge & Darksidersoof

...i wyszly 4gry ponizej ceny 1.






Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-19 17:21:11

ten kurak w reklamówce to z rożna

czy jaki?

bo bbq to mi nic nie mowi (barbeque?)

wlasnie bbq moze byc skrotem od barbecue

w pesa bys pogral a nie jakies zabijanki strzelanki :D

Albo NBA 2k10, najlepsza sportowa na świecie

bic44 niom
berbekju

jak widze Twoj avatar to mysle ze jakas laska pisze

jakub.ch mam demowke 2k9 chyba......
a raczej mialem

remik664 kiedys (na pc) preferowalem sportowe
teraz przerzucilem sie na fps'y,rpg'ie i inne akcji.....

od kiedy zagralem w Brothers in arms - hell's highway - 'pokochalem' szczelanki.

Potem zdarlem z playstation store demowke Dantego - gra rewelka
jest na Pc,psp,xbx'a nie wiem ?
Dobrze ze mozna zedzrec za friko demowka praktycznie kazdej gr i sie prezkonac czy warto czy nie
de facto gry na PS3 tanie nie sa
...i ile juz wtop uniknalem.

A Dante's Inferno miazdzy - ale wydawac 50-55€ na kilkanascie godzin grania
nie dla mnie

Tak jak napalilem sie na Terminator Salvation
l;ecialem do PL na swieta wiec zamowilem sobie z UK ze sklepu HMV
oczywiscie doszlo po 3czy 4 tygodniach
normalka
......ale jeszcze bardziej zaskoczyl mnie czas poswiecony na przejscie gry
3h + kilkanascie minut!
......tyle grania za gre warta ~200pln (w grudniu w Polsce)
To mnie pocieszalao ze ja mialem za 14funtow
i za tyle tez gdzies sprzedalem.

wole se kupic 2 izolaty za tyle

a tak na powaznie to mam 4sklepy
chodze i skanuje ceny raz w tygodniu
teraz sie trafilo w moim ulubionym HMV gry po 22 (z 49)
nie moglem sie oprzec
a tymbardziej ze pchnalem CallOfDuty za 30 gdy kupilem za 25
dolozylem 10 i mialem dwie funkiel noofki gierki.

Przejde - to sprzedam za wiecej niz kupilem - przynajmniej za tyle samo (nowe gry!) - wiec na dluzsza mete nic nie trace.

Tak samo jak za Assassin's I dalem 14,99
przeszedlem
w innym sklpeie jast opcja wymiany gry + doplata 5-aka ->i masz kilka nowych tytulow do wyboru

wiec wybralem Dantego
kosztowal mnie niecale 2 dyszki
w innym sklepie 'skupuja' za 33

wiec jak przejde i odsprzedam to bede jeszcze do przodu


.....bedzie na kolejna gre.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-19 20:11:43

jako i martainn

wyslijcie mi do niedzieli Wasze podsumowania!!

forma dowolna
ilosc zdjec dowolna (pozy podstawowe obowiazuje + wymiary)
ale jak to zrobicie od Was zalezy

ostatnia prosta
ja dzis off + HighCarb
posilki bialko + wegle
tluszcz tylko z 0-3


Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-19 20:15:27

Wbiłem teraz na chwile daje pare zdjec z jedzenia bo brakuje ostatnioo troche czasu na wypiski.
Ogólnie ostatnie treningi oparte na rwaniu i podrzucie do tego przysiady, wyciskania na barki i kilka dodatkowych cwiczen w celu nauki w.w ćwiczen.
Dzisiaj wylazłem pobiegac i nie jest chyba tak tragicznie z kondycją,
Ogólnie dieta opierała sie ostatnio na sporej ilości karkówy.














Mam nadzieje że nikt sie nie pogniewa że nie ma pełnych wypisek ale tak to czasem jest jak sie nie da od razu z kazdego dnia to potem wychodzi lipa
Podsumowanie podesle z niedziele, chociaz nie wiem czy sa jakies widoczne zmiany na plus bo nie zawsze jadłem i cwiczyłem tak jakbym chciał

widac widac

szama zaje.bista











...na mase

a karkoowa mniam mniam
jak jestem w Pl - ostatnio jka bylem - to szamalem 3x/dzien
nie wiem dlaczemu wczesniej tego nie robilem

...hmmmm


Nic sie nie dzieje z wypiskami i tak juz koniec.
6 tygodni bylo nanjwazniejsze - teraz taki banusik........

tylko podeslij do niedzieli - chcialbym wrzucic wszystkie na raz jak poprzednim razem

pozdro



Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-19 22:15:37

solar Ty maniaku

nie uwierzycie ale dostaem avizo dzis z data 16 :D a wczoraj na poczcie bylem sie pytac czy neima paczek... ale dopiero w poniedzialek bede mogl pake odebrac wiec zobaczymy czy jakuba czy martine