[...] zapowiedziano dość ścisłe kontrole (za doping podobno wylatuje się z uczelni)...no i rzekomo mała frekwencja była. PLOTA jak nic....na normalne czasami nie przyjeżdża AD , bo normalnie brak im kasy na próbki dla sportów nie olimpijskich. A wylotka z uczelni nie przyniesie kasy dla Komisji Anty..bo studenci nie muszą wykupować licencji PZKFiTS
środa --rowerowego-spaceringu dzisiaj brak :( pogoda cały czas "barowa" i nie zanosi się aby było lepiej :( A u mnie słoneczko :-D i jestem już po spacerku z psem, spacerku bo nogi dzisiaj to tak średnio |-)
Witaj Przyjacielu. Cos tam czytam ale czasu brak niestety. Barek mi doskwierał i sie leczyłem w sumie jeszcze lecze ale mam dobre specyfiki wiec juz jutro po 2 tygodniach klatka idzie mysle do 100kg na poczatek. A jak Twoje cele? Robert dzięki za zainteresowanie moim dziennikiem i moją osobą };-) Cieszę się że kontuzję zaleczyłeś ,może pozwoli na [...]
WTOREK ROZGRZEWKA OGÓLNA --pompki brak --nie da rady wykonywać 1.WL SAM GRYF ---3 x 20 powt do klaty --zmuszając się,w dalszym ciągu ograniczenie 2.WL -do deski 6 cm --1 x 20 x 30 ,50 ,60 ,70 ,80 + 3 x 10 x 90 3.Maszyna 5 serii na tyle ile mogę 4.rozpiętki maszyna 4 serie 5.wyciskanie w suwnicy smitha siedząc przód lekki skos --5 serii cięzar [...]
[...] warto ćwiczyć, nie tylko wtedy kiedy chcemy mieć fajna sylwetkę, ruch jest dobry dla zdrowia. Akurat uwielbiam spędzać czas aktywnie, na świeżym powietrzu a TV nie oglądam, brak czasu ;-) Szanuje każdego ćwiczącego niezależnie od tego czy ma cel, czy robi to dla zabawy, czy dla przyjemności, dla zdrowia :-) Kulturystów i fitnesski podziwiam, bo [...]
[...] warto ćwiczyć, nie tylko wtedy kiedy chcemy mieć fajna sylwetkę, ruch jest dobry dla zdrowia. Akurat uwielbiam spędzać czas aktywnie, na świeżym powietrzu a TV nie oglądam, brak czasu ;-) Szanuje każdego ćwiczącego niezależnie od tego czy ma cel, czy robi to dla zabawy, czy dla przyjemności, dla zdrowia :-) Kulturystów i fitnesski podziwiam, bo [...]
Poniedziałek ---ciepełko w siłowni brak przewiewu i powoli robi się sauna--takie warunki też są wskazane :-)) rozgrzewka ogólna + z gumami + rozgrzewka do WL --uchwyt startowy 2 x 25 x 20 2 x 12 x 50 1 x 6 x 80 1 x 4 x 90 1 x 4 x 100 serie docelowe 1 x 5 x 120kg 4 x 2 x 125kg po tym na gryf 100kg i po 2-wa powt z przerwami co 30sek , 6 x 2 x 100kg [...]
[...] głowę 4 x 10 x 40kg wyciskanie hantli ława duży skos plus --4 x 12 x 30kg rozpiętki ława lekki skos plus 2-wa dolne wyciągi -4 x 12 maszyna do wyciskania leżąc 5 serii po 10 powt ciężar rosnący rozpiętki maszyna 4 serie po 12 powt 3h po treningu czuję że "kości" bolą |-) ,czy to przez pogodę:-? mocny trening:-? czy brak Iron Tadd:-?.........|-)
Widzę że zdjęcia wystarczą ,nikt nie dopomina się relacji z ustawki :-? ,skład userów forum się zmienił brak zainteresowania :-)) ,i dobrze mniej pisaniny |-) Co tu komentować:-? Są skutki - są przyczyny{{:-(
Gratulacje, super :-D Tyle co czytałam, że brak treningu, że antybiotyk a tu proszę, taki świetny wynik!!! Widocznie Jawor należy do tych nielicznych, którzy nie muszą trenować aby zdobywać medale. Panie Janku to tak trochę nie fer w stosunku do mnie,przecież ja cały czas trenuję,ciężko trenuję oprócz ostatnich 2-uch tygodni. Odnośnie medali to [...]
PONIEDZIAŁEK --Rozgrzewka ogólna + ćwiczenia aktywacyjne do WL Trening który zaplanowałem odbiega od wykonanego,byłem sam na siłowni,brak zabezpieczeń przy ławie do WL nie pozwolił wykonać dzisiaj planu,a i bez asekuracji po co kusić ,to samo z hantlami 40kg zarzucam sam więcej nie potrafię i nie kombinuję aby coś nie ponadrywać ,lub ponaciągać [...]
Gratulacje, super :-D Tyle co czytałam, że brak treningu, że antybiotyk a tu proszę, taki świetny wynik!!! Dzięki Viki };-) Jesteś bratnią duszą :-D i czujesz rywalizację oraz przyjemność ze startu :-)) Rok temu brałem udział w zawodach w Głogowie-Przedmościu , i umówiłem się z Tadeuszem ( Wycwiel ) ,na start w tym roku . Początkowo zamierzałem [...]
[...] miesiące bez jazdy rowerem to jest tego za dużo :-( Dzisiaj 3-ci dzień bez i muszę przyznać że uzależniony jestem od tych wszystkich słodkości |-) ,cały czas odczuwam ich brak i ciągle mam chęć sięgnąć po słodkie {{:-( ,dobrze że nie jestem wobec siebie mocno restrykcyjny i dałem sobie furtkę raz w tygodniu w sobotę lub niedzielę mogę sobie [...]
CZWARTEK --wczoraj założyłem starą protezę, w dalszym ciągu muszę poruszać się przy pomocy kul,trochę boli i uwiera --jeszcze za gruby szew po szyciu i kawałek za delikatnego po zapaleniu i rance. Zastanawiam się jaka jest różnica w nacisku chodząc a przy jeżdzie rowerem :-? ,myślę że rower nie potrzebuje aż takiego nacisku :-D.......2,5 m--ca nie [...]
CZWARTEK --wczoraj założyłem starą protezę, w dalszym ciągu muszę poruszać się przy pomocy kul,trochę boli i uwiera --jeszcze za gruby szew po szyciu i kawałek za delikatnego po zapaleniu i rance. Zastanawiam się jaka jest różnica w nacisku chodząc a przy jeżdzie rowerem :-? ,myślę że rower nie potrzebuje aż takiego nacisku :-D.......2,5 m--ca nie [...]
[...] ból mięśni brzucha :-P) na drugi dzień w treningu? Bo może to dobry sposób, jakoś po treningu mi się nie chce jeszcze brzuch katować.. Ajazy ,w dni treningowe jakoś brak mi mobilizacji i chęci aby zrobić mocno brzuch ,idę na łatwiznę }:-( i wykonuję na maszynie do brzuszków Za to w DNT jest i chęć i ochota lecz nie katuję do oporu [...]
Dzięki Mistrzu-Giaurnemo --tylko szkoda że dla mnie a nie za mnie }:-( ,gdyby było za mnie to dzisiaj byłaby laba ,a tak mus zrobić trening i to jak najszybciej ,bo tęskno mi za nim i brak :-D Byczku, to co Ciebie "martwi" to mnie cieszy8-) Nie ma op*****lania:-{ Mam tylko głęboką nadzieję, że Twoje zdrowie na tym nie ucierpi.
"Dla wielu osób to że działam z amputowaną nogą to nic specjalnego i to tylko brak kawałka nogi." Goopi jesteś, ze tak myślisz i tyle. Kończ Waść z tą protezą, albo zacznijmy nową zbiórkę czy cuś. Za długo się to ciągnie - przyspiesz człowieku. Już bym chciała przeczytać, ze jest lepiej niż było. I mi tu deprechy od rana nie zwiększaj... Zmieniony [...]
Tak jest tylko ze zwykłymi śmiertelnikami. Mistrzowie nie wymiękają nigdy. Tak Paawo wiem o tym ,w Jaworze mistrzów brak ,sami " miszczowie " ,a Mistrza--Giaurnemo nie widziałem pół roku :-(
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
